近年來，隨著人們健康意識的提升，益生菌產(chǎn)品在市場上愈發(fā)受到關注。無論是幫助減肥、改善便秘，還是增強腸道健康，益生菌似乎被賦予了“萬能”功效。它們是否真的有效還是智商稅？今天我們邀請山東省濱州醫(yī)學院附屬醫(yī)院結(jié)直腸疝外科病區(qū)副主任郝濤醫(yī)生，深入解析益生菌的實際作用與效果。

益生菌的基本功效：從科學依據(jù)到消費者期待

益生菌指的是對人體有益的活性微生物，主要通過調(diào)節(jié)腸道菌群來改善消化健康。然而，不同的菌株作用不同，并非所有益生菌都能產(chǎn)生相同的效果。比如，噶同學Gutfelix S款針對減脂，利用羅伊氏粘液乳桿菌 LL029和長雙歧桿菌長亞種 BC012這兩種自研菌株來促進脂肪代謝，幫助調(diào)節(jié)體重。該益生菌產(chǎn)品對肥胖、糖尿病前期等人群有支持作用

郝濤醫(yī)生點評道：“益生菌確實可以在一定程度上幫助調(diào)節(jié)代謝，尤其是通過調(diào)節(jié)腸道菌群，可能對體重控制產(chǎn)生間接影響。但對于肥胖患者，益生菌只能作為輔助調(diào)理，關鍵還是要配合健康的飲食和適量運動?！?/p>

益生元的作用：益生菌的“好搭檔”

除了益生菌，越來越多的產(chǎn)品開始加入益生元，以增強腸道調(diào)理效果。Gutfelix不僅含有益生菌，還加入了益生元成分，如菊粉和抗性糊精。那么，益生元在其中發(fā)揮了什么作用呢？

郝濤醫(yī)生解釋道：“益生元其實是益生菌的‘食物’，它們幫助益生菌在腸道中生長繁殖。簡單來說，益生元為益生菌提供養(yǎng)分，確保它們能在腸道中存活更久并發(fā)揮更大的作用。通過益生菌和益生元的共同作用，能夠更好地調(diào)節(jié)腸道菌群，增強健康效果?！?/p>

Gutfelix的配方通過將益生菌和益生元科學結(jié)合，形成了所謂的“合生元”系統(tǒng)。這種配方不僅可以增加益生菌的存活率，還能促進腸道內(nèi)有益菌群的繁殖，幫助恢復腸道平衡。相比單獨使用益生菌，益生菌和益生元共同作用下，調(diào)節(jié)腸道健康的效果會更加顯著。

便秘型益生菌：是否真能改善腸道問題？

對于便秘患者，益生菌的作用備受關注。噶同學Gutfelix C款專門針對便秘問題，結(jié)合動物雙岐桿菌乳亞種BRO01和長雙歧桿菌長亞種 BC012等菌株，旨在通過調(diào)節(jié)腸道菌群，促進腸蠕動。長期便秘通常伴隨著腸道菌群的紊亂，益生菌的攝入可以幫助恢復平衡并提高短鏈脂肪酸的生成。

同時，加入的益生元（如抗性糊精和聚葡萄糖）進一步增強了這種效果。益生元可以增加有益菌的數(shù)量和活性，使它們在腸道中形成一個更健康的微生物環(huán)境，進而促進排便。

郝濤醫(yī)生解釋道：“便秘常常是由多重因素引起的，包括飲食、生活方式和腸道菌群失衡。益生菌在調(diào)理便秘上具有一定的輔助作用，特別是對于功能性便秘患者，通過改善腸道菌群，促進排便，而且還能提高免疫力。但嚴重的便秘還需在醫(yī)生指導下采取綜合治療?！?/p>

益生菌產(chǎn)品的核心優(yōu)勢：高活性與安全性

益生菌產(chǎn)品的質(zhì)量關鍵在于活菌的存活率和穩(wěn)定性。噶同學采用了微造粒工藝和真空冷凍干燥工藝，確保每條產(chǎn)品含有100億CFU活菌，并且在到達腸道前仍能保持活性。這對消費者來說意味著益生菌能充分發(fā)揮其應有的效果。

郝濤醫(yī)生指出：“益生菌的存活率至關重要。如果益生菌不能存活到達腸道，它們的功效將大打折扣。通過冷凍干燥等技術保護菌株活性，是目前提高益生菌效果的關鍵步驟之一?！?/p>

此外，Gutfelix不含香精、色素和防腐劑，符合食品安全標準，也增加了其作為日常調(diào)理產(chǎn)品的安全性。

醫(yī)生總結(jié)與建議：益生菌如何正確使用？

總的來說，益生菌確實可以在一定程度上幫助調(diào)節(jié)腸道健康，尤其適用于減肥、便秘等特定人群。郝濤醫(yī)生建議：“益生菌可以作為健康管理的一部分，但它不是解決腸道問題的萬能藥。合理飲食、規(guī)律作息以及必要的運動，才是保持腸道健康的基礎。對于存在長期腸道問題的患者，特別是腹瀉、便秘等情況，最好咨詢醫(yī)生，在專業(yè)指導下選擇合適的益生菌產(chǎn)品?！?/p>

消費者在選擇益生菌時，應保持理性，不僅要看產(chǎn)品的宣傳，還要結(jié)合自身的健康需求和醫(yī)學建議。畢竟，益生菌是一種長期調(diào)理的輔助產(chǎn)品，效果需要時間累積。

編輯：王洪

排版：李麗