河南
學(xué)習(xí)中醫(yī)后會發(fā)現(xiàn)，實(shí)現(xiàn)長壽并非難事，遵循老祖宗留下的養(yǎng)生智慧至關(guān)重要。
“若要不死，腸中無屎”，從中醫(yī)角度看，保持腸道通暢，及時排出宿便，能減少毒素在體內(nèi)的堆積，對身體健康意義重大?！叭粢贻p，必須腸清”，腸道清潔有助于維持身體的內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，促進(jìn)新陳代謝，使人保持年輕狀態(tài)?！叭粢L生，腹中長空”，強(qiáng)調(diào)飲食不宜過飽，給腸胃適當(dāng)?shù)男菹r間，利于消化功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
“若要小兒安，三分饑與寒”，對于兒童的養(yǎng)護(hù)，適當(dāng)控制飲食量和穿著厚度，避免過度喂養(yǎng)和捂熱，能增強(qiáng)孩子的抵抗力?！皩幙慑佒写娣?，不讓肚子飽脹”，提醒人們飲食應(yīng)適量，避免暴飲暴食，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
“頭要涼，腳要暖，便要通”，頭部保持涼爽可使頭腦清醒，腳部保暖能促進(jìn)血液循環(huán)，而保持大便通暢則是排出體內(nèi)毒素的重要途徑。“早不酒晚不茶”，早晨飲酒會影響肝臟代謝，晚上喝茶可能導(dǎo)致失眠。“喝了空腹茶，疾病滿身爬”，空腹飲茶會刺激腸胃，引發(fā)不適?！昂顾疀]干，冷水別扎”，出汗后毛孔張開，此時用冷水刺激，易使寒濕之邪入侵人體?！按何媲飪?，無病無痛”，春季適當(dāng)多穿衣服，秋季適當(dāng)少穿衣服，能增強(qiáng)人體對氣候變化的適應(yīng)能力，預(yù)防疾病。
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