5公里跑不進20分鐘，丟人嗎？

5公里要跑多快才算是高手呢？

放在互聯(lián)網(wǎng)，如果你5公里跑不進20分鐘基本會被嘲笑。

甚至有人說就算自己一個月不練，5公里跑進20分也是小菜一碟，有腿就行。

當然，跑得快真正的大神肯定存在，但也不乏“偽大神”鍵盤跑者，靠吹牛、造假數(shù)據(jù)甚至代跑刷成績。

但實際上，即使在跑圈5公里用時35分鐘也絕對算得上是半個高手了。

為什么這么說呢？

我們來看看2025最新數(shù)據(jù)，普通男性跑者5公里完成平均配速7分03秒，女性跑者5公里平均配速7分46秒，換而言之大部分人5公里跑不進35分鐘，或者根本沒法一口氣跑5公里。

如果你能穩(wěn)定跑進35分鐘，在大眾跑者中已經(jīng)算半個高手了。

如果放在不跑步的人群里，你更是佼佼者。一個沒有跑步習慣的人，根本沒法一次跑5公里。

所以，別被網(wǎng)絡(luò)上的“偽大神”影響，只要能把跑步堅持下來，享受跑步帶來的快樂，就已經(jīng)是高手了。

你的5公里最好成績是多少？歡迎在評論區(qū)分享！

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