有一個家長留言說：3個月的寶寶睡前大哭，家里老人總是說沒關系，哭累了自然就睡著了，我們那個時候帶孩子都這樣，不要抱起來哄，哄慣了以后就放不到床上了。

后來，寶寶確實是睡著了，老人又說：你看，我說得沒錯吧，哭就是耗力氣，力氣耗完了就睡了。

我看完這條留言，不禁嘆了口氣，在嬰兒睡眠領域，真是有太多錯誤的“傳統(tǒng)經(jīng)驗”了，改天真得專門匯總一下給大家避避坑。
今天這個“哭累了自然就睡”的暴力哄睡法，特別需要單獨拎出來嘮一嘮，因為這么做對寶寶的傷害非常大！

01
哭累了自然就睡對寶寶傷害極大
1、哭著入睡的睡眠質(zhì)量不高
寶寶大哭著入睡，會造成以下幾個睡眠問題：◆在入睡20分鐘左右突然大哭頻繁醒來，始終睡不踏實
◆睡不好的寶寶醒來以后，情緒狀態(tài)也很糟糕，陷入吃不好、玩不好、睡不好的惡性循環(huán)。

2、容易導致寶寶夜驚、做噩夢

如果寶寶在夜間睡前大哭，可能會造成寶寶夜驚、做噩夢，或者在夜間頻繁夜醒，哭醒。寶寶和家人一晚上都睡不好。

3、對寶寶的大腦造成傷害
英國育兒專家佩內(nèi)洛普-莉赫博士認為：嬰兒長時間哭泣會損害大腦健康，導致以后出現(xiàn)認知障礙。

我在腦科學類的科普中也看到過類似的結(jié)論：孩子大哭時聲嘶力竭、張開大嘴、閉上眼睛、哭聲充滿恐懼與恐慌。

大哭時間達到10分鐘以上，就會引起壓力激素皮質(zhì)醇的大量累積，從而耽誤27億神經(jīng)連接的形成。

大哭時間達到30分鐘以上，皮質(zhì)醇甚至可以殺死腦細胞本身。

如果一個小月齡寶寶每次睡前都是大哭20多分鐘，甚至更長，可想而知，寶寶的大腦負擔有多重。

4、不利于寶寶安全感和信任感的建立

長時間大哭的嬰兒雖然最終會停下來，并不是因為他掌握了獨自酣然入睡的訣竅，而是因為他已筋疲力盡，不再對獲得幫助抱有希望。

這種失望、壓抑的情緒會讓他們分泌一種“壓抑激素”，給寶寶留下心理陰影。

月齡越小的寶寶，越需要家人提供及時回應和安全感，如果放任寶寶大哭，我們?nèi)魏伟矒岽胧┒疾惶峁菬o疑是將寶寶扔進恐懼的黑洞。

說到這，就不得不提“哭聲免疫法”這個睡眠訓練方法了，哭了不抱，不哭才抱，把寶寶訓練成為一個極少哭鬧，特別讓家長省心的“乖寶寶”。

演員馬伊琍就曾使用過這個方法，可是后來她卻在微博上控訴這個方法的殘忍，破壞了她和孩子的情感連接。

這位發(fā)明了哭聲免疫法的兒科醫(yī)生約翰華生用這種方法訓練自己的孩子，結(jié)果如何呢？

大兒子雷納自殺，小兒子變成流浪漢，女兒也有多次自殺行為。

可見，類似這種漠視寶寶哭鬧的方法危害極大。
前面兩個弊端是肉眼可見的，而對大腦和安全感的傷害則是隱形的，且影響深遠，難以補救。

在哄睡這個事情上，我們還是要善于吸收科學的、正確的理念，取其精華去其糟粕，不要總把“以前的娃就是這么睡得”掛在嘴邊。
先找原因，再安撫哄睡。

02
排查寶寶睡前大哭的原因

寶寶不是無緣無故睡前大哭的，先按照以下原因逐一排查：

1、饑餓、身體不舒服
新手家長會搞不清什么時候?qū)殞氿I了，什么時候?qū)殞毨Я?，?jīng)常會讓寶寶出現(xiàn)又餓又困的局面。
小月齡寶寶還會出現(xiàn)腸道不舒服的情況，也會大哭不止，這個比較好排查，看一下這個點是不是常規(guī)睡覺時間就可以了。

2、錯過最佳睡眠時間，過困了

奶也吃了，腸道也沒有不舒服，寶寶睡前哭鬧打挺，明明很困卻就是睡不著，多半都是過困造成的。

家長沒有抓住寶寶的最佳睡眠信號，當寶寶開始打哈欠揉眼睛才準備哄寶寶睡覺，或者抱著讓寶寶玩的久一點，白天別睡晚上才能睡得好的心理，一直硬拖著寶寶。

沒有給寶寶建立規(guī)律的作息，也會造成過困的情況，家長根本抓不住寶寶的睡眠點，以大哭為哄睡信號。

3、寶寶真的不想睡

有一種情況是“家長覺得寶寶困”，硬要橫抱著寶寶開始哄睡，但此時寶寶根本沒有睡眠需求，哭鬧是難免的。

這種情況下，如果把寶寶放在床上，寶寶可能就不會繼續(xù)哭鬧，而是哭一會自己玩起來了。

4、睡前活動過于強烈

如果在寶寶睡前讓她玩的太激烈，太high，情緒特別亢奮，此時再去哄睡就有可能造成寶寶哭鬧的情況。

因為寶寶大腦發(fā)育不夠完善，無法給自己的情緒“及時剎車、切換睡眠模式”。

綜上所述，當寶寶睡前大哭的時候（尤其是小月齡的嬰兒），我們應該及時回應寶寶。

邊抱起來的同時（已經(jīng)習慣床拍的寶寶，可以不用抱起來），邊在腦子里快速排查一遍大哭的原因。

在確保吃飽、身體無恙的前提下，果斷使用“5S安撫法”中的噓聲法和側(cè)抱法。

快速開啟寶寶的“鎮(zhèn)靜反射”，幫助他的大腦從混亂的狀態(tài)里脫離出來，逐漸安靜的進入睡眠。

這個時候，就不要再去實施什么“抱起放下法”和“自主入睡訓練”了。

否則最終的結(jié)果將是：寶寶越來越失望，家長越來越憤怒。

換個角度思考，如果我們是嗷嗷待哺、毫無自理能力的嬰兒，大哭的時候，最希望得到的一定是溫柔的關愛、積極的回應。

而不是冷漠地無視。

接下來的工作，則是學會抓住寶寶的睡眠信號，在恰當?shù)臅r機哄睡，避免大哭后入睡的再次出現(xiàn)。