夜夜躁很很躁日日躁麻豆,精品人妻无码,制服丝袜国产精品,成人免费看www网址入口

網易首頁 > 網易號 > 正文 申請入駐

不同蛋白粉的作用與功效有何差異?蛋白粉適合什么人吃?

0
分享至


蛋白粉作為一種常見的營養(yǎng)補充劑,因其高營養(yǎng)價值而受到廣泛關注1。然而,很多人對蛋白粉的功效和適用人群存在誤解,認為它主要適合健身人群。實際上,蛋白粉有什么功效跟它的成分來源有密切關聯(lián),成分來源不同,其功效、營養(yǎng)價值和適用人群也存在差異。



按照蛋白質來源蛋白粉主要可以分為三類:

動物蛋白粉:它的功效主要集中于促進肌肉恢復與持續(xù)供能上,它的主要成分是乳清蛋白和酪蛋白。乳清蛋白提取自牛奶,氨基酸組成均衡,含人體必需的 8 種氨基酸,支鏈氨基酸豐富,能夠快速補充氨基酸、刺激肌肉蛋白質合成,高效修復運動后受損肌肉,適合健身人群、運動員運動后恢復。酪蛋白同樣來自牛奶,消化吸收慢,在胃腸中形成凝膠,可以4-6 小時持續(xù)釋放氨基酸,穩(wěn)定供能,適合睡前或空腹補充,尤其適合減脂期人群。



植物蛋白粉:植物蛋白粉在調節(jié)膽固醇、促進腸道健康及維持肌肉量等方面的功效顯著,它的主要成分有大豆蛋白和豌豆蛋白。大豆蛋白粉以大豆為原料,蛋白質含量高且富含植物甾醇、膳食纖維,不含膽固醇,可以幫助降低血液中壞膽固醇水平,促進腸道蠕動,適合需要控制膽固醇或者調理腸道的人群。豌豆蛋白粉不含過敏原,且富含支鏈氨基酸,能夠參與肌肉合成代謝、助力維持肌肉量,低致敏性和易吸收,適合對乳制品、大豆過敏者及素食群體補充蛋白質。



復合型蛋白粉:復合型蛋白粉的功效主要有全面補充氨基酸,增強免疫力,它的主要成分為多種動植物蛋白復配,可以通過氨基酸互補提升吸收利用率,并且營養(yǎng)全面,能夠為免疫系統(tǒng)的正常運作提供多重營養(yǎng)基礎,增強抵抗力。這類蛋白粉更適合免疫力低下人群,蛋白質攝入不足人群,術后人群,產后人群以及中老年人等。

不難看出,增強免疫力建議選擇復合型蛋白粉。比如湯臣倍健星鉆蛋白粉,作為一款復合型蛋白粉,它按照大約2:3的比例復配了乳清蛋白和大豆蛋白,氨基酸可以協(xié)同作用,營養(yǎng)價值高。它的蛋白質含量高達82%,含有7.1g免疫蛋白和18種氨基酸,能夠為免疫細胞的合成提供原料,切實增強免疫力。



對于蛋白粉有什么功效,不同蛋白粉的作用與功效有何差異:動物蛋白粉主打肌肉修復與持續(xù)的能量供給,植物蛋白粉側重代謝調節(jié)、調節(jié)膽固醇、促進腸道健康及維持肌肉量,復合型蛋白粉能夠協(xié)同增強免疫細胞活性,顯著提高免疫力,是增強免疫力的優(yōu)選。

參考材料:

1.歐睿國際2024 年全球蛋白粉市場報告顯示,全球蛋白粉市場銷售額達到486.3 億美元,較 2023 年增長 8.2%;其中中國市場表現(xiàn)尤為突出,2024 年蛋白粉銷售額約為52.7 億元人民幣,同比增長 11.5%,增速顯著高于全球平均水平.

特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發(fā)布,本平臺僅提供信息存儲服務。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關推薦
熱點推薦
早生嫌隙!每體:特獅復出后要求首發(fā),巴薩寧愿用佩尼亞也不用他

早生嫌隙!每體:特獅復出后要求首發(fā),巴薩寧愿用佩尼亞也不用他

直播吧
2025-08-08 20:37:27
斯諾克最新戰(zhàn)報!高陽3-0奪賽點,中國新人暫2-1,女皇連贏2局!

斯諾克最新戰(zhàn)報!高陽3-0奪賽點,中國新人暫2-1,女皇連贏2局!

劉姚堯的文字城堡
2025-08-08 20:39:05
微信正式回應“已讀”功能

微信正式回應“已讀”功能

環(huán)球時報新聞
2025-08-08 12:02:46
合作方曝董璇當年救夫窘境,20萬接雜牌代言,二胎疑流產身心俱疲

合作方曝董璇當年救夫窘境,20萬接雜牌代言,二胎疑流產身心俱疲

鄭丁嘉話
2025-08-08 13:20:29
北京大一新生李冉橦去世!年僅19歲,多次獲北京市政府獎學金

北京大一新生李冉橦去世!年僅19歲,多次獲北京市政府獎學金

深析古今
2025-08-08 16:28:32
1950年朝鮮老翁給志愿軍提供幫忙,行動屢屢成功,隊長察覺異常

1950年朝鮮老翁給志愿軍提供幫忙,行動屢屢成功,隊長察覺異常

嘮叨情感屋
2025-07-02 10:33:27
扛不住了?一場史無前例的房子拋售大潮,在席卷各地…

扛不住了?一場史無前例的房子拋售大潮,在席卷各地…

巢客HOME
2025-08-07 04:45:03
女歌手李敏在家中去世,今年6月剛發(fā)行新單曲

女歌手李敏在家中去世,今年6月剛發(fā)行新單曲

紅星新聞
2025-08-06 14:57:19
宗馥莉又被潑臟水,杜建英放出風聲,稱她違背宗慶后意愿逼死了他

宗馥莉又被潑臟水,杜建英放出風聲,稱她違背宗慶后意愿逼死了他

花哥扒娛樂
2025-08-08 04:11:02
暴雨黃色預警繼續(xù):河北山東等地部分地區(qū)有大暴雨

暴雨黃色預警繼續(xù):河北山東等地部分地區(qū)有大暴雨

界面新聞
2025-08-08 18:03:41
他任中宣部長二十多年,定為行政4級,1975年每月200元外放回老家

他任中宣部長二十多年,定為行政4級,1975年每月200元外放回老家

小蘭聊歷史
2025-08-08 14:31:01
四十年來最大的謎:包產到戶后農民馬上就吃上了飽飯,是真的嗎?

