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寶寶睡覺老是“滿床亂滾”?可能暗藏3個(gè)求救信號(hào),90%父母誤解了

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“咣!”——半夜三點(diǎn)多,一腳踹在臉上,準(zhǔn)沒跑,老母親我,一下子從夢(mèng)里驚醒,心臟都嚇漏了半拍。

睜開眼一看,果不其然,是我那“功夫熊貓”似的三歲兒子——橫在床上,仿佛在進(jìn)行什么深夜的“床上移動(dòng)演練”。他小腳丫穩(wěn)穩(wěn)地頂在我臉上,還露出一副睡得很香的樣子。真是讓我氣也不是,笑也不是。

我本想輕輕往旁邊挪點(diǎn)兒地兒,結(jié)果他也“啪嘰”一下翻身滾過來,連人帶腳,一起貼了上來。再往里縮,他又斜著橫過來,一副“寸土必爭(zhēng)”的架勢(shì),把我從床頭一路擠到床尾。那一晚,我是頭枕床角,腳蹬地板,睡得像個(gè)流浪漢。

這孩子真是“睡姿差”?不聽話?調(diào)皮搗蛋?

我一開始也這么想,可是連續(xù)幾晚都被踹醒后,我開始覺得這事兒不對(duì)勁:他這是單純的淘氣,還是身體給出了啥“信號(hào)”?



孩子睡覺“滿床滾”背后,可能不是表面那么簡(jiǎn)單

說真的,很多父母看到孩子夜里翻身、踢被、打滾,第一反應(yīng)就是:白天是不是玩瘋了,晚上才這樣不消停?還是平時(shí)太寵了?或者習(xí)慣不好?我以前也這么想,甚至忍不住想訓(xùn)他兩句。

可后來我才知道,這種“滿床打滾”的睡姿,不一定是性格問題,反而有可能是孩子身體在“敲警鐘”。他不會(huì)說話,只能用這種方式告訴你:“媽媽,我可能不太舒服。”

粉絲群里有個(gè)媽媽說得特別生動(dòng):“我兒子睡覺就跟個(gè)鬧鐘一樣,凌晨一點(diǎn)翻一次,三點(diǎn)轉(zhuǎn)個(gè)圈,五點(diǎn)整個(gè)倒掛金鉤?!?/p>

還有一位爸爸留言感慨:“我們家睡覺根本不是‘同床共枕’,是‘床上摔跤比賽’。”

看似搞笑,其實(shí)背后藏著不少爸媽容易忽略的“健康密碼”。

一、“元兇”之一吃太飽睡覺

先說第一個(gè)特別常見的原因——孩子睡前吃太多,吃太撐,吃得不對(duì)。

我們那一代人長(zhǎng)大時(shí),很多家長(zhǎng)都有一個(gè)執(zhí)念:“晚上得吃飽點(diǎn),別半夜餓醒。”于是延續(xù)到帶娃的時(shí)候,就更是怕孩子睡前沒吃飽,恨不得喂完奶再加點(diǎn)米糊,吃完粥還塞點(diǎn)餅干。

可是你知道嗎?孩子的小腸胃不像我們成人,說白了,裝不了那么多“夜宵”。



有一次我兒子晚飯吃了碗面,睡前又喝了奶,結(jié)果夜里翻得我頭暈?zāi)X脹。我摸了摸他的肚子,鼓鼓的,跟小皮球似的。臉上還一陣一陣皺眉,明顯是撐著難受。

這時(shí)候我才明白,孩子的“翻滾”,不一定是活潑亂動(dòng),也可能是肚子得不舒服,或者胃里氣體多,整個(gè)人就像個(gè)“氣球”,怎么可能安穩(wěn)睡好?

  • 【經(jīng)驗(yàn)建議】:睡前1小時(shí),別給孩子吃東西,尤其是難消化的。如果實(shí)在擔(dān)心半夜餓醒,可以吃點(diǎn)清淡、溫?zé)?、容易吸收的小點(diǎn)心,比如一點(diǎn)點(diǎn)溫牛奶或稀飯。但注意量,一定別過量!

二、“元兇”之2可能是“缺鈣”了

我們小時(shí)候,誰沒被老人嘮叨過“孩子睡覺不踏實(shí),是缺鈣”,這話聽得耳朵都磨繭了吧?

