口腔黏膜專(zhuān)家劉海云：冬天降溫，口腔黏膜病更易纏身？這幾點(diǎn)你千萬(wàn)要留意！

這幾天氣溫驟降，是不是感覺(jué)冷颼颼的？北風(fēng)一吹，不僅要多穿幾件衣服，大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，身邊嗓子不舒服、嘴巴上火的人也多了起來(lái)？

咱們這口腔黏膜，在冬天也容易‘鬧脾氣’！好多老毛病，比如反復(fù)的口腔潰瘍、口干口苦、扁平苔蘚、白斑等等，都可能在這個(gè)季節(jié)加重或首次出現(xiàn)。所以說(shuō)，冬天降溫，口腔黏膜病真的更容易找上門(mén)嗎？

劉醫(yī)生我從事口腔黏膜診療這么多年，發(fā)現(xiàn)冬天找我看病的患者確實(shí)會(huì)比其他季節(jié)多一些。答案是肯定的！

中醫(yī)講，冬天主‘藏’，但氣候干燥，風(fēng)邪寒邪入侵，人體的陽(yáng)氣相對(duì)不足，抵抗力一弱，很多小毛病就容易出來(lái)?yè)v亂了，口腔黏膜病就是其中之一?？谇火つけ旧砭捅容^嬌嫩，天一冷一干，再不注意，它可就‘罷工’給你看了！

那冬天怎么保護(hù)咱們的口腔黏膜，劉醫(yī)生有幾點(diǎn)囑咐，大家可要記牢了！

第一點(diǎn)：補(bǔ)水潤(rùn)燥是根本！

冬天室內(nèi)外都干燥，咱們的嘴巴最容易干。別等到渴得不行了才喝水，那樣就晚了！要少量多次地喝溫水，小口小口地潤(rùn)喉潤(rùn)口，比你大口喝涼水、喝甜飲料強(qiáng)得多。要是覺(jué)得嘴里總是干，也可以含一片生津的食物，比如青橄欖什么的，效果都挺好的。

第二點(diǎn)：飲食清淡，忌口是關(guān)鍵！

辛辣刺激、過(guò)燙過(guò)硬的食物，冬天尤其要少吃。我知道，天冷了，大家愛(ài)吃火鍋、麻辣燙，熱乎乎的痛快！但這些東西吃多了，很容易‘上火’，口腔黏膜可受不了。多吃點(diǎn)新鮮蔬菜水果，清淡的粥品、湯羹，給口腔一個(gè)‘溫柔’的‘待遇’，它才能安安穩(wěn)穩(wěn)地度過(guò)冬天。

第三點(diǎn)：口腔衛(wèi)生要講究，但別過(guò)度！

刷牙要輕柔，選擇軟毛牙刷，牙膏也別選刺激性太大的。特別是口腔潰瘍發(fā)作時(shí)，更要注意清潔，但別使勁刷，容易把黏膜刷傷。可以用淡鹽水漱漱口，或者用醫(yī)生推薦的漱口水，幫助消炎，緩解不適。

第四點(diǎn)：心情舒暢，早睡早起！

中醫(yī)講‘情志’對(duì)疾病影響很大。冬天容易情緒低落，總想窩著。但咱們要盡量保持樂(lè)觀(guān)開(kāi)朗，別熬夜，保證充足的睡眠。身體休息好了，抵抗力自然就強(qiáng)，口腔也就不容易出問(wèn)題。這比吃什么藥都管用！

第五點(diǎn)：有異常，別硬扛！趕緊找醫(yī)生！

這一點(diǎn)劉醫(yī)生要特別強(qiáng)調(diào)！如果口腔黏膜反復(fù)出現(xiàn)問(wèn)題，或者有潰瘍長(zhǎng)時(shí)間不愈合（超過(guò)兩周）、出現(xiàn)白斑、紅斑等異常，千萬(wàn)別自己瞎琢磨，也別指望它自己會(huì)好！有時(shí)候一個(gè)小問(wèn)題，拖著拖著就變成大問(wèn)題了。趕緊找專(zhuān)業(yè)的口腔黏膜醫(yī)生看看，早發(fā)現(xiàn)早治療，這才是最要緊的！

好啦，說(shuō)了這么多，劉醫(yī)生就是希望大家都能健健康康，‘吃嘛嘛香’，過(guò)個(gè)舒服的冬天！冬天雖然寒冷，但只要我們稍加注意，給口腔多一點(diǎn)呵護(hù)，就能大大減少口腔黏膜病的困擾。