比《被討厭的勇氣》更戳心：讀完這本書，我敢去愛，敢去工作，更敢“要”幸福！

文 | 閱微

深夜加完班，拖著疲憊的身體回到家，看著一地雞毛，你是否也曾懷疑過努力的意義？

又或者，孩子一聲尖叫，瞬間點(diǎn)燃了你忍了一天的情緒，對(duì)著最親近的人口不擇言，事后又深深自責(zé)？

我們馬不停蹄地向前，努力工作、努力育兒、努力維系關(guān)系，可內(nèi)心深處，那個(gè)關(guān)于“幸?！钡妮喞坪跻廊荒：b遠(yuǎn)，像沙漠里的海市蜃樓，看得見，卻摸不著。

讀完那本曾風(fēng)靡全球的《被討厭的勇氣》，很多人覺得醍醐灌頂，那個(gè)關(guān)于“課題分離”、“共同體感覺”的理念，仿佛指明了方向。它告訴我們，要擺脫他人的期待，獲得真正的自由。

但回到這復(fù)雜又具體的一地雞毛的現(xiàn)實(shí)生活，那些深刻的理論要怎么落地？在職場(chǎng)面對(duì)復(fù)雜人際和晉升瓶頸，在家面對(duì)親密關(guān)系和養(yǎng)育難題，我們依然會(huì)焦慮、迷茫、疲憊。

幸福在哪里？它真的能僅僅靠“勇氣”抓住嗎？

我也曾有過這樣的困惑，帶著對(duì)實(shí)踐阿德勒哲學(xué)的渴望，翻開了這本續(xù)作——《幸福的勇氣》。如果說《被討厭的勇氣》是“道”，那《幸福的勇氣》就是“術(shù)”，它毫不留情地揭示了我們追求幸福路上可能存在的“陷阱”，并給出了極具操作性的解答。

這本書延續(xù)了哲人與青年的對(duì)話形式，但這一次，對(duì)話更加尖銳，直指人生的核心痛點(diǎn)：我們?nèi)绾卧诂F(xiàn)實(shí)世界中，一邊面對(duì)工作的挑戰(zhàn)、愛情的糾纏、育兒的雞飛狗跳，一邊依然保有選擇幸福的勇氣？

幸福，不是等待“擁有”，而是敢于“貢獻(xiàn)”和“去愛”

《幸福的勇氣》開篇就給了我一記當(dāng)頭棒喝：幸福，不是未來某個(gè)“擁有”某種狀態(tài)（比如賺夠多少錢、孩子考上好學(xué)校、升到某個(gè)職位）之后才能到達(dá)的目的地，而是一種此時(shí)此刻就能獲得的“狀態(tài)”。這種狀態(tài)的核心，在于貢獻(xiàn)感。

在《被討厭的勇氣》中，哲人提到了“共同體感覺”是幸福的關(guān)鍵，而《幸福的勇氣》則進(jìn)一步解釋，獲得共同體感覺的途徑就是“貢獻(xiàn)”。但這里說的“貢獻(xiàn)”，絕不是犧牲自我去迎合他人，甚至為了獲得認(rèn)可而拼命付出。

【金句閃光】書中哲人說：“貢獻(xiàn)不是為了獲得他人的認(rèn)可，而是為了分擔(dān)共同體的課題……貢獻(xiàn)感就是‘我能夠?qū)δ橙擞杏谩闹饔^感覺?！?/strong>

這句話讓閱微我醍醐灌頂。作為職場(chǎng)人，我們習(xí)慣于通過業(yè)績(jī)、加班、頭銜來證明自己的價(jià)值，以此獲得認(rèn)可；作為媽媽，我們常常通過犧牲睡眠、犧牲社交、包攬家務(wù)育兒來證明“我是一個(gè)好媽媽”，期待家人的贊賞或至少是理解。

但這些努力往往會(huì)導(dǎo)向疲憊、焦慮甚至怨氣，因?yàn)槲覀兊慕裹c(diǎn)放在了“獲得認(rèn)可”上。一旦認(rèn)可沒有到來，或者付出的努力沒有立即看到回報(bào)，就會(huì)產(chǎn)生巨大的挫敗感：“我這么辛苦，為什么還是不被看見/不被珍惜？”

