近日，福建省福州市19歲的小輝（化名），運(yùn)動(dòng)后喝冷飲致心肌梗死的事件沖上熱搜，人們?cè)谕锵贻p生命逝去的同時(shí)，對(duì)夏季貪涼喜冷問(wèn)題有了諸多反思。盛夏酷暑難耐，喝冷飲、吹空調(diào)、沖涼水澡等頗受年輕人歡迎。那么，這些簡(jiǎn)單粗暴的降溫方式會(huì)帶來(lái)哪些健康影響呢？

冷飲降溫心臟壓力大

小輝剛參加完高考?？荚嚭?，他每天都堅(jiān)持打籃球，每次運(yùn)動(dòng)后，大汗淋漓的他總要喝一瓶冰鎮(zhèn)飲料。這天，在打完籃球后，他一如往常喝了一瓶冰飲料……但很快感覺(jué)到胸悶、胸痛。休息后沒(méi)有好轉(zhuǎn)，隨后趕到的120將他送到了醫(yī)院搶救，遺憾的是小輝被確診為突發(fā)急性心肌梗死，經(jīng)搶救無(wú)效死亡。

很多人一感覺(jué)到熱，直接想到的就是一杯冰水、一塊冰鎮(zhèn)西瓜，吃到胃里，全身涼透。然而，這種涼爽感覺(jué)并不能持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，甚至爽口的冰鎮(zhèn)冷飲反而會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生諸多傷害。為什么會(huì)這樣？湖南省長(zhǎng)沙市中心醫(yī)院副主任營(yíng)養(yǎng)師彭喜春曾在其文章中介紹，首先，人喝進(jìn)去的大量冰鎮(zhèn)飲料，需要體內(nèi)水分進(jìn)行稀釋，而冷飲進(jìn)入體內(nèi)，導(dǎo)致體內(nèi)溫度驟降，暑熱集聚無(wú)法散發(fā)，會(huì)增加中暑的風(fēng)險(xiǎn)。其次，食物冰涼容易引起胃腸道痙攣性收縮，導(dǎo)致腹痛、腹脹等癥狀。此外，吃得過(guò)涼還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，沖淡胃液，影響消化，引起惡心、嘔吐等反應(yīng)。

小輝在運(yùn)動(dòng)后心臟負(fù)擔(dān)原本就比較重，迅速喝下的冷飲又持續(xù)給心臟施壓，最終心臟不堪重負(fù)。

想用一杯冰水來(lái)打敗暑熱是行不通的。彭喜春建議，天氣酷熱，可以考慮喝茶，尤其是熱茶。這是因?yàn)楹葻岵枘艽龠M(jìn)皮膚汗液分泌，打開(kāi)毛孔。當(dāng)汗液蒸發(fā)的時(shí)候，也會(huì)散去身體表層的熱量。同時(shí)，人體血流量大大增加，汗液分泌也增加，人體深部的熱量就會(huì)逐漸散發(fā)出去。需要注意的是，待茶湯的溫度降到40攝氏度左右，再慢慢啜飲為宜。如果不喜歡熱茶，常溫茶水亦可。茶水中的咖啡堿等成分也能對(duì)體溫進(jìn)行調(diào)節(jié)，有降暑效果。

空調(diào)續(xù)命小心大病小病找上門(mén)

都說(shuō)“夏天的命是空調(diào)給的”，但許多夏天的病，也是空調(diào)給的。杭州一位50歲的大叔在晨練后回到家，吹了一會(huì)兒空調(diào)后突然胸痛，被送到醫(yī)院搶救。醫(yī)生表示，如果晚半小時(shí)，就可能發(fā)生猝死，而原因就是因?yàn)榇悼照{(diào)。

《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志·心臟病學(xué)》發(fā)表的一項(xiàng)研究稱，某些天氣條件，包括低氣溫、低氣壓、高風(fēng)速和較短的日照時(shí)間均與心肌梗死風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)，其中觀察到與氣溫相關(guān)性最強(qiáng)。

空調(diào)在密閉空間中營(yíng)造了一種低溫環(huán)境，讓心臟健康頗受考驗(yàn)。原因是：睡眠時(shí)，人體的自主神經(jīng)調(diào)節(jié)降低，血壓與心率本就處于低谷，如果這時(shí)體溫持續(xù)下降，極易引發(fā)心律不齊、血管痙攣，甚至心臟驟停。

空調(diào)帶給我們的還有其他一些健康問(wèn)題，我們常稱之為“空調(diào)病”。南通大學(xué)附屬醫(yī)院急診內(nèi)科主任醫(yī)師沈雁波曾在其文章中介紹，“空調(diào)病”是指長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)環(huán)境下工作和學(xué)習(xí)的人，因溫度太低、空間密閉、室內(nèi)空氣不流通，導(dǎo)致環(huán)境中病原微生物滋生，出現(xiàn)鼻塞、咳嗽、打噴嚏、頭昏、耳鳴、乏力、記憶力減退、四肢肌肉和關(guān)節(jié)酸痛等癥狀。

預(yù)防的要訣一是做到盡量少開(kāi)空調(diào)，多利用自然風(fēng)，降低室內(nèi)溫度，適量流汗；二是建議開(kāi)空調(diào)的房間室溫恒定在26攝氏度左右，室內(nèi)外溫差不宜過(guò)大；三是對(duì)辦公一族來(lái)說(shuō)，不妨常備披肩；四是嬰幼兒和老人避免空調(diào)直吹或頻繁出入空調(diào)房間。

沖涼防暑心臟、大腦易受傷

浙江杭州一名53歲的男子在大熱天用涼水澆頭的方法解暑，沒(méi)過(guò)多久便出現(xiàn)了胸悶、冒冷汗等癥狀。幾小時(shí)后送醫(yī)救治時(shí)，他的心肌已經(jīng)大面積梗死。

夏季高溫高濕，身體很容易黏糊糊，不少人洗澡的次數(shù)也隨之增多。但首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京積水潭醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師王佐巖曾提醒，夏天從室外回來(lái)或者剛運(yùn)動(dòng)完，身上往往一身汗，不少人一頭鉆進(jìn)浴室沖涼水澡。這個(gè)習(xí)慣對(duì)心臟和大腦來(lái)說(shuō)，都很危險(xiǎn)：大量出汗時(shí)毛細(xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，涼水容易刺激心臟血管突然收縮，伴隨血壓波動(dòng)，易誘發(fā)心梗；沖涼水澡，還可能導(dǎo)致頭部血管收縮，造成頭暈、頭痛、眼前發(fā)黑。

夏季防暑降溫的正確方法是：1.減少室外高溫暴露。盡量避免室外體力活動(dòng)和戶外運(yùn)動(dòng)；若需外出活動(dòng)，盡量避免高溫時(shí)段外出。2.注意防曬。外出穿輕便、寬松、淺色的衣服，并使用防曬用品。3.在陰涼處活動(dòng)，盡量避免高溫環(huán)境與太陽(yáng)直射。4.減少體力消耗。高溫天氣如需外出，應(yīng)減少劇烈活動(dòng)并注意及時(shí)休息，避免過(guò)度的體力消耗。另外，還需準(zhǔn)備防暑降溫藥品、注意調(diào)節(jié)飲食、關(guān)注體溫變化、出現(xiàn)中暑先兆癥狀及時(shí)就醫(yī)。

記者 || 燕聲

編輯 || 顏紅波

校對(duì) || 鄭春華

審核 || 董超

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