大家好，我是松生創(chuàng)始人小金金。

為了測試新品輕美人，我們年后搞了一場全團隊瘦身比賽，時間長達2個月，共兩輪，每輪21天。

好消息是：最后所有人都瘦了，還瘦了不少。（后文附全團隊詳細減脂干貨）

壞消息是：第一輪測試時，全員都失敗了。

說實話，當時所有人都挺尷尬的。畢竟我們早就信心滿滿地把消息放了出去，結果卻跟預想得完全不一樣。我現(xiàn)在想起來還是會覺得有點臉紅：咱從來就沒干過這么失敗的事。

所以當時我特急，想著是不是輕美人沒效果，是不是得抓緊時間推翻重做？于是緊急拉了一次例會全體復盤失敗原因。

也是因為這次復盤，大家才發(fā)現(xiàn)之前我們對輕美人的定位完全錯了：輕美人并不是一款減肥產品，而是一款幫助調理腸道菌群平衡的健康產品。只有菌群平衡了，我們的腸道才有可能恢復生命力，達成提高代謝、身材緊致、皮膚變好的結果。

松生輕美人即食益生菌粉

因為定位錯誤，所以第一輪測試時，每個人都很肆無忌憚，基本沒控制飲食，吃得比以前還多，也沒怎么運動。經過這次失敗，我們更加深刻地意識到，維持好身材一定是運動、飲食、作息綜合改變的結果，是好的生活方式的結果。

所以第二輪測品時，我們修改了目標：

我們不僅要瘦，還要健康地、快樂地瘦。

我們不僅要為大家提供幫助腸道「年輕化」的好產品好工具，更要建立起一套正向的生活方式。其中，均衡飲食、持續(xù)運動、良好作息缺一不可。

例會帶全員復盤

目標修正之后，老高整理了大家的意見，重新修改迭代輕美人的配方；

我則是拉著所有人，對著第一輪瘦身的飲食記錄表，一點點捋每個人還有哪些可以調整的地方。比方說，胡偉和冰冰愛喝酒，我就讓她們把酒換成熱量更低的啤酒，下酒菜從烤串換成了拍黃瓜和煮毛豆……

團隊所有人還在工作之余閱讀了《腸子的小心思》這本書，更深入地學習腸道健康知識。

到了飯點，大家一塊點健康外賣；

下了班就約著一起去運動，互相鼓勵、互相監(jiān)督。

最終，又一個21天過去。這次我們全員成功了。

比賽結果：卓然和semi并列第一（瘦了5斤）獲得500元現(xiàn)金紅包+10個唇膜；電商大哥胡偉榮獲第三名（瘦了4斤）獲得1天居家辦公券。

輕美人也在新一輪瘦身中發(fā)揮了重要作用。大家最明顯的感受就是，食欲變穩(wěn)定了，不再那么想吃亂七八糟的東西了。

這是因為迭代后的輕美人配方里，不僅添加了550億進口益生菌（短雙歧桿菌B-3和植物干酪乳桿菌K-1），還復配了菊粉、蘋果醋、白蕓豆等等有益成分，能夠有效調節(jié)腸道菌群平衡，讓“好菌”打敗“壞菌”，從而改善身體代謝情況。

復盤時我們還發(fā)現(xiàn)，第一輪其實很多人已經有過了具體的體感，比如說愛長下巴痘的老高皮膚變好了，semi排便更規(guī)律了，還拉出了傳說中的黃金。只是當時我們過于關注輕美人在瘦身方面的體感，反而忽略了腸道傳達的這些“積極信號”。

01 “這次我要陪大家瘦下來！”

我覺得減肥這件事，團隊作戰(zhàn)一定比單打獨斗更好堅持。一個人減肥時心態(tài)特容易崩，如果這時有伙伴能一塊分擔下壓力，吐吐槽、互相鼓勵鼓勵，就更容易度過這段難熬的日子。

之前我在評論區(qū)看到有人說自己有個姐妹“一起挨餓群”，所以這次我也打算建一個松生「實戰(zhàn)帶練21天瘦身群」，我會在群里幫大家避雷我自己減肥這10年里走過的彎路，提供一些真正有效的正向生活方式，陪伴大家不節(jié)食、無痛且健康地減脂。