這本書告訴我，真正的貢獻(xiàn)感，來自于做這件事本身。當(dāng)你幫助同事解決一個(gè)難題，是因?yàn)槟阏嫘南Ｍ麍F(tuán)隊(duì)變好；當(dāng)你耐心陪伴孩子，是因?yàn)槟阆硎芘c他共度的時(shí)光、樂于看到他的成長(zhǎng)；當(dāng)你為家人做一頓飯，是因?yàn)槟阆硎軇?chuàng)造美好生活的這個(gè)過程。

你的價(jià)值，不是由別人是否“看見”或“贊賞”決定的，而是由你內(nèi)心深處“我能夠?qū)δ橙擞杏谩钡恼鎸?shí)感受決定的。

這一點(diǎn)對(duì)于我們尤其重要。在這個(gè)充滿比較和壓力的時(shí)代，停下來，審視自己的動(dòng)機(jī)。你是為了“被看見”而忙碌，還是為了“感覺有用”而行動(dòng)？后者，才是通往內(nèi)心平靜和幸福感的捷徑。

工作、交友、愛與婚姻：跳進(jìn)“人生課題”的河流，去行動(dòng)！

《被討厭的勇氣》曾提及阿德勒的“人生三大課題”：工作課題、交友課題、愛的課題。但在《幸福的勇氣》中，哲人直言不諱地指出：“比起工作課題和交友課題，愛的課題（包括親密關(guān)系和婚姻）是最難的課題。”

這太真實(shí)了！在職場(chǎng)，我們或許還能保持一定的邊界感和疏離感，遵循規(guī)則；與朋友相處，可以選擇距離。但在親密關(guān)系中，那種你儂我儂、血脈相連、甚至是朝夕相處的緊密度，讓“課題分離”變得異常艱難。

書中提到一個(gè)觀點(diǎn)，大意是說：“愛是自立，是實(shí)現(xiàn)‘共同體感覺’的最終目標(biāo)?！?/strong>（這部分哲人與青年有非常精彩的辯論，讓我看到了青年如何一步步理解愛的真諦）

以往我們總覺得，“愛”是一種需要依戀、融合甚至犧牲自我的關(guān)系，仿佛進(jìn)入愛，就會(huì)失去自我。但阿德勒哲學(xué)認(rèn)為，真正的愛恰恰是兩個(gè)自立的個(gè)體，在承認(rèn)彼此不同、保有獨(dú)立邊界的前提下，勇敢地投入到這個(gè)最深的共同體中，一起面對(duì)和解決問題。

【值得收藏】書中哲人強(qiáng)調(diào)：“愛并不是兩個(gè)人互相凝視，而是望著同一個(gè)方向共同前進(jìn)。”這不僅適用于伴侶，也適用于親子關(guān)系。

這意味著，在親密關(guān)系中，我們不是去“改造”對(duì)方成為自己想要的樣子，也不是去“犧牲”自己迎合對(duì)方，而是與那個(gè)“如其所是”的ta，共同去探索、去成長(zhǎng)、去分擔(dān)生活的重負(fù)，去創(chuàng)造共同的愿景。

面對(duì)職場(chǎng)上的不公平、人際的摩擦，面對(duì)伴侶的缺點(diǎn)、養(yǎng)育的分歧，我們需要的不是逃避或抱怨，而是像書中哲人所說的那樣：“拿出行動(dòng)的勇氣，跳進(jìn)人生課題的河流里?！?/strong>

很多時(shí)候，我們不是被問題本身困住，而是被“不敢開始”、“害怕失敗”、“害怕不完美”的心理束縛。書中的對(duì)話，就像一個(gè)循循善誘的向?qū)В膭?lì)我們放下“完美的規(guī)劃”和“預(yù)設(shè)的恐懼”，先從小事做起，先跨出那一步。

這對(duì)于習(xí)慣了自我懷疑、完美主義、或者總在等待“最好時(shí)機(jī)”的我們來說，是莫大的提醒和鼓勵(lì)。

別再等待“被認(rèn)可”，活出你自己的“現(xiàn)在”

在讀這本書的過程中，閱微我多次被哲人的清醒和力量所打動(dòng)。他不斷強(qiáng)調(diào)“活在當(dāng)下”的重要性。我們太容易被過去束縛（“如果我當(dāng)年不那樣就好了”）或者被未來裹挾（“等我到了XX年紀(jì)/有了XX條件，我就幸福了”）。

