這五個(gè)道理，只有跑過10公里才能慢慢明白。

第一，10公里是跑步的入門證。

能完成它，說(shuō)明你已跨過“隨便跑跑”的階段，真正愛上跑步。

多數(shù)零基礎(chǔ)跑者，無(wú)法直接跑完。

能堅(jiān)持下來(lái)，你會(huì)意識(shí)到身體和意志力遠(yuǎn)比想象中的強(qiáng)大。

第二，10公里更全面認(rèn)識(shí)自己。

10公里不是簡(jiǎn)單的兩個(gè)5公里疊加，它對(duì)耐力和體力有更高的要求。

在這個(gè)過程中，與身體對(duì)話，了解它需要什么，不斷地調(diào)整和適應(yīng)你才能成為更好的跑者。

第三，10公里是跑步的分水嶺。

10公里對(duì)于你來(lái)說(shuō)，像是來(lái)到十字路口。

有人的享受沖刺的快感轉(zhuǎn)向5公里，有人被“還能更遠(yuǎn)”的念頭引向半馬、全馬。

10公里后，你會(huì)清楚選擇“速度派”還是“耐力派”。

第四，10公里值得你一直跑。

對(duì)不追求PB的大眾跑者，10公里是最合適不過的選擇。

既鍛煉了運(yùn)動(dòng)效果，又滿足了自己的跑步“癮”。

第五，10公里不等于馬拉松的敲門磚。

雖然10公里成績(jī)能預(yù)測(cè)全馬潛力，但完成馬拉松需要不同的訓(xùn)練體系。

馬拉松是另一門學(xué)問，將長(zhǎng)距離跑步、力量練習(xí)結(jié)合訓(xùn)練，才能進(jìn)階成為馬拉松跑者。

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