編者按：

周五好。

本周，趁早自媒體創(chuàng)業(yè)課&正向生活營(yíng)杭州站完結(jié)。

“我們精神飽滿、知行合一

吃、睡、練、呼吸、交談”

在這四天的高密度沉浸式趁早生活中，瀟灑姐和趁早團(tuán)隊(duì)將人生的寶貴經(jīng)驗(yàn)和方法悉數(shù)奉上。

對(duì)于所有參加的同學(xué)來(lái)說(shuō)，這個(gè)夏天注定不同。

相聚后各自奔赴，帶著新的人生視角與正向生活方式，她們將繼續(xù)書寫下一個(gè)篇章。

好的人生，總會(huì)有好的故事和新的篇章。

本周，我們也剛剛度過(guò)夏天的最后一個(gè)節(jié)氣「大暑」，在翻開(kāi)秋季的收獲篇章之前，還要度過(guò)這一段一年里最為暑熱難耐的時(shí)節(jié)。

但正如古語(yǔ)所說(shuō)，“大暑不暑，五谷不谷”，萬(wàn)物將在這份熾烈的熱情中生長(zhǎng)，也正如我們的人生，往往是在全情投入的熱烈中方能迎來(lái)一幕又一幕高潮。

在趁早，我們常用「電影」比喻人生，我們是其中的主角，主演這一部以你為名的大電影。

我們也是編劇是導(dǎo)演，是燈光是調(diào)度，臺(tái)詞和劇本由你書寫，場(chǎng)景和鏡頭由你掌控。

當(dāng)我們以這樣的視角去重新審視生活，那些“決定性的瞬間、戲劇性的轉(zhuǎn)折、決定人物命運(yùn)的特質(zhì)”都將一一顯現(xiàn)。

而你，又將如何推演生活的下一幕呢？

如何執(zhí)導(dǎo)人生這部電影，瀟灑姐也在歷經(jīng)命運(yùn)種種之后終究識(shí)得其中的秘密，并提煉精華歸納在書中。

本周瀟灑專欄為你帶來(lái)瀟灑姐在人生中積累的寶貴復(fù)盤經(jīng)驗(yàn)——《三個(gè)認(rèn)知練習(xí)》，原文首發(fā)于《寫下來(lái)的愿望更容易實(shí)現(xiàn)》P198。

一起來(lái)看。

《三個(gè)認(rèn)知練習(xí)》

王瀟

如果你認(rèn)同我的人生觀，欣然期待自己的人生如同一部好電影，和我一樣想要一個(gè)好故事，我們就要完成三個(gè)認(rèn)知練習(xí)，這樣就可以很自然地按照背后的復(fù)盤方法論來(lái)操作。

第一個(gè)認(rèn)知練習(xí)是：你要是一部好電影

你每天的生活，就是電影。這不是比喻。如果有一臺(tái)懸浮攝像機(jī)幫你剪輯出關(guān)鍵場(chǎng)次，配上一些獨(dú)白和背景音樂(lè)，這就是電影。

你需要練習(xí)跳出電影，置身事外。練習(xí)用一個(gè)旁觀或俯瞰的視角注視它，想象你坐在電影院觀看自己的一切。要抽離、客觀，甚至刻薄，要能描述這個(gè)主人公的人設(shè)。

比如我自己的電影。如果是創(chuàng)業(yè)主題，開(kāi)篇可以這樣描述：

無(wú)論作為一個(gè)創(chuàng)業(yè)者，還是一個(gè)“網(wǎng)紅”，這個(gè)女人都有些太老了。

這是一個(gè)特別好的開(kāi)篇畫外音。當(dāng)然，在劇本的人物設(shè)定里，除了年齡，還有其他確切的因素。

這個(gè)認(rèn)知練習(xí)是復(fù)盤的重要能力。只有跳出來(lái)看，才能給出初始定位。

第二個(gè)認(rèn)知練習(xí)是：在好電影里，主人公是有奔頭兒的

要明確的是，我們的電影是劇情片。主人公要完成任務(wù)、解決問(wèn)題、遇到?jīng)_突、奔著一個(gè)目標(biāo)而去。主人公的開(kāi)篇有計(jì)劃，中間有行動(dòng)。就算你再愛(ài)看歐洲文藝片，在人生這個(gè)電影里，你還是想要一個(gè)“好萊塢式”的大圓滿結(jié)局。一個(gè)電影的推進(jìn)是按照主人公的行為展開(kāi)的。沒(méi)有行為，你的電影什么都不是。

因此，你必須追問(wèn)自己：

· 主人公是誰(shuí)？

· 主人公要去哪兒？

· 主人公要怎么去？

· 主人公要用多快的速度到達(dá)？

第三個(gè)認(rèn)知練習(xí)是：編劇有兩個(gè)人，分別是命運(yùn)和你，你得追劇

這部電影里其實(shí)有兩個(gè)編劇，你和命運(yùn)。我也不知道命運(yùn)是什么、命運(yùn)寫了什么，但我知道的是，我們倆一起寫作。它經(jīng)常出其不意，尤其是在特別糟糕的時(shí)候，我作為主人公往往覺(jué)得很慘、很糟心。

但有時(shí)候，我對(duì)這個(gè)編劇伙伴是佩服的，會(huì)說(shuō)“這也行”，電視劇都不敢這么寫，生活的荒誕程度超過(guò)電視劇。我能改變我參與的那部分，然后我作為演員又參與其中。