但這都是一種逃避“現(xiàn)在”的方式。過去無(wú)法改變，未來不可預(yù)測(cè)，唯一真實(shí)擁有的，只有此時(shí)此刻。

哲人提出一個(gè)非常深刻的觀點(diǎn)：我們的生活并不是一條由過去通向未來的線，而是一個(gè)接一個(gè)的“現(xiàn)在”組成的點(diǎn)。每一個(gè)“現(xiàn)在”都是完整且獨(dú)立的，我們可以在每一個(gè)“現(xiàn)在”決定自己的生活方式，投入100%的精力去跳好這一刻的“舞”。

這讓我想起自己無(wú)數(shù)次被工作/育兒的壓力壓垮的時(shí)刻?？傆X得熬過這一階段就好了，等孩子大了就好了，等這個(gè)項(xiàng)目完成了就好了。但這種“熬”，卻讓我錯(cuò)過了當(dāng)下許多細(xì)微的快樂和感受。

這本書告訴我，幸福不是“熬”出來的結(jié)果，而是你在每一個(gè)當(dāng)下選擇投入、選擇貢獻(xiàn)、選擇去愛的過程中，自然流淌出的感受。

【金句閃光】書中哲人說：“沒有普遍性的幸福。幸福是個(gè)人選擇的。”

這句話太有力量了！它把“幸?！钡亩x權(quán)完全交還給了我們自己。不是社會(huì)定義的成功、不是他人眼中的完美，而是你自己內(nèi)心深處對(duì)“好生活”的理解和追求。

這意味著，你可以是那個(gè)在會(huì)議桌前氣場(chǎng)全開的職場(chǎng)精英，也可以是那個(gè)蹲下身子溫柔回應(yīng)孩子好奇的媽媽；你可以為事業(yè)目標(biāo)全力以赴，也可以坦然享受屬于自己的獨(dú)處時(shí)光。不必活成別人期待的模樣，不必去抓取所有標(biāo)準(zhǔn)化的“成功”標(biāo)簽。你的價(jià)值，你的幸福，由你自己定義，由你在每一個(gè)當(dāng)下所投入的“貢獻(xiàn)”和“愛”來衡量。

寫在最后：給每一個(gè)正在用力生活的你

《幸福的勇氣》不是一本販賣焦慮或制造完美人設(shè)的書。它提供的是一種清醒的認(rèn)知框架和一套可實(shí)踐的思維方式。它可能會(huì)顛覆你對(duì)工作、愛情、家庭甚至自我價(jià)值的傳統(tǒng)認(rèn)知，過程或許有些“痛”，但這種痛，是成長(zhǎng)和突破的必經(jīng)之路。

讀完這本書，我感覺自己卸下了不少包袱。關(guān)于“一定要被認(rèn)可”的執(zhí)念淡了許多，對(duì)未來未知的焦慮也減輕了一些。我開始更愿意去關(guān)注自己在每一個(gè)當(dāng)下做了什么，能為身邊的人或所處的環(huán)境帶來什么樣的積極影響，哪怕只是微小的。我開始嘗試在忙碌的生活間隙，捕捉那些“現(xiàn)在”的快樂，而不是一味地“向后看”或“向前趕”。

這或許就是那份“幸福的勇氣”：敢于不活在別人的評(píng)價(jià)里，敢于跳進(jìn)復(fù)雜的生活洪流，敢于在每一個(gè)當(dāng)下，選擇投入、選擇貢獻(xiàn)、選擇去愛，并且深信，這就是屬于你自己的幸福。

如果你也曾被《被討厭的勇氣》吸引，卻苦于不知如何在現(xiàn)實(shí)中實(shí)踐；

如果你也在工作、家庭、個(gè)人成長(zhǎng)的多重角色中感到疲憊、迷?；虿槐焕斫?；

如果你渴望找到一種不依賴外部條件、由內(nèi)而外的穩(wěn)定幸福感；

那么，閱微強(qiáng)烈建議你翻開這本《幸福的勇氣》。它不會(huì)給你標(biāo)準(zhǔn)答案，但會(huì)給你提供一副全新的眼鏡，讓你重新審視自己的人生，找到屬于你自己的幸福之路。

【互動(dòng)時(shí)間】

讀完這篇文章和這本書，哪個(gè)觀點(diǎn)最讓你有醍醐灌頂?shù)母杏X？你在生活中有過類似的體驗(yàn)或感悟嗎？

對(duì)于書中提到的“貢獻(xiàn)感”是幸福的關(guān)鍵，你有什么獨(dú)到的看法？在你的生活中，你覺得怎樣做能獲得更多的“貢獻(xiàn)感”？

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