年紀(jì)輕輕，痛風(fēng)上身，如今成了不少年輕人的真實寫照。這不，32歲的小和就不幸“中招”，和讀本君分享了他那堪稱“跌宕起伏”的痛風(fēng)經(jīng)歷。

五六年前，小和在單位體檢時，第一次查出尿酸偏高，有引發(fā)痛風(fēng)的風(fēng)險。但因當(dāng)時對“痛風(fēng)”毫無概念，只覺得身體無癥狀，他便沒當(dāng)回事。雖然更加注意飲食，但偶爾聚餐還是會吃海鮮、喝酒，運動也斷斷續(xù)續(xù)。

到了2024年，小和因尿酸高首次引發(fā)結(jié)石，因發(fā)現(xiàn)及時且癥狀輕微，就醫(yī)后通過多喝水和調(diào)整飲食緩解了癥狀，“當(dāng)時我有僥幸心理，想著年輕，痛風(fēng)估計不會找上我”。

這還不算完！

2025年年初，小和的右腳大腳趾突發(fā)腫痛，一天后自行好轉(zhuǎn)，以為只是疲勞所致，也沒太放在心上。直到4月中旬，小和的痛風(fēng)再次發(fā)作，來勢洶洶：疼痛從腳趾蔓延到整個腳掌，持續(xù)十余天，甚至無法正常行走。小和這時才意識到問題的嚴(yán)重性，就醫(yī)后，醫(yī)生診斷為急性痛風(fēng)，開了消炎鎮(zhèn)痛藥和降尿酸藥物，他的癥狀才逐漸緩解。

“一直覺得痛風(fēng)是中老年人的‘專利’，結(jié)果自己痛風(fēng)以后，發(fā)現(xiàn)身邊很多年輕人都有痛風(fēng)?！?/strong>小和說，自從痛風(fēng)后，生活發(fā)生了很大變化，做啥事都要先想一下“會不會引發(fā)痛風(fēng)”。

無獨有偶。28歲的小姚也飽受痛風(fēng)折磨，“都說牙疼不是病，疼起來要命，痛風(fēng)也是。兩年前痛風(fēng)突然發(fā)作，當(dāng)時腳掌疼得我懷疑人生。這兩年，我在飲食、作息上還算小心，可痛風(fēng)還是時不時來‘騷擾’我，想擺脫痛風(fēng)真的不容易。”

為何痛風(fēng)對年輕人“情有獨鐘”，頻頻找上門呢？帶著這個疑問，讀本君聯(lián)系麗江市人民醫(yī)院一探究竟。

4月27日，在麗江市人民醫(yī)院疼痛科，該科室主任和星光在忙著接診病人，“從門診接診情況來看，痛風(fēng)患者年輕化趨勢非常明顯，每天不低于5人因痛風(fēng)來診，一半以上是年輕人，我接觸過的痛風(fēng)患者年齡最小的是13歲?！?/p>

為何痛風(fēng)的年輕患者增多？和星光分析，這和飲食結(jié)構(gòu)、高原環(huán)境、飲酒習(xí)慣、運動作息習(xí)慣等因素有關(guān)。年輕的痛風(fēng)患者，有的是上班族，為了趕工作經(jīng)常熬夜加班，飲食毫無節(jié)制；有的是學(xué)生，仗著自己年輕，肆意揮霍健康。大家可能覺得痛風(fēng)離自己很遠(yuǎn)，可沒想到，不良的生活習(xí)慣已經(jīng)悄悄把痛風(fēng)“請”到了身邊。

“很多人從早到晚吃不停，上頓吃了還沒消化完，接著又進食（包括零食），整個消化系統(tǒng)都累壞了，沒有饑餓的機會。要知道，在饑餓狀態(tài)下，身體會分泌一些特殊的代謝物質(zhì)，這些物質(zhì)可是降低尿酸、血脂、血糖的‘小能手’，能維持體內(nèi)嘌呤、尿酸的進出平衡。長時間飽肚子，體內(nèi)嘌呤尿酸只進不出，蓄積過快，加速了痛風(fēng)年輕化的進程?！?/p>

