作者|時事熱點觀察者

朋友們，今天聊個咱都關(guān)心又不好意思說的事兒——那啥頻率跟壽命到底有關(guān)系沒？就前兩天，我小區(qū)56歲的張大哥愁眉苦臉來找我，說聽老伙計們議論，"這歲數(shù)沒夫妻生活就是短命的兆頭"，可他跟老伴早就分房睡了，現(xiàn)在整宿整宿睡不著。

你們還真別笑，這事兒有科學(xué)依據(jù)！英國有幫教授，跟蹤了900多個中年老爺們十年，最后發(fā)現(xiàn)個嚇人事兒：每周那啥兩次以上的，死亡率比不怎么來的低一半！冠心病去世的風(fēng)險更是直接砍了一半還多！這研究1997年就發(fā)在頂級醫(yī)學(xué)雜志上了，當(dāng)時學(xué)界都炸鍋了——到底是身體好才折騰得動，還是折騰本身讓人長壽？今天咱就掰開揉碎了說。

數(shù)據(jù)支撐：十年追蹤揭示的生存密碼

這事兒得從1979年說起，英國貝爾法斯特皇后大學(xué)的教授們，挑了918個45到59歲的老爺們，這些人剛開始身體狀況都差不多，然后分成了三組：每月一次都湊不齊的"低頻組"，每周一兩次的"中頻組"，還有每周兩次以上的"高頻組"。

十年后算賬的時候，所有人都驚著了——高頻組去世的人，剛好是低頻組的一半！更邪門的是，高頻組這幫老爺們，膽固醇水平其實更高，按說更容易得冠心病，結(jié)果實際死于心臟病的反倒少了54.5%。你說這是不是顛覆認(rèn)知？

后來哈佛大學(xué)也跟著研究，發(fā)現(xiàn)男的每月那啥21次以上，得前列腺癌的風(fēng)險能降36%。去年還有個針對1.5萬人的研究，說女的要是一年那啥少于52次（平均一周一次都不到），死亡率是高頻組的3倍！看來這事兒不光老爺們有關(guān)系，姐妹們也一樣。

我表舅是社區(qū)醫(yī)生，他跟我說過個真事兒：他們小區(qū)有倆老頭，都是60歲退休，一個跟老伴感情好，一個早就分居了。五年過去，感情好的那位天天遛彎打太極，另一個前年就因為心梗走了。雖然不能說完全是這原因，但確實值得琢磨。

適度原則：健康效益的雙刃劍

但！是！別聽著就瞎使勁！那些營銷號天天喊"越多越好"，純屬扯犢子！我認(rèn)識個小伙子，二十來歲，看了網(wǎng)上說的"頻率決定壽命"，非得跟女朋友較勁，結(jié)果整出了血精癥，去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說他前列腺都腫成啥樣了。

對姑娘們來說也一樣，太過了容易傷著黏膜，盆腔炎、HPV感染的風(fēng)險都得往上竄。意大利有研究顯示，超出身體承受能力的那啥，反而會讓老爺們那方面功能下降，連精子質(zhì)量都受影響。

中山大學(xué)有個張教授說得實在："愉悅不疲憊才是正經(jīng)事兒"。他給的參考數(shù)挺靠譜：二十來歲的小年輕，一周三次也扛得??；三十到四十歲，一周兩次差不多了；四十到五十歲，一個月四五次就夠；六十往上，一個月至少來一次，別讓身體太"生疏"。

還有個更簡單的算法，"年齡首位數(shù)乘9"，比如30歲就是3×9=27，意思是20天里來7次；40歲就是4×9=36，30天里6次。但說到底，還得看自個兒身體，我鄰居王大姐50歲，跟老伴一周兩次還精力充沛，她閨蜜卻覺得半月一次都累，這都正常。

機(jī)制解碼：超越生理的治愈力量

那這背后到底啥原理？說出來你們可能不信，高潮的時候身體會釋放倆好東西：催產(chǎn)素和脫氫表雄酮，簡直就是天然良藥！

催產(chǎn)素這玩意兒，能修復(fù)身體組織，還能緩解疼痛，我表姐痛經(jīng)多年，自從跟姐夫感情升溫后，疼得滿地打滾的次數(shù)都少了。脫氫表雄酮更厲害，尤其對沒生過孩子的姑娘，能保護(hù)乳腺。

最絕的是免疫力，研究說每周一兩次那啥，抗病毒能力能提30%，相當(dāng)于天天喝板藍(lán)根還管事。我去年冬天沒感冒，我媳婦開玩笑說"全靠你每周按時交公糧"，現(xiàn)在想想可能還真有點道理。