以前我還不信,直到我看了兒子一晚上的睡姿表演才開始動(dòng)搖。他睡覺不僅翻來覆去,還特別容易出汗,甚至還有點(diǎn)磨牙。我忍不住去查資料、問醫(yī)生,才發(fā)現(xiàn):原來缺鈣真的會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定,導(dǎo)致夜間過度活躍。

但更扎心的是——不是你給他喝奶了、吃蝦皮了,就一定不缺鈣!

因?yàn)檠a(bǔ)鈣這事兒,就像蓋樓,你不能光有磚(鈣),還得有水泥(維生素D)把磚貼牢。現(xiàn)在的小朋友戶外時(shí)間太少,曬太陽太少,再加上腸胃吸收能力弱,就算你給他吃了一肚子鈣,身體也可能“吸收無能”。

  • 有網(wǎng)友留言說:“我家小朋友吃蝦皮吃到吐,還是缺鈣。后來補(bǔ)了維D才慢慢改善?!边@位媽媽說的情況,和很多家庭是一樣的。



三、“元兇”之3“身體不舒服”

說到底,孩子不會(huì)說“我胃疼”“我牙癢”“我熱”,但他們會(huì)用“滾來滾去”表達(dá)。這才是最容易被家長(zhǎng)忽略的“隱藏信號(hào)”。

比如:

? 寶寶蜷著身子、小臉皺成一團(tuán)、還哼哼唧唧——很可能是積食了

肚子硬梆梆,可能腸胃里“堵車”了。脹氣、消化不良、輕微腸絞痛,統(tǒng)統(tǒng)可能。孩子不會(huì)喊痛,只能用睡覺時(shí)候“擰麻花”的動(dòng)作來“釋放壓力”。

牙齦癢、隱隱作痛,他可能翻身、蹭被子、磨牙……有時(shí)候你看他是睡著的,其實(shí)內(nèi)心“千軍萬馬”。

? 被子太厚、房間太悶,也是讓孩子睡不安穩(wěn)的重要元兇

有時(shí)候,踢被、打滾、出汗,不是因?yàn)樗w質(zhì)特殊,而是房間太熱了、穿太多了!孩子的體溫調(diào)節(jié)機(jī)制還不成熟,稍微熱一點(diǎn),就能折騰整夜。

別忘了“環(huán)境因素”也可能影響睡眠。

有的家庭晚上習(xí)慣開小夜燈,覺得有燈安全。其實(shí)這點(diǎn)燈光,會(huì)讓褪黑素分泌變少,孩子難以進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。

再比如爸媽和孩子同床睡,翻身互相干擾,一個(gè)動(dòng),全家動(dòng)。孩子可能正要進(jìn)入深睡期,結(jié)果被爸媽翻身一吵,全盤打亂。

還有聲音——隔壁馬桶一沖,手機(jī)一震,空調(diào)“噠”一聲……這些對(duì)孩子來說,都是“大地震”。

而且,睡不好=免疫力+注意力+情緒都遭殃

長(zhǎng)期睡不好,孩子第二天可能注意力渙散、情緒暴躁、吃不香、玩不動(dòng),甚至影響長(zhǎng)高。

我家娃有段時(shí)間晚上翻得厲害,白天就像個(gè)泄了氣的皮球,連畫畫都沒精打采。我當(dāng)時(shí)特別自責(zé):一個(gè)晚上的睡不好,竟然把他整天的狀態(tài)都影響了。



辣媽語錄:

我們總說孩子調(diào)皮,不老實(shí),其實(shí)他們可能只是在用身體“講故事”。他們的每一次翻滾,每一腳亂踢,也許背后都藏著一句無聲的求助:“媽媽,我不是淘氣,我是真的不舒服。

  • 孩子的睡相,是身體的語言。你越懂他的動(dòng)作,他就越能安心入睡。

?如果你也曾被娃的“夜間連環(huán)腳”踹得不知所措,歡迎在評(píng)論區(qū)說說你家睡姿的“奇觀”;也歡迎轉(zhuǎn)發(fā)給正在被踹醒的爸爸媽媽們,一起抱團(tuán)取暖,共同修煉夜間生存技能。

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