同時，飲食運動和作息習(xí)慣的不規(guī)律打破內(nèi)分泌平衡后，會內(nèi)分泌紊亂、代謝紊亂，使身體本身自我調(diào)節(jié)的能力逐步減弱，出現(xiàn)亞健康、生病的狀態(tài)，還會改變精神狀態(tài)，出現(xiàn)焦慮抑郁、再到實質(zhì)臟器損害等一系列反應(yīng)。

對于痛風(fēng)患者來說，治療之路也并非一帆風(fēng)順。藥物治療是常用手段，但有些藥物的副作用還不太明確。更讓人著急的是，部分患者對高尿酸和痛風(fēng)發(fā)作認(rèn)識不足，影響了治療效果?！坝行┗颊咛蕾囁幬?，一旦尿酸降下來又反彈，就慌了神，沒了治療信心。其實大家要相信身體的自愈能力，在遵醫(yī)囑的同時，順應(yīng)季節(jié)變化，規(guī)律進食、運動、作息，這樣才能更好地對抗痛風(fēng)?！?/p>

痛風(fēng)一旦發(fā)作，那滋味可不好受，關(guān)節(jié)紅腫熱痛只是“開胃小菜”，后續(xù)還有一系列麻煩事兒。

和星光表示，高尿酸患者突然出現(xiàn)足第一跖趾、踝、足背、膝等單關(guān)節(jié)紅、腫、熱、痛，應(yīng)考慮痛風(fēng)的可能，長期反復(fù)發(fā)作可逐漸累及上肢關(guān)節(jié)，可伴有痛風(fēng)石形成。

痛風(fēng)患者除了出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛以外，長時間的高尿酸血癥還會引起關(guān)節(jié)軟骨、骨質(zhì)、腎臟以及血管壁等急慢性炎癥損傷，導(dǎo)致心、腦、腎等多器官損害。特別是尿酸鹽在腎內(nèi)大量沉積，腎功能衰竭而危及生命。

在醫(yī)院里，和星光就見過不少因為痛風(fēng)引發(fā)嚴(yán)重并發(fā)癥的年輕患者?！坝行┗颊叩哪蛩猁}沉積在脊椎小關(guān)節(jié)，出現(xiàn)反復(fù)的胸、腰背痛，又沒有更好的辦法檢查出病因，耽誤治療，降低生活質(zhì)量。有些患者出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥，甚至危及生命?！?/p>

痛風(fēng)危害這么多，那我們該怎么遠(yuǎn)離它呢？和星光給大家以下建議：

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)很關(guān)鍵。不用完全忌口，但要控制高嘌呤食物的攝入，像海鮮、動物內(nèi)臟、啤酒這些，偶爾吃一點沒關(guān)系，可別貪多。

每頓飯前，不妨讓肚子餓15分鐘以上再吃飯，這樣能調(diào)動身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，消耗體內(nèi)多余的尿酸和嘌呤。零食能少吃就少吃，別讓肚子一直處于“工作”狀態(tài)。

運動是個好幫手。別總是宅在家里，出去跑跑步、打打球，讓身體動起來。運動不僅能促進尿酸排泄，還能增強體質(zhì)，提高身體的免疫力。不過，運動也要適量，別一開始就太猛，把自己累得夠嗆。

作息規(guī)律也不能忘。早睡早起，別熬夜。晚上是身體自我修復(fù)的時間，好好睡覺，讓身體的內(nèi)分泌和代謝保持正常。

五一假期馬上要到了，讀本君提醒大家要把健康放在心上，可別放飛自我，胡吃海喝、熬夜狂歡。一定要規(guī)律進食、運動、作息，享受美好生活！