四十年來最大的謎:包產到戶后農民馬上就吃上了飽飯,是真的嗎?

樂趣紀史
2025-08-01 17:26:23
或創(chuàng)紀錄!申花官方:為滿足球迷觀賽需求,今天13點上海德比第二次開票

或創(chuàng)紀錄!申花官方:為滿足球迷觀賽需求,今天13點上海德比第二次開票

雷速體育
2025-08-08 10:39:07
四川女子掀桌事件后續(xù):后悔遠嫁,承認被丈夫打,想離婚要女兒

四川女子掀桌事件后續(xù):后悔遠嫁,承認被丈夫打,想離婚要女兒

娛樂帝皇丸
2025-08-08 01:52:58
小日本已經崩潰了,直接破口大罵!

小日本已經崩潰了,直接破口大罵!

忠于法紀
2025-08-07 22:41:39
挪威富裕到什么程度?待了一年,這些真相讓人沉默

挪威富裕到什么程度?待了一年,這些真相讓人沉默

畫境仙蹤
2025-08-05 10:47:33
蒙古國最大銅礦賣給澳洲,放話不準賣給中國礦石,16年后卻成這樣

蒙古國最大銅礦賣給澳洲,放話不準賣給中國礦石,16年后卻成這樣

毒sir財經
2025-08-08 16:26:44
35歲浙大老師跳樓:賣牛湊學費,6年拼不出副教授,最后刪光數(shù)據(jù)

35歲浙大老師跳樓:賣牛湊學費,6年拼不出副教授,最后刪光數(shù)據(jù)

振華觀史
2025-08-07 08:26:06
你從哪一刻認識到天賦的可怕?網友破防:那天我被秒的渣都不剩

你從哪一刻認識到天賦的可怕?網友破防:那天我被秒的渣都不剩

特約前排觀眾
2025-08-06 06:49:56
美女網紅曝釋永信:2天3晚收費1萬,早上四點前去他房間皈依!

美女網紅曝釋永信:2天3晚收費1萬,早上四點前去他房間皈依!

趣文說娛
2025-07-31 15:57:40
2025-08-08 21:24:49
日常健康課堂
日常健康課堂
鋤禾日當午,汗滴禾下土
34文章數(shù) 0關注度
往期回顧 全部

健康要聞

呼吸科專家破解呼吸道九大謠言!

頭條要聞

四省會城市政府"一把手"近期調整 最年輕為"75后"

頭條要聞

四省會城市政府"一把手"近期調整 最年輕為"75后"

體育要聞

百年“大蝦隊”瀕臨解散,小城天塌了

娛樂要聞

小S復出之路艱難!電視臺避談具體時間

財經要聞

釋永信海外資本局:至少4600萬流向澳洲

科技要聞

看懂GPT-5發(fā)布:屠榜、免費,但沒有"炸裂"

汽車要聞

配齊豪華車流行五件套 東風風神L8這次給得有點多

態(tài)度原創(chuàng)

本地
時尚
教育
健康
公開課

本地新聞

非遺里的天津|讓盛唐的榮華,在蠶絲銅絲間復活

解決了下雨天穿啥鞋,再來看看背啥包

教育要聞

2025全國高考本科錄取率公布!大量考生無緣本科!現(xiàn)實很殘酷

呼吸科專家破解呼吸道九大謠言!

公開課

李玫瑾:為什么性格比能力更重要?

無障礙瀏覽 進入關懷版 亚洲一区二区三区自拍AV| 隔壁老王国产在线精品| 亚洲专区无码专区乱| 国产精品大屁股白桨一区二区| 欧洲熟妇精品视频| 免费无码黄十八禁网站| 国产男人天堂| av国产传媒精品免费| 国产AV无码专区亚洲AV毛片搜| 少妇极品久久| 国产人体一区二区| 精品国产午夜理论片不卡精品| 日本suv精品一区二区| 99热这只有精品| 色欲色香天天天| 人妻熟女欲求不满在线| 国产天堂亚洲国产碰碰| 三十熟女美臀后入| 无码人妻一区二区三巨免费视频| 狠狠综合久久综合88亚洲| 麻花豆传媒剧国产MV在线观看| 国产精品无码一区二区三区京香郡| 亚洲中文字幕在线精品一区| 高h肉漫在线观看| 日本熟妇色XXXXX日本妇| 亚洲成人av综合一区 | 欧美日本在线播放| 巨骚综合视频| 国产精品岛国久久久久久| 国模冰莲自慰肥美胞极品人体图| 亚洲午夜av久久久精品影院| 老熟女人人操| 三个男人躁我一个爽公交车上 | 国产乱300部老熟女露脸 | 少妇被爱他猛烈进出| 久青草国产97香蕉在线视频| 自拍偷区亚洲综合美利坚| 果冻传媒AV放荡人妇系列| 成熟丰满熟妇偷拍XXXXX| 操波朵也结衣| 俺也去AV在线电影|