陜西14歲初中生高溫天步行返家，突然倒地了。最近半個(gè)月，陜西熱得反常。

7月上旬以來(lái)，93個(gè)區(qū)縣322站次出現(xiàn)35℃以上高溫，75站次超40℃。銅川、寶雞多地最高溫破歷史紀(jì)錄。

17日降雨讓陜南降溫10-15℃，但關(guān)中平原后天高溫還要冒頭。家長(zhǎng)們總覺得“娃年輕扛得住”，可這一倒，把隱患全暴露了。

青少年體能沒(méi)發(fā)育全，散熱機(jī)制弱，高溫下步行半小時(shí)就危險(xiǎn)。汗液蒸發(fā)快，身體脫水了還沒(méi)渴感，等娃說(shuō)“渴”，可能已輕度脫水。

有家長(zhǎng)讓娃喝甜飲料解暑，其實(shí)高糖加重負(fù)擔(dān)，淡鹽水才是正經(jīng)補(bǔ)水。12點(diǎn)到15點(diǎn)太陽(yáng)最毒，這時(shí)候步行，體感溫度能沖40℃。

公交、私家車的空調(diào)風(fēng)，比“鍛煉”實(shí)在多了。有個(gè)誤區(qū)最害人——“出汗多就是身體好”。高溫下出汗帶鹽和電解質(zhì)，水鹽失衡會(huì)頭暈、乏力，嚴(yán)重時(shí)器官損傷都可能出現(xiàn)。

陜西這天氣，“干熱”最磨人。看著沒(méi)大太陽(yáng)，可體內(nèi)水分嘩嘩流，尿量變黃就是警報(bào)。

興趣班排太滿，娃精神體力雙消耗，遇到高溫更扛不住。有家長(zhǎng)說(shuō)“暑期不學(xué)習(xí)干啥”，可健康垮了，學(xué)啥都白搭。氣象預(yù)警不是擺設(shè)，后天關(guān)中部分地區(qū)氣溫或再?zèng)_37℃。

錯(cuò)峰出行、戴帽子、走樹蔭路，這些招兒不復(fù)雜，就是得記心上。臨床數(shù)據(jù)顯示，今夏陜西青少年中暑病例同比增兩成。

藿香正氣水是好東西，但降溫補(bǔ)水比灌藥管用?？照{(diào)別開太低，26℃左右，室內(nèi)外溫差大容易感冒。學(xué)校、興趣班該調(diào)課就調(diào)課，娃在空調(diào)房畫畫，比曬著學(xué)強(qiáng)。

14歲娃倒地的事兒，不是偶然。

“孩子年輕頂?shù)米　薄安叫绣憻挕边@些念頭，該改改了。

高溫天，健康是1，學(xué)習(xí)、鍛煉都是0，沒(méi)了1，啥都白搭。您家娃暑期咋安排？

高溫天出過(guò)門沒(méi)？評(píng)論區(qū)聊聊。

注：本文為科普整理，具體健康問(wèn)題請(qǐng)咨詢專業(yè)醫(yī)生。