夜里正睡得香，突然被一陣鉆心的疼痛叫醒，大腳趾頭像是被什么東西死死咬住，連翻個(gè)身都疼得直咬牙。還有些人，半夜迷迷糊糊地醒來(lái)，發(fā)現(xiàn)手腳發(fā)麻得不行，甚至得甩一甩才緩過(guò)勁來(lái)。更有的人，一晚上跑廁所三四趟，尿液發(fā)白發(fā)渾不說(shuō)，整個(gè)人還燥得要命，滿身是汗，口干得跟吞了沙子一樣。這種情況要是偶爾發(fā)生一次，大概率沒(méi)人當(dāng)回事，但要是頻繁上演，可就得警覺(jué)了。這可能不是單純的睡眠質(zhì)量問(wèn)題，而是尿酸出了事。

尿酸高這事，很多人壓根沒(méi)當(dāng)回事，覺(jué)得不就是吃多了點(diǎn)海鮮喝了幾杯酒嘛。可現(xiàn)實(shí)中，尿酸超標(biāo)帶來(lái)的影響遠(yuǎn)比想象的要復(fù)雜。尿酸是人體代謝嘌呤的產(chǎn)物，平時(shí)主要通過(guò)腎臟排出。

當(dāng)排不出去，或者身體產(chǎn)生得太多，就會(huì)在血液里積攢。一旦濃度超過(guò)正常范圍，這些尿酸就可能在關(guān)節(jié)、腎臟甚至血管壁里結(jié)晶，搞事情的本事可不比高血壓小多少。

很多人不知道，半夜突如其來(lái)的關(guān)節(jié)疼，尤其是大腳趾的那種劇痛，就是尿酸高的典型表現(xiàn)之一。這種痛發(fā)作快、來(lái)勢(shì)洶洶，常在半夜至凌晨?jī)牲c(diǎn)間爆發(fā)，大多時(shí)候疼得人冷汗直冒。

這并不是普通的“扭了一下”，而是由于尿酸結(jié)晶在關(guān)節(jié)內(nèi)沉積，刺激局部組織，引發(fā)劇烈炎癥。這類癥狀常被叫做“痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎”，在尿酸升高初期就可能出現(xiàn)。

痛風(fēng)在男性中發(fā)病率高達(dá)1%~2%，女性絕經(jīng)后發(fā)病率也在逐年上升。特別是我國(guó)居民飲食結(jié)構(gòu)日益西化，高嘌呤食物攝入增加，尿酸相關(guān)問(wèn)題越來(lái)越普遍。

除了關(guān)節(jié)痛，很多人夜里睡到一半手腳發(fā)麻、甚至像被螞蟻咬一般的刺痛感，往往被歸結(jié)為“睡姿不對(duì)”。其實(shí)長(zhǎng)期如此，要考慮尿酸結(jié)晶是否壓迫到神經(jīng)末梢。

尤其是肢體末端，比如手指、腳趾這類小關(guān)節(jié)區(qū)域，是結(jié)晶沉積的高發(fā)部位。血尿酸水平每升高60微摩爾/升，神經(jīng)末梢受損的概率就增加約13%。

高尿酸長(zhǎng)期刺激神經(jīng)系統(tǒng)，可能干擾末梢循環(huán)，引起類似周圍神經(jīng)病變的癥狀。不少患者一開(kāi)始只是麻木，后期甚至發(fā)展到肢體冰涼、反應(yīng)遲鈍的地步，耽誤治療風(fēng)險(xiǎn)可不小。

不少中老年人半夜總得起床好幾次上廁所，這個(gè)問(wèn)題常被歸咎于“上年紀(jì)了”。其實(shí)尿酸高的人，夜尿頻繁是很典型的一個(gè)表現(xiàn)。

原因之一是腎臟排泄尿酸的負(fù)擔(dān)加重，身體通過(guò)尿液“加班”排出多余的尿酸。另一個(gè)原因在于尿酸可能已經(jīng)悄悄傷到了腎小管。