當(dāng)你這么想的時(shí)候，這其實(shí)就成了一件特別有意思的事情。這和美國(guó)電視劇差不多啊，邊寫邊演。編劇根據(jù)之前的結(jié)果，主導(dǎo)著劇情的推進(jìn)。主人公所經(jīng)歷的事情有無(wú)限種可能，這樣多好玩兒。

以上的三個(gè)認(rèn)知，說(shuō)到了復(fù)盤在這一系列動(dòng)作里的真諦：

計(jì)劃-行動(dòng)-復(fù)盤

· 計(jì)劃就是初始劇本。

· 行動(dòng)，就是劇本的執(zhí)行，你得演戲，一場(chǎng)又一場(chǎng)、一幕又幕，把事做了、把人見(jiàn)了。

· 復(fù)盤是為了改劇本，是為了推進(jìn)劇情。

在生活中，我自己的復(fù)盤，就是用以上這種人生觀帶來(lái)的方法論來(lái)進(jìn)行的。一邊寫劇本、一邊演戲、一邊看戲，我覺(jué)得特別好玩兒。

如果你像我一樣，討厭聯(lián)想復(fù)盤“四步法”的科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)，可以用這種方法。這種方法可以叫作“戲精本人法”或者“內(nèi)心戲表演藝術(shù)家法”。當(dāng)你在填寫計(jì)劃、執(zhí)行行動(dòng)、觀看結(jié)果的時(shí)候，就會(huì)興致勃勃的，而且你也很想往下追自己的劇，看自己的命運(yùn)搭檔會(huì)怎么書寫。

總結(jié)一下，這個(gè)復(fù)盤的方法論是上一場(chǎng)戲的總結(jié)。即總結(jié)出各種走向和因素，編入下一場(chǎng)，改變主人公的行進(jìn)方向和行動(dòng)。

所以復(fù)盤是什么?

復(fù)盤是矯正行動(dòng)和計(jì)劃之間的關(guān)系，是行動(dòng)后的深刻反思。它的邏輯應(yīng)該是：

計(jì)劃-行動(dòng)-復(fù)盤，再計(jì)劃-再行動(dòng)-再?gòu)?fù)盤。

所以，在繼續(xù)討論之前，我們要達(dá)成的共識(shí)是：復(fù)盤是前一個(gè)目的明確的項(xiàng)目完成后的動(dòng)作，也是為了將復(fù)盤后的結(jié)論轉(zhuǎn)化成下一次的行動(dòng)。如果不轉(zhuǎn)化，現(xiàn)在所謂的復(fù)盤就是浪費(fèi)時(shí)間。此時(shí)此刻，你看我寫這些也是浪費(fèi)時(shí)間。

我再換一個(gè)角度說(shuō)明什么是復(fù)盤。這兩個(gè)字源于下棋，尤其是圍棋。圍棋中有很多術(shù)語(yǔ)，后來(lái)都被運(yùn)用到軍事領(lǐng)域，軍事術(shù)語(yǔ)又被運(yùn)用到現(xiàn)代商業(yè)領(lǐng)域，比如“對(duì)弈”。

關(guān)于復(fù)盤，首先要有意識(shí)。有的人生來(lái)就是好棋手，生來(lái)就著迷于凝神、沉思、謀算、舉棋、落棋，以對(duì)弈為樂(lè)。每一手和每一局，雖然有輸有贏，他們都興致盎然地常下常新。對(duì)這樣的人來(lái)說(shuō)，他們也以復(fù)盤為樂(lè)，復(fù)盤就是人生的一部分。

可惜咱們大多數(shù)人都不是好棋手，咱們通常避免頻繁對(duì)弈，更避免棋逢對(duì)手。費(fèi)腦子本來(lái)就是煎熬，一旦輸了就更痛苦，一切費(fèi)腦子還可能會(huì)輸?shù)氖聦?duì)人來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是雙重痛苦。棋局從來(lái)都是軍事的模擬，也是商業(yè)最好的比喻，棋局、軍事、商業(yè)都是極其看重復(fù)盤的。

復(fù)盤的前提是，你要認(rèn)知此前的種種、1年中的來(lái)來(lái)往往，不是輕飄飄的小生活，而是動(dòng)作片、戰(zhàn)爭(zhēng)片、商戰(zhàn)片，充斥著敵進(jìn)我退。這是場(chǎng)對(duì)弈、是個(gè)比賽、是場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)，否則不必用也不配用復(fù)盤這個(gè)術(shù)語(yǔ)，波瀾不驚的那些生活，頂多用盤點(diǎn)和總結(jié)就夠了。復(fù)盤不是盤點(diǎn)流水賬。如果是這樣，你的電影就是一盤散沙。

復(fù)盤是在打完一場(chǎng)仗之后開(kāi)展的，為的是打贏下一場(chǎng)，不是為了提前上陣。如若是為了后者，大可不必動(dòng)輒提到復(fù)盤。人生就是一盤又一盤的棋，每一手怎么下，每一局和誰(shuí)下，都要你思考。下著下著，你就有了排名和江湖地位。這些是復(fù)盤這個(gè)詞的真諦，這么酷的詞，不應(yīng)該軟綿綿地用。

請(qǐng)大家閱讀，因?yàn)槟阆胍氖且徊烤实碾娪埃皇瞧接沟?、沒(méi)有沖突的、故事中的一切都不能向前發(fā)展的。劇情要自我迭代，主人公要持續(xù)展開(kāi)行動(dòng)，矛盾沖突要升級(jí)，要解決更大的問(wèn)題、享受更大的榮光。溫和的行動(dòng)不太可能帶來(lái)精彩人生。

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