湖北
如果你家里也有正在上學(xué)的孩子，一定要讓他睡前去練習(xí)下面這個動作，避免孩子因為長期的低頭寫作業(yè)造成的含胸駝背、體態(tài)不佳、肩頸勞損還可能導(dǎo)致脊柱變形的問題。
首先趴在床上，雙腿并攏，雙手后背夾肩，握拳，胸口與雙腳同時抬離地面，收緊腹部，保持二十秒。每天練習(xí)三組，讓孩子從小就遠離不良體態(tài)，經(jīng)常練習(xí)還有助于骨骼發(fā)育，促進長高，家長也可以一起練習(xí)。
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