上億國人正在被鼻子問題困擾

你是否也是其中一個？

除了花粉、塵螨及常見過敏原

還有哪些因素正在加重你的鼻部問題呢？

01 那些被忽略的“推手”

夏季空調(diào)濾網(wǎng)積累的灰塵，冬季暖氣房干燥的空氣，都會讓鼻黏膜處于 “應(yīng)激狀態(tài)”。研究顯示，當(dāng)人長期處于濕度低于40％的空氣中，鼻纖毛的擺動頻率會下降三分之一，極大程度影響鼻腔的自潔能力。因此在使用空調(diào)前做好清潔，并保持好室內(nèi)濕度在45％上下是極為必要的。

日常飲食也當(dāng)注意，過食鹽分會導(dǎo)致鼻粘膜水腫，過食生冷則會損傷脾胃陽氣，導(dǎo)致鼻竅堵塞。臨床數(shù)據(jù)顯示，鼻炎患者減鹽半月可有效緩解癥狀。

再就是擤鼻子的方式，好多人習(xí)慣捏住兩側(cè)鼻孔用力擤，這會使得鼻腔壓力劇增，可能導(dǎo)致細(xì)菌逆流引發(fā)鼻竇感染。正確方式是按壓一側(cè)鼻孔，交替擤出鼻涕。除此之外，滴鼻雖有效，但不易頻繁使用，避免形成依賴。

02 類不同則法不同

除了常見的鼻子敏感，還有三類鼻子問題要多加注意！

首先是肺經(jīng)風(fēng)熱型，這類多由于外感風(fēng)熱導(dǎo)致肺功能失調(diào)，進(jìn)而演變成鼻子問題。表現(xiàn)為鼻涕粘稠發(fā)黃，感覺鼻腔、咽喉火辣干燥。除了正常治療外，也可以將飲水換成菊花桑葉茶，幫助身體快速疏風(fēng)清熱，減少病程。

再者是脾胃虛弱型，脾主運(yùn)化，負(fù)責(zé)讓氣血供養(yǎng)全身，它虛弱起來就會導(dǎo)致體內(nèi)濕氣堆積，導(dǎo)致鼻塞、鼻涕粘稠，影響呼吸順暢。在調(diào)理上除了正常治療外，可以通過艾灸要穴來溫補(bǔ)陽氣，祛濕散寒。

最后是腎陽不足型，腎是人體陽氣的源泉，腎陽不足會影響到許多器官的運(yùn)作，這一類常見于中老年人。除了正常治療外，可以通過睡前用相應(yīng)足浴粉泡腳，達(dá)到補(bǔ)腎保暖散寒的目的。

03 構(gòu)建鼻腔屏障

小兒鼻子問題可被治愈，但成人鼻子問題卻只能控制。因此要注意通過日常生活的改變，為鼻腔構(gòu)建起健康屏障。

養(yǎng)護(hù)鼻子就一定要把握“防控”二字，定期對被褥進(jìn)行除螨、晾曬是必要的。再者就是注意室內(nèi)通風(fēng)、房間濕度等，避免在室內(nèi)放置氣味過重的花卉、香薰等，如果霧霾天要出門應(yīng)注意佩戴口罩，減少粉塵對鼻腔的刺激。

環(huán)境做好防控，日常飲食方面也應(yīng)少食生冷、辛辣刺激等，日常注意一分，調(diào)理輕松三分。

最后再給朋友們推薦一套鼻部健康操，每天早晚堅持可以增強(qiáng)鼻粘膜的抵抗力。雙手搓熱后將食指指腹輕按鼻部兩側(cè)上下摩擦，由鼻根至鼻尖，按摩50下。再用中指輕按鼻翼兩側(cè)的迎香穴，順時針及逆時針各揉按50下，可改善鼻腔通氣。

愿大家了解鼻子問題多一分，日常困擾少幾分，助力呼吸重回順暢。若您還有疑問，歡迎咨詢！