復制以下口令到購買月度裝及以上，即可進群

3￡reVxVozxkoJ￡:// ZH9102

群內堅持打卡21天的朋友還有機會拿到我們專門去雍和宮開過光的小贏包掛，以及一些驚喜小禮物。正反饋必須提前給大家安排上！

最后，在小贏活動正式開始之前，我先采訪了松生團隊的每個人，并且整理好了她們的瘦身方法分享給大家。

她們每個人都非常有代表性，相信你們一定可以找到其中對自己有用的部分。

02 浩然：純吃不運動減掉20斤

我是家族遺傳的易胖體質，一吃多就容易胖，從成年到現(xiàn)在的人生一直處于減肥然后失敗的反復循環(huán)之中。

之前也試過運動，但一停下不動就又復胖了，而且我總覺得運動很耗費時間，想用運動的時間做更多自己喜歡的事情。

所以從去年開始嘗試只調整飲食習慣達成瘦身目的，結果真的成功了，并且我非常有信心這次成功會持續(xù)一輩子！

現(xiàn)在我沒事就翻相冊看自己以前的照片，學著給自己正反饋，從細微點滴里告訴自己，努力是有回饋的。

我很喜歡拍照，但更多是給別人拍照，和別人出去時永遠是那個幫別人出片兒的人。

當對方說我也給你拍吧，我永遠是拒絕和回避的。因為我覺得自己長得好奇怪，矮矮的胖胖的。

現(xiàn)在我終于有了勇氣把手機遞給別人，說一句：“幫我拍張照吧。”

即使我還沒那么自如，但我開始敢了。

03 冰冰：玩著玩著，瘦到歷史最低

我以前是個很愛運動的人，大學期間練了4年散打，還是學院的長跑選手。但畢業(yè)開始工作后，我就很少運動了，還經常因為工作壓力情緒性進食，才工作1年我就胖了整整10斤，并且再也沒瘦下來。

我也想過重新開始運動，但又很不喜歡去健身房，密閉空間讓我感到壓抑，也害怕自己用不好器械被人笑話，后來我才知道這叫“健身房羞恥癥”。

于是我開始探索一些既好玩又能動起來的周末活動，比如徒步、觀鳥、逛公園、看展覽……這些活動不僅能讓人邁開腿動起來，還能收獲有趣的知識、新奇的體驗、交到志同道合的好朋友。

我開始嘗試重新從工作中奪回屬于自己的時間，好好把注意力集中在自己身上。尤其當我因為輕美人食欲開始變得穩(wěn)定的時候，我感到自己不再被某種情緒被迫推著向前走，我可以掌控自己的身體，可以有很多選擇。

04 semi：當我馴服“暴食”這頭野獸

去年年底我意外崴腳，很長時間沒運動，人像吹氣球一樣一下子吹胖了20斤。當時身邊所有人見到我都說我胖了，我意識到自己必須開始減肥了。

團隊第一輪減肥時我拼命節(jié)食，晚餐有時只吃幾顆車厘子。但節(jié)食最大的影響不是當下的饑餓感，而是食欲會變得極其不穩(wěn)定，動不動就有暴食傾向。那段時間正巧趕上清明放假，沒了同事監(jiān)督，我立馬被打回原形，三天時間里吃了好幾家面包店，體重很快反彈了。

后來第二輪減肥，我決定放過自己，能瘦多少瘦多少。

我試著區(qū)分食欲和感受，吃飯時細嚼慢咽，不玩手機，讓自己對進食的動作有所察覺、保持絕對的關注。漸漸地，我發(fā)現(xiàn)食物是有靈氣的，是這些靈氣在滋養(yǎng)我，給我提供滿足感。所以當我吃得過多、食物靈氣慢慢消失時，我就會果斷放下筷子。

現(xiàn)在，我發(fā)現(xiàn)自己已經不執(zhí)著于吃什么，也不因為情緒不好給自己理由胡吃海塞了。兩輪減肥之后，我已經能管住嘴，重新感受自己的主體性，對自己也更有信心了。

