2024年上映的電影《出走的決心》讓無(wú)數(shù)女性紅著眼眶走出放映廳。電影講述了一位普通女性李紅，曾在年輕時(shí)懷揣許多夢(mèng)想，但為了那些“對(duì)別人來(lái)說(shuō)更重要”的事，她一再妥協(xié)與等待。為了補(bǔ)貼家用而輟學(xué)，為逃離原生家庭而結(jié)婚，丈夫的自私與計(jì)較、“無(wú)償”的勞動(dòng)、工作的失意、女兒的出生、隔代的出生……李紅在無(wú)休止的家庭束縛與個(gè)人自由之間痛苦掙扎，壓抑至極，50歲的她下定決心不再等待下去了。

電影《出走的決心》劇照

這部電影是一面鏡子，觀眾從中照見(jiàn)自己抑或是身邊人，有太多女性在“完美奉獻(xiàn)”中弄丟了自己，尤其是當(dāng)女性成為妻子，成為母親后，24小時(shí)無(wú)休帶娃的疲憊、身材走樣的自卑、與職場(chǎng)脫節(jié)的焦慮、“喪偶式”育兒的委屈……這些或多或少都曾經(jīng)歷。

作家蘇小懶也在角色轉(zhuǎn)變中成長(zhǎng)蛻變，從“全世愛(ài)”到“愛(ài)自己”，她的最新作品《愛(ài)自己，是給孩子最好的禮物》想要告訴你：

愛(ài)自己不是自私，而是育兒的必修課。

這本書以女性成長(zhǎng)和育兒為主題，通過(guò)一個(gè)個(gè)真實(shí)的故事記錄了女性在生活困境和家庭育兒中跌跌撞撞，但她積極尋找解決方法，勇敢向前的心路歷程，最終找尋到真正的自己。小懶相信每位媽媽在字里行間都能看見(jiàn)自己的影子。

Part1.女性成長(zhǎng)

從自我忽視到自我認(rèn)同的覺(jué)醒

一個(gè)人處在人生的不同階段，因心境與閱歷的差異，面對(duì)同一件事時(shí)感受和選擇都是不同的。十幾歲乃至二十來(lái)歲時(shí)，我最害怕一個(gè)人去飯館吃飯。在我看來(lái)，一個(gè)人吃飯意味著孤獨(dú)、孤僻，連個(gè)朋友都沒(méi)有……

現(xiàn)在我不這樣想了，真的。當(dāng)了媽媽后，我格外珍惜一個(gè)人吃飯的時(shí)光。

已經(jīng)結(jié)婚生子的朋友一定會(huì)懂我的感受。帶小朋友出去吃飯，簡(jiǎn)直就是對(duì)我們的折磨。這個(gè)不吃，那個(gè)不吃；這個(gè)嚼不動(dòng)，那個(gè)沒(méi)有了可孩子還想吃；蘸料打翻了，衣服上都是番茄醬；拉面扣在了地上，湯汁四濺……我一會(huì)兒擔(dān)心孩子吃不飽，一會(huì)兒擔(dān)心他喝了太多飲料，一會(huì)兒又怕他太吵鬧影響到鄰桌的客人，一會(huì)兒想萬(wàn)一打碎了餐具要記得賠償，一會(huì)兒又覺(jué)得讓服務(wù)員打掃地面很難為情……

經(jīng)常照顧孩子的朋友們，一定記得抽出時(shí)間，一個(gè)人去吃飯哪！

記?。翰灰腥魏卫⒕?、猶豫和不舍。

正如前面我說(shuō)過(guò)的，你需要“自私”一些，再“自私”一些。你需要享受美食對(duì)你心靈的滋養(yǎng)和精神的慰藉。身心得到充分的滋養(yǎng)后，你才能以更好的精神狀態(tài)去承擔(dān)起家庭角色和社會(huì)角色賦予的責(zé)任。請(qǐng)找出時(shí)間，好好照顧自己。

因?yàn)槟?，以及你的感受，真的非常、非常、非常重要?/p>

節(jié)選自第二章

先愛(ài)自己，其他的以后再說(shuō)

