肝臟被稱為"器官將軍"，它是人體最大的解毒排毒系統(tǒng)，還兼顧著造血的功能，如果肝臟出現(xiàn)了問題，身體的各個(gè)器官也會(huì)受到牽連，引發(fā)各種并發(fā)癥。

被稱為“肝膽之父”的吳孟超醫(yī)生，他在肝病領(lǐng)域研究了60多年，積累了很多實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。在他看來，這4種生活習(xí)慣，或許是造成肝病的根源。大家可以看看平時(shí)自己有沒有這樣的習(xí)慣。

“肝膽之父”分享養(yǎng)肝經(jīng)驗(yàn)：

少吃4物

1、盲目用藥

在治療疾病時(shí)，一定不能亂用藥物，這樣就容易造成肝臟的損傷，給肝臟帶來負(fù)擔(dān)，甚至影響肝臟的正常功能。

在保養(yǎng)肝臟的過程中，不是說不能用藥，謹(jǐn)遵醫(yī)囑，定時(shí)定量的去服用，才會(huì)減少對(duì)肝臟的損害！

2、吃腌制食物

腌制的食物味道比較好，通常是我們的下飯菜，但是這類食物在腌制的過程中滋生了大量的亞硝酸銨、油脂，還有亞硝酸鹽，常吃腌制食物，容易造成肝細(xì)胞壞死，損傷肝臟功能！

3、酒精

酒精會(huì)刺激人的肝臟，造成肝功能的損傷，引起肝功能的下降，或引發(fā)嚴(yán)重的酒精肝甚至還會(huì)引發(fā)肝癌。

4、吃變質(zhì)的食物

很多朋友把吃不完的食物，放進(jìn)冰箱冷藏，時(shí)間一長食物就會(huì)變質(zhì)，滋生黃曲霉毒素，傷害肝細(xì)胞，造成肝臟的病變！

養(yǎng)護(hù)肝臟健康：

堅(jiān)持兩個(gè)好習(xí)慣

1、多運(yùn)動(dòng)

“生命在于運(yùn)動(dòng)”，相信大家都很了解，現(xiàn)在人們的身體常常經(jīng)受亞健康的困擾，所以建議大家每天抽出一段時(shí)間來進(jìn)行鍛煉，有助于提高體內(nèi)新陳代謝，燃燒更多的脂肪，降低脂肪肝的幾率，呵護(hù)健康。

在運(yùn)動(dòng)時(shí)，建議大家盡量選擇有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、騎車、散步等

2、補(bǔ)充肝臟需要的微量元素

在喝水時(shí)，水中會(huì)有大量的微量元素進(jìn)入身體，維持體內(nèi)正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，而水在肝臟的排毒過程中有很重要的作用。

如果想要肝臟更健康，在平時(shí)中多補(bǔ)充一些含有硒的食物，能提高肝細(xì)胞的活力，加快體內(nèi)毒素的排出。

含硒元素的食物有哪些？

1、豬肉

豬肉不僅營養(yǎng)豐富，味道好，有研究發(fā)現(xiàn)，每100克豬肉就含有10.6毫克的硒元素，所以日常我們可以通過吃豬肉來補(bǔ)充硒元素，但不能吃太多，豬肉中含有大量的飽和脂肪酸，吃多了不易消化，還會(huì)長胖。

2、海鮮產(chǎn)品

比如：大蝦，牡蠣、鮑魚、金槍魚等海鮮中，都含有豐富的硒元素，但海鮮食品性寒，一次性不能吃太多，容易引起腹瀉。

3、蛋類

雞蛋，鴨蛋，鵝蛋，這些蛋類中含有的硒元素是其他食物不能相比的，蛋類食物是所有含硒食物中最豐富的，如果單從含硒量來看，蛋類是補(bǔ)充硒的最好選擇。