各位學霸預備軍們！你們是不是做夢都想提高成績，走上學習的巔峰呀？可提高成績哪能一下子就成呢，它得有正確的方法，還得持續(xù)努力才行。今天咱就嘮嘮那些提高成績的實用招兒。

首先，得制定清晰的目標和計劃。你想提高成績，沒個目標可不行。這就好比在大海里開船，沒個方向那不得迷路嘛！你得根據(jù)自己現(xiàn)在的學習情況，定個清楚的目標，比如說下次考試前進幾名，某一科考多少分。

有了目標還不夠，還得有詳細計劃。把大目標拆成一個個小目標，再給每個小目標安排好時間。就拿提高數(shù)學成績來說，你可以計劃每天做幾道數(shù)學題，每周總結(jié)一次。制定計劃的時候，得結(jié)合自己的實際情況，別把計劃排得滿滿當當?shù)?，不然根本完成不了，還打擊自己信心，那可就太虧啦！

其次，要培養(yǎng)良好的學習習慣。良好的學習習慣可是提高成績的關(guān)鍵！上課的時候，得認真聽講，跟著老師的思路走，積極回答問題。千萬別在課堂上開小差，要知道，課堂上的每一分鐘那可都是“黃金時間”。很多知識在課堂上聽懂了，課后復習起來就輕松多啦。

課后還得及時復習，“溫故而知新”這話可不是說著玩的。每天放學回家，先把當天學的內(nèi)容過一遍，把知識點都弄明白。然后再做作業(yè)，這樣做作業(yè)又快又準。做完作業(yè)，還可以預習一下明天要學的內(nèi)容，第二天聽課就更有針對性啦。

另外，要學會整理筆記和錯題集。筆記可是課堂內(nèi)容的精華，復習的時候看筆記，能快速回顧重點知識。錯題集能讓你清楚自己哪兒學得不好，多看看錯題集，就不會再犯同樣的錯啦。

然后，得找到適合自己的學習方法。每個人的學習方法都不一樣，找到適合自己的，那可就事半功倍啦！有的人喜歡多做題來提高成績，有的人喜歡多看書、多總結(jié)。你可以多試試不同的方法，看看哪種最適合你。

比如說記單詞，有的人喜歡死記硬背，有的人喜歡通過讀文章來記。這兩種方法你都可以試試，看看哪種記得又快又牢。再比如說學文科知識，有的人喜歡畫思維導圖，把知識點串起來，這樣記得清楚；有的人喜歡大聲朗讀，靠聲音加深記憶。找到適合自己的方法后，堅持下去，成績肯定蹭蹭往上漲！

最后，要保持積極心態(tài)和健康生活。學習可是一場持久戰(zhàn)，保持積極的心態(tài)很重要。遇到困難和挫折時，可別灰心喪氣，要相信自己一定能克服。你可以給自己一些積極的心理暗示，比如“我能行”“我一定能提高成績”。

同時，也要注意保持健康的生活方式。合理安排作息時間，保證充足的睡眠。只有休息好了，學習的時候才能精力充沛。還要注意飲食均衡，多吃有營養(yǎng)的食物，給大腦補充能量。另外，適當參加體育鍛煉，既能增強體質(zhì)，又能緩解學習壓力。

提高成績可不是件容易事兒，但只要你有明確的目標、良好的學習習慣、適合自己的學習方法，再加上積極的心態(tài)和健康的生活方式，就一定能在學習的道路上取得進步，實現(xiàn)自己的夢想！加油吧，向著好成績沖呀！

主講人：北京知名青少年心理咨詢師郭利方，國家心理咨詢師、家庭教育指導師；具有心理學、社會學、家庭教育等專業(yè)背景，接受過我國多位著名的心理學家的教學、指導。自2008年大學攻讀心理學以來，一直全身心地致力于心理學及心理咨詢的學習與深造。不斷地進行自己成長與完善，并定期地接受專業(yè)的督導，心理咨詢多年，具有較豐富的咨詢經(jīng)驗。