吃六味地黃丸之前，首先得分清楚自己到底屬于腎虛中的哪一種，是腎陰虛還是腎陽虛。中醫(yī)認為腎為“先天之本”、“生命之源”，而腎虛主要是指腎臟精氣陰陽不足。腎虛一般分為腎陽虛和腎陰虛，兩種腎虛的癥狀不同，在服用藥物的時候一定要注意辨別。

在這，教大家一些簡單辨別腎陽虛和腎陰虛的方法。

問寒熱：腎陽虛，畏寒怕冷；腎陰虛，手足心熱。

問二便：腎陽虛 ，尿頻而清，大便溏??；腎陰虛，小便短黃，大便干燥。

看舌象：腎陽虛，舌淡胖，苔白；腎陰虛，舌紅少苔或無苔。

看精神：腎陽虛，神疲乏力，少氣懶言；腎陰虛，煩躁不安，好動。

回到正題，六味地黃丸可以算是補腎的經典名方，最早就出自醫(yī)圣張仲景《金匱要略》中的腎氣丸。仲景六味地黃丸主要由六味藥材，熟地黃、山藥、山茱萸、牡丹皮、茯苓、澤瀉組成，三補三瀉，補藥用量重于“瀉藥”，主要以補為主。適用于腰膝酸軟、眩暈耳鳴、潮熱盜汗等腎陰虛癥狀。一般服用六味地黃丸三個月為一療程。

關于品牌的選擇，像仲景是多年的老牌子了，“藥材好 藥才好”，吃起來自然放心。仲景牌的六味地黃丸外包裝整還有防偽碼，有每種藥材的圖片和名稱。掃一下盒子條形碼就可以辨真?zhèn)危a品信息很全面，連幾個人掃過碼、掃過幾次都一清二楚。

此外，平時生活中也可以多吃些黑色的食物，比如黑米、黑芝麻等五谷雜糧啊，或黑桑葚、葡萄、烏梅等水果??；還有黑香菇、黑木耳、烏雞等蔬菜肉類啊，一定程度上都能起到補腎的作用。

適當的補腎，正確的補腎，對于像耳鳴、腰酸腿軟、脫發(fā)、睡眠不好、延緩衰老等等，這些能夠起到一定的作用。但是注意不能盲目補，得先搞清楚是哪種情況，聽取醫(yī)生的建議對癥下藥。