在成年人的聚會里、飯桌上，必不可少的標配恐怕就是酒了，喝的時候很開心，一到酒桌上，什么先干為敬、喝了一杯還有三杯、勸君更盡一杯酒等等都被奉為勸酒金句，但是喝多了喝醉了難受腫么辦呢？

小編今天就來說說如何緩解酒后不舒服的解酒小妙招，但是一定要記住，喝酒，一定要適量節(jié)制，喝多了是真的傷身體。

啥，沒看出來哪里少兒不宜？未成年人禁止喝酒了解一下，都禁止喝酒了，那解酒小妙招肯定也不合適啦對不（沒錯，此處就是一本正經(jīng)的胡說八道）......

01

醉酒這回事兒

我們國家的公安機關(guān)交通管理部門規(guī)定：血液中的酒精含量≥80mg/100ml的，認定為醉酒駕駛行為！

中國醫(yī)藥報曾發(fā)表過報道：酒精在胃腸被吸收后，90%的酒精要通過肝臟進行代謝（只有不到10%的少量酒精可通過呼吸、汗液、尿液直接排出），在乙醇脫氫酶的作用下，酒精（乙醇）代謝為乙醛，在乙醛脫氫酶的作用下，乙醛變?yōu)橐宜幔笠宜嵩俅x為二氧化碳和水~

但肝臟代謝酒精的能力是有限的，平均每小時處理酒精7.5克（相當于50度白酒不到半兩），因此飲酒過量、過快或空腹喝酒時，酒會被大量快速吸收進入肝臟，肝臟不能及時處理，就會造成其損傷......

從酒精在人體的代謝過程來看，靠譜的解酒途徑是想辦法延緩酒精在胃腸道的吸收，避免血液中乙醇濃度的驟升~

至于增加肝臟中的乙醇脫氫酶？目前來講不存在的，目前醫(yī)學上認為乙醇脫氫酶的數(shù)量和活性是遺傳也就是基因決定的，外源難以補充。也就是說至今還沒有哪種藥，可以增加肝臟中乙醇脫氫酶的含量~

那么，要怎么才能做到減緩酒精在胃腸道的吸收，從而來解酒呢？一起往下看!

02

喝酒之前

喝酒前可以先吃點東西，空腹暍酒會使得血液中酒精濃度驟升，引起醉酒，如果長期空腹喝酒，還會傷肝。所以喝酒前不妨先吃點東西~

喝酒前先來點牛奶、酸奶這類乳制品、或者飯菜這種高淀粉含量的食物，都能有效減緩腸胃對酒精的吸收速度，給酒精代謝贏得時間~

03

喝酒時的小訣竅~

小口喝酒——前面就提到過，人的肝臟每小時分解酒精能力有限，如果喝的太多太急容易使肝臟超負荷，超負荷的話血液里乙醛濃度會增加，引起酒醉。

所以不如小口慢慢暍，喝酒速度慢一點，給肝臟多一些些分解酒精的時間，慢慢喝也能避免太快喝過量，而且比起猛喝，淺酌慢飲更能享受酒的味道和芬芳~

可以的話選擇度數(shù)低的酒——如果是可以選擇的話，不妨選擇度數(shù)低一點的酒，比如家人、朋友聚餐的場合，可以盡量選擇低度數(shù)的酒。

喝下去的酒在同等量的前提下，高度數(shù)的酒相比于低度數(shù)的酒，對肝臟器官的損傷要更大。所以一定要喝酒的話，建議喝那些低度數(shù)的酒，什么40度、50度的白酒，能喝少一點就少喝一點......

可以多喝點水——喝酒的時候可以多喝點水，一口水一口酒的話，可以一定程度上沖淡血液里的酒精濃度，檸檬水也不錯哦。但注意，不是在酒里兌水喝！

兌著混喝是很不提倡的一種喝法，如果是和功能性飲料兌著混喝，可能會增加心臟的負荷，然后感到心慌胸悶等狀況，因為功能性飲料的主要成分是咖啡因、電解質(zhì)、鹽、氨基酸、維生素等，兌在酒里飲用，咖啡因、電解質(zhì)中的鈉離子等會增加心臟負荷.......

如果是和碳酸飲料混著喝，碳酸飲料在胃里放出的二氧化碳氣體，會使得酒精很快進入小腸，小腸吸收酒精的速度比胃要快得多，從而會加大傷害；

酒和酒混著喝就更不提倡了，宋代的《清異錄》中就說“酒不可雜飲。雜之，善酒者亦醉，乃飲家所忌”。自古就有“酒不混飲”之說......

喝酒的時候多吃點東西——不管是粗糧薯類、還是雞蛋、肉、大豆制品、亦或是海帶、白菜這類膳食纖維含量高的蔬菜，都能有效減少酒精的吸收，比如富含碳水化合物的粗糧薯類，碳水化合物能與酒精結(jié)合，從而減緩酒精的吸收......

04

喝完酒之后

喝完酒之后，多喝點湯湯水水啥的，其實很解酒喲~

橙汁——可以取新鮮的橙子榨汁后飲用，促進排泄，加速酒精的新陳代謝，幫助緩解醉酒癥狀~

米湯——喝點較濃的米湯，米湯中富含多糖類和B族維生素，具有解毒醒酒的功效，喝的時候可以加點白糖，解酒的效果會更好~

前面提到的檸檬水，效果也是不錯的。

酒后多吃些食物，能起到緩解酒精對消化道的刺激作用，還可以補充水分、礦物質(zhì)以及各種營養(yǎng)素，對于恢復身體正常的生理功能都是有好處的。

But，濃茶其實不解酒——很多人的印象中，都覺得濃茶是解酒的好辦法，但是濃茶中的茶堿會讓血管收縮、血壓上升，濃茶不但起不到解酒作用，反而會加重心臟和腎臟的負擔.....

還有很重要的一點：如果生病了，在服用頭孢、甲硝唑、安眠藥等藥物期間，堅決不能喝酒，哪怕是錯開了時間也不行！

還有一點，喝酒、醉酒后不宜劇烈運動，醉酒后很容易發(fā)生身體脫水的情況，如果再鍛煉的話，會加重脫水的危險~

好啦，今天的解酒小妙招就到這兒啦

最后提一句，喝酒要適量喲

喝多了對身體產(chǎn)生的傷害是很大的

酒量是天生的，健康是自己的

所謂小酒怡情，大酒傷身

千萬別拿身體開玩笑喲

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