今年不知道為什么，腰突然疼起來。

倒也不是忍受不了的疼，而是持續(xù)的隱隱酸痛。

在尾椎骨向上一巴掌的位置，查了查資料，對應(yīng)的是人體解剖學(xué)中的骶椎和骶骨部位。

疼痛原因無外乎:久坐，腰椎問題，以及炎癥或產(chǎn)后修復(fù)相關(guān)。

我回憶一下，結(jié)合日常工作，大概就是久坐和生老二時落下的毛病。

生老二那天大出血，止完血自己都下不來手術(shù)臺，之后很長一段時間腰沒力氣，每天自己起不來，要人拉一把或側(cè)著身子才能起床。

之后一年左右腰都不能長時間下彎，哪怕給孩子換尿布的一兩分鐘都不行，彎下腰就沉痛，起來的時候又變得酸痛。

這幾年上班天天坐著，不愛運動，腰的問題是徹底落下了。

有過去醫(yī)院看看的念頭，一想到掛號，排隊就頭疼。再說去醫(yī)院一趟，最后無外乎吃點藥，貼點膏藥。

同齡人幾年前就有貼膏藥的，我總覺得還年輕，貼膏藥這事兒，還可以再緩緩。

于是在網(wǎng)上查有什么簡單易操作的緩解辦法，還真給我找到了。

熱敷。

熱敷就容易操作多了，熱水一燒，毛巾一搭，完事兒。

又一想，不行，我得上班呀！上班時間去哪里熱敷？就是在家里，熱敷也是有點麻煩的。

那還能怎么辦呢？

我又想了想，還真想到了:暖寶寶！

冬天我們用暖寶寶發(fā)熱取暖，不一樣相當(dāng)于熱敷效果嘛。

馬上到網(wǎng)上下單，為了保證效果，挑了艾草的暖寶寶。

買回來后晚上睡覺的時候貼上，很快就發(fā)熱了。不知道是不是心理作用，貼上后腰痛就緩解不少。

后來又在網(wǎng)上看到，睡覺姿勢不對，也會腰疼，特別是下面這種睡姿，影響最大。

這不就是我最喜歡的睡姿嗎？這種明明最好睡，最舒服的呀！

為了緩解腰疼，我不得不忍痛割愛，換了種睡覺姿勢:平躺。

專家說了，平躺是對脊柱壓力最小的，也是最提倡的睡姿。

還可以將一個枕頭放在膝蓋下，使脊柱保持正常曲線。

喜歡側(cè)睡的也不怕，可以在兩腿間夾一個枕頭，同樣可以保護脊柱。

別說，專家這次說的沒錯，我平躺著睡了一晚，第二天早上腰疼幾乎就沒有了，比暖寶寶的效果還好。

不過，有一樣不好，晚上一直想著要平躺，睡得不踏實，迷迷糊糊，斷斷續(xù)續(xù)的。

現(xiàn)在我兩種法子一起用。一腰疼，先貼暖寶寶，開始睡覺時平躺，至于半夜，就隨便啦！畢竟對女人來說，睡眠是很重要的。