心理上的好處更不用提。荷蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，那啥活躍的人，大腦老得慢，老年癡呆來得晚。對抑郁癥患者的研究更嚇人：一年那啥少于52次的，死亡率比正常人高兩倍；超過52次的，風(fēng)險直接降到正常人的七成五。說白了，這事兒能緩解壓力、改善睡眠，比吃安眠藥強(qiáng)多了。

我同學(xué)是心理醫(yī)生，他有個病人，重度抑郁，吃藥都不管用，后來跟女朋友感情好了，那方面也和諧了，半年后復(fù)查，抑郁量表分直接降了一半。這可不是瞎編的，情緒一好，啥病都好得快。

質(zhì)量革命：從數(shù)量競賽到體驗升級

重點來了！別被那些數(shù)字綁架了！現(xiàn)在好多商家就愛炒"頻率至上"，其實真正管用的是質(zhì)量。英國有個心理學(xué)家，總結(jié)了100個長壽條件，里面寫的是"性生活良好"，可不是"性生活頻繁"。

醫(yī)院里見過太多這樣的：小夫妻為了湊次數(shù)吵架，男的非得按"標(biāo)準(zhǔn)"來，女的覺得是完成任務(wù)，最后次數(shù)沒少，感情倒淡了。臨床數(shù)據(jù)顯示，每周一次的夫妻，幸福感反而最高，再多了也沒啥額外好處。

深圳有家三甲醫(yī)院的案例特逗：一對老夫妻，快70了，一個月就正經(jīng)來一次，但天天出門手牽手，在家看電視也得靠一塊兒，擁抱親吻更是家常便飯。他們的婚姻滿意度，比那些天天同床異夢的小年輕高多了。

心理學(xué)家說，高潮釋放的荷爾蒙能緩解壓力好幾個小時，但日常的親密接觸能把這效果延續(xù)下去。我爸媽就是這樣，結(jié)婚四十多年，現(xiàn)在晚上還會互相捏捏肩膀，周末一起買菜，雖然那方面次數(shù)少了，但倆人身體都硬朗著呢。

認(rèn)知陷阱：被曲解的科學(xué)與商業(yè)收割

最可氣的是那些瞎忽悠的！網(wǎng)上天天喊"每周兩次延壽50%"，可誰也不提那研究的前提——人家只針對英國威爾士的中年男性，不一定適用于所有人！

更缺德的是保健品廠商，把這研究歪曲成"吃壯陽藥能長壽"，忽悠老頭老太太買一堆沒用的東西。我岳父就差點上當(dāng)，說電視上專家講"頻率不夠就得補(bǔ)"，非要買那個"三天一支，重返年輕"的藥，后來被我攔下來了。

現(xiàn)在年輕人更擰巴，某婚戀平臺調(diào)研說，76%的姑娘結(jié)婚先問有房沒，68%的小伙擔(dān)心加名字分財產(chǎn)。把婚姻過成了生意，那啥也成了義務(wù)，這樣就算次數(shù)夠了，能有啥健康好處？

北京某醫(yī)院性醫(yī)學(xué)科的醫(yī)生跟我說，現(xiàn)在來掛號的小伙子，一半以上都是"為了達(dá)標(biāo)硬撐"，越緊張越不行，最后整出心理問題。這就本末倒置了，本來是高興事兒，非得弄成負(fù)擔(dān)。

前兩天去江蘇某養(yǎng)老院采風(fēng)，見著82歲的陳大爺和老伴，倆人每月也就那么一次，但天天早上一起打太極，傍晚搬個小馬扎在院里曬太陽。陳大爺跟我說："少年夫妻老來伴，摸得著的溫度，比啥次數(shù)都強(qiáng)。"

他們床頭擺著張1958年的結(jié)婚照，背后鋼筆字都模糊了，但還能看清："兩情若是久長時，又豈在朝朝暮暮"。

后來有個賣保健品的小伙子追著陳大爺推銷"增強(qiáng)套餐"，老爺子擺擺手笑了："我這心啊，跳得歡實著呢，比啥藥都管用。"

說到底啊，這事兒的終極答案可能就藏在這兒——生命的長度，從來都不是靠次數(shù)堆出來的，而是看兩個人心里那團(tuán)火，能不能一直燒著。你們說是不是這個理？

行了，今天就聊到這兒，覺得有用的點個關(guān)注，下期咱聊聊"分房睡對老兩口到底好不好"。記得啊，啥事兒都講究個順其自然，別跟自個兒較勁！