尿酸在腎小管內(nèi)形成結(jié)晶，會(huì)影響腎臟對(duì)水分和電解質(zhì)的重吸收，導(dǎo)致排尿頻次和尿量增加。尿酸每升高60微摩爾/升，出現(xiàn)夜尿次數(shù)增加的風(fēng)險(xiǎn)上升近17%。

特別是尿液變得渾濁、顏色異常，甚至帶有泡沫，往往暗示著腎功能已經(jīng)受損，這時(shí)候不能單靠“多喝水”來(lái)應(yīng)付了。

夜里出汗多、醒來(lái)口干舌燥這個(gè)表現(xiàn)更容易被忽視。很多人以為只是秋燥、喝水少，或者房間太悶熱。但如果配合著前面說(shuō)的幾種癥狀一起出現(xiàn)，就得警惕尿酸水平的問(wèn)題了。

尿酸升高可能影響人體的水鹽代謝系統(tǒng)，擾亂正常體溫調(diào)節(jié)機(jī)制。一些人因?yàn)槟I臟排泄功能負(fù)擔(dān)過(guò)重，夜間代謝異常加快，容易造成植物神經(jīng)紊亂，表現(xiàn)為盜汗、醒后極度口渴。

這種狀態(tài)下，人體內(nèi)的液體大量流失，加重血液濃縮程度，反過(guò)來(lái)更容易促使尿酸在血液里沉積，進(jìn)入一個(gè)惡性循環(huán)。長(zhǎng)此以往，不僅睡不好覺(jué)，連身體的免疫系統(tǒng)都可能跟著“崩盤”。

其實(shí)尿酸問(wèn)題歸根到底是生活方式在作祟。長(zhǎng)期高蛋白、高脂飲食，喝水少，愛(ài)吃火鍋、海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟，又喜歡喝酒、喝甜飲料，這些習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致嘌呤攝入過(guò)量。

再加上不少人平時(shí)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，代謝效率下降，腎功能本就負(fù)擔(dān)大，一旦再加上一些基礎(chǔ)病，比如高血壓、糖尿病，尿酸水平更是輕輕松松就飆升。

很多人直到出現(xiàn)劇烈關(guān)節(jié)痛、腎功能異常才愿意檢查尿酸，前期各種小信號(hào)都給忽略掉了，等發(fā)現(xiàn)時(shí)，已經(jīng)錯(cuò)過(guò)最佳控制時(shí)機(jī)。

不只是中年人需要注意，近幾年年輕人高尿酸的比例也在上升。一方面是飲食油膩化嚴(yán)重，另一方面是壓力大、作息紊亂，導(dǎo)致內(nèi)分泌調(diào)節(jié)失常。

這些人在夜間的表現(xiàn)不一定是典型的痛風(fēng)，有時(shí)候可能是頻繁做夢(mèng)、入睡困難，或者早醒后再難入睡。這些也跟尿酸水平波動(dòng)有關(guān)。

身體在夜間進(jìn)行代謝修復(fù)的過(guò)程會(huì)受到高尿酸干擾，睡眠結(jié)構(gòu)變差，深睡時(shí)間變短，第二天醒來(lái)整個(gè)人虛脫的狀態(tài)，久而久之，健康透支得越來(lái)越快。

控制尿酸并不是件很難的事，關(guān)鍵在于要對(duì)這些“夜間信號(hào)”保持敏感。一旦發(fā)現(xiàn)自己最近晚上總是被莫名的疼痛、麻木、出汗、口渴這些問(wèn)題困擾，不妨去查一下尿酸水平。

如果真的超標(biāo)了，也不必驚慌，調(diào)整飲食、規(guī)律作息、多喝水、少熬夜，再根據(jù)醫(yī)生建議進(jìn)行藥物干預(yù)，是可以有效控制的。最怕的就是不把這事當(dāng)回事，讓小問(wèn)題積成大麻煩。畢竟身體從來(lái)不會(huì)無(wú)緣無(wú)故地給出警告，只是看有沒(méi)有人聽(tīng)得懂罷了。