05 卓然：我要線條是清晰的、不是混沌的

我其實挺瘦的，但有次拍照我發(fā)現(xiàn)自己的體態(tài)特別差。

我突然意識到拍照好不好看，長相和身材都沒那么重要，但如果體態(tài)差就容易顯得沒氣質、不精神也不自信，我希望自己能改變這一點。

但我是個完全的運動小白。去年短暫地打過一段時間羽毛球，不僅沒瘦膝蓋還受傷了。而且我嘴特饞，出去玩重要性排前三的事兒一定是找好吃的東西。

所以剛開始我對自己的要求特別低，從少吃一塊肉、多吃一片菜，一周只去一次健身房開始。

后來某一天，我突然感覺到自己的肩膀打開了，頸椎和肩沒有之前那么疼了，身體也完全舒展開了。雖然只瘦了5斤，但明顯感覺到自己整個人都變緊了。

上次去馬來西亞玩，我發(fā)現(xiàn)鏡頭里的自己更自信了，不駝背了也能站直了，這張照片也不出意料地在朋友圈收到好多朋友們的點贊。

我開始感受到傳說中健身帶來的正反饋，去健身房對我不再是壓力，反而成為一種解壓的方式。前兩天我又花錢購入了新的健身裝備，要開始新一個階段的挑戰(zhàn)了，特別期待！

06 小蔣：瘦下來的快感讓我上癮

我減肥的目標特別簡單粗暴：就是想拍照出片兒。

我最瘦時才80多斤，每次出去玩都會拍很多好看照片。但從去年開始，我的身體代謝機能好像突然降低到了0.5倍速，以前半夜吃一大盒炸雞也不會胖，現(xiàn)在喝口茶都會擔心長肉。

80多斤的小蔣

胖到100多斤那會兒我特別崩潰、焦慮，有時候半夜看著自己肚子上的肉會emo到流眼淚。所以金金宣布要測試輕美人的時候，我下定決心要趕在夏天之前瘦下來。

以前我都是自己默默健身少吃，但沒想到這次對我?guī)椭貏e大的反而是整個辦公室熱火朝天的瘦身氛圍。每當我特想喝奶茶時，我就會問同事們喝不喝，如果大家說不喝，我就沒那么想喝了，有時大家一起點奶茶也會互相提醒不要全部喝完。

我還跟浩然學會了把晚餐時間提前，并且開始有意識地控制自己的飯量。

我重新找回了過去在公司健身房鍛煉的感覺，現(xiàn)在每天下班后都會爬會坡再回家。大汗淋漓的半個小時讓我有一種爽感，那是完成工作和感受熱量燃燒的雙重滿足。

之前看到過一句話：當一個人的信念足夠強烈的時候，全世界都會開始幫助你實現(xiàn)愿望。我覺得現(xiàn)在的自己就是這種狀態(tài)。

07 老高：健康永遠是瘦身的第一要義

我發(fā)現(xiàn)人一旦上了年紀，減肥最大的阻礙就是：代謝變慢。

最直觀的感受就是發(fā)現(xiàn)自己明明吃得不多也不覺得餓，能明確感知到食物在胃里不消化了。再加上平常工作忙很少運動，吃飯也得配合著孩子的節(jié)奏，體重自然就上去了。

這次減肥我把關注點更多放在了健康飲食上，比如買東西前會仔細研究配料表，跟著大姐學習211飲食法，鍛煉自己用眼睛感受食物的能力，未來我還計劃逐漸增加每周運動時長，目標減脂增肌。

另外一個重要的“意外收獲”是，自從測試輕美人以來，我排便特別通暢、皮膚也變好了，幾乎不長下巴痘了。

所以盡管體重數(shù)字沒怎么變化，但我覺得我已經成功了，因為健康對我來說就是最終勝利。

我一直說，品牌的背后是人，做品牌就是做人。

松生成立4年多來，我一直希望團隊的小伙伴們都能越變越好。我相信，只有團隊的每個成員都變好了，松生的用戶才能變好。

這個小小的愿望此前都是靠大家給彼此正反饋實現(xiàn)的，有變化但總感覺有點緩慢。

但自從「輕美人」出現(xiàn)之后，我感覺整個團隊像是往前大步邁進了一個新階段，所有人都像是攢成了一股繩，向上提了一股氣兒。我每天都特別期待走進辦公室，期待誰誰誰跟我說：金金我又瘦啦，我好開心～

這也是為什么我們對輕美人這么有信心，因為它是這次改變的起點，同時也是最終效果的放大器。

如果我們都能改變，那你們也一定能。

最后，祝大家都能擁有輕盈的體態(tài)、清晰的線條