《獨(dú)自去吃烤肉》

Part2.育兒理念

以尊重與平等為核心的新型親子關(guān)系

有一天晚上，因?yàn)橐恍┈嵤?，我著急哄小闊睡覺(jué)，結(jié)果和小群發(fā)生了爭(zhēng)執(zhí)。經(jīng)過(guò)十五分鐘的激烈爭(zhēng)論后，我發(fā)現(xiàn)小群是對(duì)的。但當(dāng)時(shí)的我已被憤怒沖昏了頭腦，不論氣勢(shì)還是姿態(tài)，都帶著一股“今天非贏不可”的架勢(shì)。只要我大聲呵斥幾句，比如“回你的房間去”“你少胡攪蠻纏”“閉嘴，簡(jiǎn)直無(wú)法無(wú)天了”或者“給我放尊重點(diǎn)兒”，就能立刻在氣勢(shì)上壓倒他，然后抽身而退，帶著五歲的小闊回房間睡覺(jué)。

這樣做最容易。說(shuō)真的，我盡量讓孩子們覺(jué)得我們之間是平等的，在這個(gè)家，不存在誰(shuí)必須聽(tīng)從誰(shuí)的情況，只有以理服人。但真的到了關(guān)鍵時(shí)刻，就好比泄洪的閘門即將打開(kāi)，我即將以排山倒海之勢(shì)、雷霆萬(wàn)鈞之力震懾他時(shí)，突然發(fā)現(xiàn)是我錯(cuò)了。那個(gè)在我看來(lái)力量非常薄弱的孩子是對(duì)的。

我需要改變方向，或者收起我所有的力量和憤怒，停下來(lái)?，F(xiàn)在，我不能讓情緒像洪水一樣傾瀉而出，相反，我得守住心中的那扇閘門，防止洪水泛濫。“你說(shuō)服了我，我為我的態(tài)度和處理事情不夠公平向你道歉”——說(shuō)出這些是件很難的事情。

我猶豫了大概十幾秒，在小群怒視著我，準(zhǔn)備更猛烈地攻擊時(shí)，我強(qiáng)忍住自己不甘心輸?shù)舻男膽B(tài)和以媽媽的身份震懾他的念頭，用盡所有的力氣說(shuō)道：“你說(shuō)得對(duì)，對(duì)于這件事，我的處理有失公平。對(duì)不起?！?/p>

小群本來(lái)要攻擊我，沒(méi)想到我直接認(rèn)輸，他一下子愣住了。

而我趁他愣住的時(shí)候，因?yàn)橛X(jué)得面子上有點(diǎn)兒過(guò)不去，迅速帶著小闊“逃”到了臥室里。

我躺在床上裹著被子默默地想：輸就輸吧，我經(jīng)常鼓勵(lì)他不要服從權(quán)威，不要服從身份、地位和權(quán)力……此刻，就是最好的練習(xí)。

我今天選擇認(rèn)輸和撤退，此后孩子們走出家門，面對(duì)力量懸殊的沖突時(shí)，才有底氣堅(jiān)持和前進(jìn)。

這樣安慰自己，好像舒服了很多。

節(jié)選自第三章

給孩子們澆水、施肥、曬太陽(yáng)

《沖突激烈時(shí)承認(rèn)自己的錯(cuò)誤》

Part3.社會(huì)支持

構(gòu)建更友好的育兒生態(tài)

在工作了很多年之后，我有幸結(jié)識(shí)了一位特別溫暖、值得信賴的朋友。她讓我開(kāi)始敢于信任他人，她思路清晰，極具同理心，很容易就能理解他人的感受，而且她非常聰明。

每當(dāng)我買了什么好玩的、好看的、好吃的，也想第一時(shí)間分享給她。

每當(dāng)我遇到難過(guò)、沮喪或痛苦的事情時(shí)，她總是默默地傾聽(tīng)，從不急于給出任何建議。她會(huì)設(shè)身處地地從我的角度出發(fā)，深刻理解我的感受，并給予我足夠多的安慰。直到我的情緒逐漸平復(fù)，恢復(fù)理智，找到那條既對(duì)自己更有利又真正符合內(nèi)心所向的道路，然后堅(jiān)定地邁出步伐，繼續(xù)前行。

