夏時，陽氣較盛，是萬物生長繁榮、茂盛的季節(jié)；且陰氣內(nèi)伏，暑毒外蒸。氣候炎熱、高溫而多雨，多有暑濕之邪侵?jǐn)_。夏季養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)人體陽氣充盛的特點(diǎn)。

精神養(yǎng)生

中醫(yī)認(rèn)為“暑易傷氣”、“暑易入心”，因此在炎熱的夏季尤其要注意精神的調(diào)養(yǎng)。要疏調(diào)情志，保持健康向上、神清氣和、快樂歡暢的狀態(tài)，從而使心神得養(yǎng)。

起居養(yǎng)生

夏季睡眠養(yǎng)生，要順應(yīng)自然界陽盛陰虛的規(guī)律。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“夏三月，夜臥早起，無厭于日”，意指夏季要早點(diǎn)起床，以順應(yīng)陽氣的充盈；晚些入睡，以順應(yīng)陰氣的不足。應(yīng)晚睡早起，適當(dāng)午睡，以恢復(fù)疲勞，保持精力充沛。夏季多陽光，但不要厭惡日長天熱，仍要適當(dāng)運(yùn)動。

飲食養(yǎng)生

夏季的飲食，重在清心。應(yīng)以清淡、爽口，又能刺激食欲的飲食，具有清熱祛暑、健脾益氣功效的食物為主，應(yīng)少吃油膩、生冷食物。具有清熱去暑功效的食物有茄子、鮮藕、綠豆芽、絲瓜、黃瓜、冬瓜、西瓜、西紅柿、薏苡仁、蓮子、紅小豆等。夏季西瓜、西紅柿多食，可生津止渴。老人應(yīng)少吃油膩食物，體弱者應(yīng)避免食用冷飲及生冷瓜果，以免引起消化功能障礙。

中醫(yī)認(rèn)為，通過飲食調(diào)配，既可補(bǔ)充人體因大量出汗而導(dǎo)致的營養(yǎng)損失，又能有效避免腸道疾病的發(fā)生，同時還益于調(diào)節(jié)體溫、消除疲勞。

生活及著衣方面

夏季三伏時節(jié)，由于濕氣太重，人體的汗液不易排出，出汗后不易被蒸發(fā)掉，因而會使人煩躁、疲倦、食欲不振，甚至發(fā)生胃腸炎、痢疾等疾病。夏季暑熱外蒸，人體毛孔開放、汗液大泄，最容易受風(fēng)寒雨露侵襲，因此，晚上不宜在室外乘涼過久，要保持居室干燥衛(wèi)生。衣著方面要單薄一些，衣服應(yīng)勤洗勤換，勿穿濕衣、汗衣。必要時可服用藿香正氣膠囊，以防暑濕傷身。

“冬病夏治”三伏貼

名醫(yī)名科

三伏貼是順應(yīng)天氣和時節(jié)變化進(jìn)行的外治法。在夏季伏天，人體陽氣旺、腠理開，通過穴位敷貼中藥刺激，可有效疏通經(jīng)絡(luò)氣血，調(diào)節(jié)臟腑功能，以達(dá)到內(nèi)病外治，冬病夏治的功效。對一些多在冬天發(fā)作的呼吸道疾病、過敏性疾病、關(guān)節(jié)病變、慢性脾胃疾病有較好的療效，連續(xù)敷貼數(shù)年還可提高機(jī)體免疫力，預(yù)防感冒。

主治病癥

“冬病夏治”三伏貼

1.過敏性鼻炎、哮喘、慢性支氣管炎、慢性咳嗽、虛寒感冒。

2.虛寒性胃病、胃腸功能紊亂、慢性腹瀉。

3.痛經(jīng)、產(chǎn)后頭痛、坐月傷風(fēng)。

4.風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)痛、肩頸痛、腰痛。

貼敷方法

“冬病夏治”三伏貼

患者取正坐位，暴露貼敷部位，先擦去汗液，再用75%的酒精消毒貼敷局部皮膚（面積要大于貼敷面積），皮膚干燥后，將貼敷膏放在選取的腧穴上貼敷。

每次藥物貼敷時間以不超過6小時為宜，兒童、老人及體質(zhì)敏感者應(yīng)酌情縮短時間（1-4小時）。根據(jù)病情每伏貼敷1～3次，連續(xù)治療3年為宜。在初伏、中伏、末伏第一天的上午（此時陽氣生發(fā)，施術(shù)為佳）各貼藥1次?？杉淤N伏前貼和伏后貼。

禁忌癥

“冬病夏治”三伏貼

1.貼敷部位的皮膚有創(chuàng)傷、潰瘍、感染者。

2.對敷貼藥物或敷料成分過敏者。

3.皮膚過敏、瘢痕體質(zhì)者。

4.急性發(fā)熱性疾病、多種感染性疾病的發(fā)熱期及活動性肺結(jié)核者。

5.咯黃色濃痰、咯血、衄血或易出現(xiàn)口腔潰瘍等內(nèi)火較重者。

慎用人群

“冬病夏治”三伏貼

1.孕婦。

2.艾滋病、結(jié)核病或其他傳染病者。

3.糖尿病、血液病、惡性高血壓、嚴(yán)重心腦血管病、嚴(yán)重肝腎功能障礙、支氣管擴(kuò)張、惡性腫瘤的患者。

4.疾病的急性發(fā)作期或加重期間。

5.兩歲以下嬰幼兒。

注意事項

“冬病夏治”三伏貼

1.一般對小的水泡，不必特殊處理，待其自然吸收，或外涂龍膽紫；若出現(xiàn)大的水泡，應(yīng)及時妥善處理，以防感染。

2.配制好的藥物不可放置過久，藥物宜密閉、低溫保存。天氣炎熱、潮濕時，保留的時間宜相應(yīng)縮短。

3.第一次貼敷的時間不宜太長，盡量不要把皮膚貼出水泡，以免影響以后的治療。

4.貼敷部位的皮膚如出現(xiàn)紅斑、水泡等，應(yīng)謹(jǐn)慎進(jìn)行下一次貼敷治療?？筛鼡Q腧穴或待皮膚恢復(fù)正常后再進(jìn)行治療，要注意減少貼敷治療的時間。

5.久病、體弱、消瘦者，用藥量不宜過大，貼敷時間不宜過久，并在貼敷期間密切注意病情變化和有無不良反應(yīng)。

6.患者在貼敷后不要劇烈運(yùn)動，避免出汗，盡量避免電扇、空調(diào)直吹。

7.患者在貼敷期間的飲食應(yīng)清淡，應(yīng)盡量避免食用寒涼、過咸等有可能減弱藥效的食物；應(yīng)慎食海鮮、牛羊肉等和肥甘滋膩之品，以免誘發(fā)過敏反應(yīng)及減弱藥效。

8.在取下貼敷劑后，可用清水沖洗局部。不宜搓、抓、撓貼敷部位，也不要使用洗浴用品及涂抹其他止癢藥品，防止對局部皮膚的進(jìn)一步刺激。

內(nèi)容來源/肝脾胃病

初　審/畢航奇

復(fù)　審/羅宗鍵

終　審/郭家娟

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