為提升廣大家庭的健康知識水平，筑牢家庭健康防線，7月31日，市婦聯(lián)家兒部、河東區(qū)婦聯(lián)組織社區(qū)家庭代表參觀天津市全民健康生活方式行動科普基地，通過“講解+體驗+互動”的多元形式，學習了解健康生活知識，為參與家庭開啟一場生動的健康生活之旅。

基地講解人員首先介紹了中國居民膳食指南的相關內(nèi)容，詳細講解指南中的各項準則，如“食物多樣，合理搭配”“吃動平衡，健康體重”等，讓大家明白均衡飲食和運動對身體健康的重要性。在隨后開啟的“三減三健”知識課堂中，講解人員就減鹽、減油、減糖以及健康口腔、健康體重、健康骨骼等日常健康問題進行了詳細介紹，并給出許多實用建議，比如在日常生活中要選擇健康的烹飪方式，如蒸、煮、燉，減少油炸；要少喝含糖飲料；要加強鍛煉、多曬太陽等，以使我們的骨骼更加健康。

針對健康體重管理問題，專業(yè)老師進一步講解維持健康體重的方法。從超重肥胖對健康的危害，小胖墩是如何形成的，到怎樣預防超重肥胖等方面深入淺出的進行了講解，通過有獎問答環(huán)節(jié)，教孩子們?nèi)绾尾樵兪澄锏臓I養(yǎng)成分，為日后合理選擇食物提供了依據(jù)。

參觀家庭還現(xiàn)場體驗了基地設置的BMI轉盤游戲互動環(huán)節(jié)。大家通過轉動轉盤，根據(jù)身高、體重對照，了解自己的體質(zhì)指數(shù)，深刻認識到“管住嘴、邁開腿”的重要性。此外，在老師的帶領下，大家還學到了幾個居家鍛煉小妙招，并現(xiàn)場學習了緊急救護知識的技巧。

活動結束后，參與家庭紛紛表示，這場趣味化的健康科普之旅，不但讓大家明白了健康管理的重要性，更掌握了很多實用技巧，收獲頗豐、不虛此行。

圖文來源：天津市婦聯(lián)家兒部

編輯：木南

校對：梅朵