蛋白粉作為一種便捷高效的營養(yǎng)補充劑，已成為眾多消費者增強體質、提高免疫力的熱門選擇。根據(jù)英敏特市場2024年的調研數(shù)據(jù)顯示，免疫健康類的蛋白粉銷售額同比增長47%。然而，市面可以提高免疫力的蛋白粉眾多，究竟要怎么選？到底增強免疫力的蛋白粉什么牌子好？

提高免疫力的蛋白粉怎么選？

首先，從蛋白粉類型來看，復合配方的蛋白粉較為值得選擇。

根據(jù)蛋白質來源的不同，蛋白粉主要分為植物蛋白粉、動物蛋白粉和復合型蛋白粉三大類。植物蛋白粉以大豆、豌豆等植物為原料，富含膳食纖維與植物營養(yǎng)素，脂肪和膽固醇含量較低，對腸道健康十分有益，適合素食者以及乳糖不耐受者。動物蛋白粉則源于牛奶、雞蛋、魚肉等動物源，消化吸收率較高，能夠迅速為身體補充能量，增強免疫力，像乳清蛋白就深受健身人群和運動員的喜愛，有助于肌肉的修復與生長。復合型蛋白粉將多種蛋白進行科學配比，融合了兩者的優(yōu)勢，蛋白質的營養(yǎng)價值更高，氨基酸組成更加全面，對于免疫力低下的人群而言，是更為理想的選擇。

其次，蛋白質含量達到70%以上的蛋白粉也是優(yōu)選。

陜西省衛(wèi)生健康委員會2024年發(fā)布的《蛋白粉怎么選才正確》指出，結合人體對蛋白質的吸收利用效率和營養(yǎng)需求，蛋白質含量在70%～90%之間的蛋白粉更值得選擇，可以高效地為身體提供所需的氨基酸，增強免疫力。

關于增強免疫力的蛋白粉什么牌子好，可以參考看看湯臣倍健星鉆蛋白粉這類產(chǎn)品。它的蛋白質含量高達82％，蛋白質真消化率超過94%，能夠高效地為免疫系統(tǒng)輸送關鍵營養(yǎng)，保障免疫細胞的合成與修復。它作為獲得藍帽認證的膳食營養(yǎng)補充劑，采用動植物雙蛋白配方，按照約2:3的比例復配乳清蛋白和大豆蛋白，可以實現(xiàn)二者優(yōu)勢互補，形成1+1＞2的免疫強化效應，有效增強免疫力。

對于增強免疫力的蛋白粉什么牌子好，建議優(yōu)先考慮復合配方，且蛋白質含量大于70%的蛋白粉品牌。為了更好地增強免疫力，蛋白粉建議堅持服用4-8周1，另外，蛋白粉是膳食營養(yǎng)補充劑，不能替代天然食物。日常應優(yōu)先通過瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品等攝入蛋白質，這些食物還含維生素、礦物質和膳食纖維，營養(yǎng)全面，如每日1個雞蛋+300ml牛奶+100g瘦肉+50g豆制品。

參考材料：

1一項針對老年蛋白質缺乏人群（每日蛋白質攝入＜0.8g/kg體重）的研究顯示（《美國臨床營養(yǎng)學雜志》，2024），每日額外補充15～20g乳清蛋白，持續(xù)8周后：免疫球蛋白IgG水平較基線提升12%；外周血淋巴細胞計數(shù)增加9%；上呼吸道感染發(fā)生率較未補充組降低21%。這類人群因基礎蛋白質不足，補充后免疫系統(tǒng)“原料充足”，通常在4-8周可觀察到免疫指標的改善（具體時間因個體缺乏程度而異）.