張女士是一位勤勞的家庭主婦，每天從早到晚圍著廚房和家務(wù)轉(zhuǎn)。買菜、做飯、洗碗、打掃衛(wèi)生，她的雙手幾乎一刻也不得閑。然而，最近幾個(gè)月，她發(fā)現(xiàn)自己的雙手變得越來(lái)越粗糙，皮膚干燥、起皮，還時(shí)常瘙癢難忍。尤其是手指關(guān)節(jié)處，出現(xiàn)了皸裂和疼痛，嚴(yán)重時(shí)連握筷子都費(fèi)勁。張女士以為只是天氣干燥，多涂點(diǎn)護(hù)手霜就好了，可情況卻越來(lái)越糟。直到有一天，她發(fā)現(xiàn)自己的手指關(guān)節(jié)變得僵硬，活動(dòng)受限，這才意識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性，趕緊去醫(yī)院就診。醫(yī)生告訴她，她患上了“主婦手”，也就是手部濕疹，這是長(zhǎng)期接觸刺激性物質(zhì)和過(guò)度使用雙手導(dǎo)致的。

“主婦手”并非主婦專屬，任何長(zhǎng)期從事家務(wù)或接觸刺激性物質(zhì)的人都可能中招。廚房里的洗潔精、洗衣粉、肥皂，打掃衛(wèi)生時(shí)的消毒液、清潔劑，還有洗菜、洗碗時(shí)頻繁接觸的水，都是導(dǎo)致“主婦手”的“元兇”。這些物質(zhì)會(huì)破壞手部皮膚的屏障功能，使皮膚變得干燥、敏感，進(jìn)而引發(fā)濕疹、炎癥等問(wèn)題。

除了“主婦手”，家務(wù)勞動(dòng)還可能帶來(lái)其他手部問(wèn)題。比如，長(zhǎng)時(shí)間切菜、剁肉可能導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)勞損，引發(fā)腱鞘炎；頻繁使用吸塵器、拖把等工具，可能造成手腕扭傷或拉傷；而接觸一些尖銳物品，如刀具、玻璃碎片等，還可能造成手部割傷或刺傷。

嚴(yán)肅科普：如何預(yù)防家務(wù)中的手部傷害

做好防護(hù)措施：做家務(wù)時(shí)，一定要戴上合適的手套。接觸水和清潔劑時(shí)，建議戴兩層手套，內(nèi)層為吸汗的棉質(zhì)手套，外層為防水的橡膠手套。這樣可以有效減少手部與刺激性物質(zhì)的直接接觸，保護(hù)手部皮膚。

合理使用清潔劑：盡量選擇溫和、無(wú)刺激的清潔劑，避免使用含有強(qiáng)堿性或強(qiáng)酸性成分的產(chǎn)品。使用清潔劑時(shí)，要按照說(shuō)明書上的比例稀釋，不要過(guò)量使用。

保持手部干燥：做完家務(wù)后，要及時(shí)用干凈的毛巾擦干雙手，避免手部長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕狀態(tài)。如果手部皮膚已經(jīng)出現(xiàn)干燥、起皮等問(wèn)題，可以涂抹一些含有甘油、尿素等成分的護(hù)手霜，幫助皮膚保濕。

合理安排家務(wù)時(shí)間：不要長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)做家務(wù)，要適當(dāng)休息，讓手部得到放松。可以分段進(jìn)行家務(wù)勞動(dòng)，比如先做飯，再打掃衛(wèi)生，最后洗衣服，這樣可以讓手部有足夠的休息時(shí)間。

加強(qiáng)手部鍛煉：平時(shí)可以多做一些手部鍛煉，如握拳、伸展手指、旋轉(zhuǎn)手腕等，增強(qiáng)手部肌肉的力量和靈活性，預(yù)防手部勞損和損傷。

家務(wù)勞動(dòng)雖然看似簡(jiǎn)單，但卻隱藏著許多手部健康隱患。如果我們不注意防護(hù)和保養(yǎng)，很容易患上“主婦手”等手部疾病，影響生活質(zhì)量和身體健康。因此，我們?cè)谧黾覄?wù)時(shí)，一定要做好防護(hù)措施，合理使用清潔劑，保持手部干燥，合理安排家務(wù)時(shí)間，并加強(qiáng)手部鍛煉。只有這樣，我們才能擁有一雙健康、靈活的雙手，更好地享受生活。