其中印象最深刻的一次，是我經(jīng)歷了一件極其難過(guò)的事情，難過(guò)到我永遠(yuǎn)不愿意再次提及。

那時(shí)已經(jīng)是深夜十一點(diǎn)，我躺在床上，用手機(jī)給她發(fā)信息向她傾訴著內(nèi)心的痛苦，淚水不禁滑落。她不知道我在哭，但是看了信息后，她說(shuō)：“你現(xiàn)在出來(lái)吧，我們?nèi)フ乙患液玫木频曜∫煌恚遗阒?，我陪你度過(guò)這段最難挨的時(shí)刻?！?/p>

我收到她發(fā)來(lái)的那條信息時(shí)，既驚訝又感動(dòng)。不過(guò)，我告訴她我有兩個(gè)孩子需要照顧，小闊才一歲多，我不能拋下他們獨(dú)自去面對(duì)我的哀傷，他們需要我。已經(jīng)步入中年的我深知，生活容不下這般奢侈與不負(fù)責(zé)任的選擇。

是的，拋下孩子去和閨密住酒店，對(duì)我來(lái)說(shuō)，是很奢侈的事情。她告訴我此刻我只是我自己，現(xiàn)在是我最需要照顧和陪伴的時(shí)刻，我的孩子可以讓其他家庭成員陪伴。

“我現(xiàn)在只想照顧你。此刻你才最需要陪伴?！?/p>

我開(kāi)始明白中年人，尤其是當(dāng)了媽媽，需要照顧老人和孩子的中年人，有了痛苦后，不需要偷偷藏起來(lái)獨(dú)自舔舐傷口。

那一刻，我是我自己。

我不是誰(shuí)的女兒、妻子、媽媽，我就是我。

在我最脆弱、無(wú)助、痛苦、孤單時(shí)，我的朋友愿意暫時(shí)離開(kāi)她的孩子、她的丈夫、她的家庭，只為了陪我度過(guò)那樣難挨的時(shí)刻。

心理學(xué)有個(gè)概念叫“社會(huì)支持”，指的是來(lái)自家庭、親友和社會(huì)網(wǎng)絡(luò)方面的精神或物質(zhì)上的援助。父母、子女、伴侶、朋友等組成了一個(gè)人的社會(huì)支持系統(tǒng)。當(dāng)一個(gè)人的社會(huì)支持度較低時(shí)，一旦陷入抑郁情緒，往往難以自我排解；而較高的社會(huì)支持度，則對(duì)維護(hù)心理健康極為有利。

倘若在家庭關(guān)系中未能得到足夠的支撐，當(dāng)伴侶無(wú)法給予所需的慰藉時(shí)，別擔(dān)心，我們還有朋友。

節(jié)選自第五章

還是有那么多人愛(ài)著你，因?yàn)槟阒档醚?/p>

《來(lái)自朋友間的精神支持》

中國(guó)當(dāng)代作家馬伯庸這樣評(píng)價(jià)《愛(ài)自己，是給孩子最好的禮物》：

養(yǎng)娃容易教娃難，做家長(zhǎng)容易做好家長(zhǎng)難。本書作者既是個(gè)情緒專家，也是個(gè)倆娃之母，可以說(shuō)既有多年潛心研究的理論高度，也有跌跌撞撞的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。她通過(guò)一系列生動(dòng)有趣的案例與故事告訴我們：知娃莫如知己，做對(duì)了父母，才能讓孩子獲得真正的幸福。

蘇小懶

·新浪微博粉絲328萬(wàn)

·2022年微博十大影響力大V

·2022“好書大賞”年度出版作家

作家，曾任《讀者·原創(chuàng)版》主編，兩個(gè)“皮猴子”的媽媽。出版“全世愛(ài)”系列、《耳無(wú)塵事擾》、《不懂浪漫的男朋友》等16本書，文風(fēng)輕松幽默又不失溫柔細(xì)膩。

蘇小懶關(guān)注女性自我成長(zhǎng)，也主張開(kāi)放、民主、科學(xué)的家庭教育，希望為建立“兒童友好型社會(huì)”貢獻(xiàn)自己微薄而堅(jiān)定的力量。

育兒這條路，

從來(lái)都不是鋪滿鮮花的坦途，

它荊棘叢生、坎坷不斷。

生活里縱然雞飛狗跳，

愿你依然能夠好好愛(ài)自己。

獻(xiàn)給每一位在育兒道路上

艱難跋涉的媽媽們，

你們從不孤單。

——蘇小懶

責(zé)任編輯：陳宥云

責(zé)任審校：賈玲云