夏天快到了，理發(fā)店里青壯年和頭發(fā)花白的大叔大媽都扎堆換發(fā)色。每次看見染發(fā)劑上那一堆看不懂的成分，不少人心里都有點(diǎn)打鼓。小區(qū)里的李阿姨頭發(fā)半白，三個(gè)月染一次，她老伴就在旁邊念叨，說染發(fā)劑有毒容易得癌。李阿姨笑著回懟：“鄰居小張染發(fā)十來年不也健健康康”。但這心里到底有沒有風(fēng)險(xiǎn)，其實(shí)很多人說不清。到底染發(fā)和癌癥之間有沒有必然聯(lián)系？朋友圈轉(zhuǎn)發(fā)的“染一次就離癌又近一步”，到底靠不靠譜？最近，哈佛大學(xué)一項(xiàng)覆蓋12萬人、持續(xù)36年的超長周期大調(diào)查終于出了結(jié)論，給這個(gè)世紀(jì)老難題畫上了一個(gè)句號。

染發(fā)能不能致癌，日常討論里要么一邊倒“太危險(xiǎn)”、要么“根本沒事”。但要想科學(xué)求證，還得看長期大樣本的研究。哈佛公共衛(wèi)生學(xué)院真的做了這樣一項(xiàng)網(wǎng)絡(luò)巨頭級的隊(duì)列研究，約12萬護(hù)士姐妹，36年時(shí)間跟蹤到底。

在36年的跟蹤里，研究團(tuán)隊(duì)把染發(fā)頻率、染發(fā)劑類型、使用年限等細(xì)節(jié)全都調(diào)查到了。這期間，護(hù)士們的職業(yè)暴露、家族史、生活習(xí)慣、飲食等影響因素也被詳盡排查。結(jié)果出人意料：整體看，大部分癌癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，沒有因?yàn)槿景l(fā)而升高。意思就是絕大多數(shù)人長期用常規(guī)染發(fā)產(chǎn)品，并不會因此多長癌癥。

不過，別以為染發(fā)完全無風(fēng)險(xiǎn)。大數(shù)據(jù)細(xì)扒下來，有幾個(gè)“重點(diǎn)人群”還是要留意。比如染發(fā)頻繁、染發(fā)年限很長（20年以上）、使用深色染膏，對某些人群的乳腺癌、卵巢癌、霍奇金淋巴瘤，風(fēng)險(xiǎn)有一定增加，但也沒有傳言里“可怕到爆表”那種程度。舉個(gè)具體數(shù)字，深色染發(fā)劑高頻用戶乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)增加約9%—最多也就20%左右浮動，這個(gè)水平其實(shí)跟肥胖、多喝酒的風(fēng)險(xiǎn)相當(dāng)。

哈佛研究也明確指出，常規(guī)用染發(fā)劑不會導(dǎo)致肺癌、膀胱癌等大部分癌癥的風(fēng)險(xiǎn)升高。特別是現(xiàn)代工藝染發(fā)劑，對老一輩染膏中的有害芳香胺（曾明確和癌癥相關(guān)聯(lián)）早已嚴(yán)格限量。多數(shù)合格大牌染膏，安全性比幾十年前已經(jīng)高出一大截。

堅(jiān)持染發(fā)到底有啥變化，36年數(shù)據(jù)來了：

皮膚過敏風(fēng)險(xiǎn)變高
實(shí)際染發(fā)最常見的是頭皮過敏。研究里有2~5%的護(hù)士出現(xiàn)過不同程度的瘙癢、腫脹或過敏性皮炎。這種不適出現(xiàn)比例，比“可能致癌”還常見。

乳腺癌、卵巢癌等某些癌癥風(fēng)險(xiǎn)小幅上漲
數(shù)據(jù)顯示，深色染發(fā)劑高頻用戶乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)上升約9~12%。如果家里有乳腺癌/婦科癌癥家族史，建議格外謹(jǐn)慎。

致癌物質(zhì)含量更多是“早年染膏”問題
上世紀(jì)80-90年代染發(fā)膏里芳香胺、對苯二胺這些成分的含量遠(yuǎn)高于現(xiàn)在。近十年大牌染發(fā)劑合規(guī)性顯著提高。但“三無小作坊”產(chǎn)品依然存在隱患。

孕婦、哺乳期、慢性肺病人建議避免長期染發(fā)
安全規(guī)范雖嚴(yán)格，也有少量人員對染發(fā)膏氣味和成分極度敏感。特殊人群選染發(fā)劑一定要更慎重。如果在懷孕、哺乳或有慢性呼吸道病建議暫時(shí)別折騰發(fā)色。

心理變化忽略不得
哈佛調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，長期染發(fā)群體心理自信、活力感普遍提升。頭發(fā)烏黑了，整個(gè)人都煥然一新，生活質(zhì)量的確改善不少，這算個(gè)小彩蛋。

想繼續(xù)染發(fā)，又想對自己更負(fù)責(zé)，給你幾點(diǎn)實(shí)用建議。

選正規(guī)品牌、不要買三無染膏
購買染發(fā)產(chǎn)品一定要認(rèn)準(zhǔn)有備案、有成分公示的大品牌。亂買便宜小作坊產(chǎn)品，風(fēng)險(xiǎn)高得多。

盡量選擇植物來源、無氨低刺激配方
現(xiàn)在市面上很多“植物染發(fā)劑”“低刺激染發(fā)膏”用粉多。雖然不能保證成分100%無害，但比傳統(tǒng)化工膏安全性高不少。

染發(fā)時(shí)讓專業(yè)理發(fā)師操作，少讓染膏碰頭皮
不建議自己在家直接滿頭糊膏。規(guī)范操作可以把染膏和頭皮的接觸時(shí)間控制到最低，過敏和刺激大大減少。

染發(fā)別太頻繁，半年以上一次更妥當(dāng)
哈佛團(tuán)隊(duì)觀察到，每年染發(fā)十次以上者風(fēng)險(xiǎn)升高明顯，正常對于絕大多數(shù)朋友來說“一年兩三回完全夠用”。

染發(fā)前后注意頭皮健康，及時(shí)清洗殘留
染發(fā)前三天不洗頭，讓皮脂保護(hù)頭皮。染發(fā)完趕緊用溫水沖洗干凈，不要讓染膏在頭皮上停留。

關(guān)注身體信號，過敏或異常趕緊就醫(yī)
染發(fā)出現(xiàn)紅疹、瘙癢、腫脹等癥狀不消退，要趕緊去醫(yī)院皮膚科，別硬扛。

孕婦、哺乳期、兒童應(yīng)盡量避免染發(fā)
兒童頭皮和體質(zhì)最脆弱，孕婦和特殊人群屬于研究空白區(qū)，風(fēng)險(xiǎn)沒底線。

人人都想變美，頭發(fā)更顯年輕，染發(fā)其實(shí)可以安心選用合格產(chǎn)品，遵循規(guī)范操作，大多數(shù)人并不會因?yàn)槿景l(fā)明顯提升癌癥風(fēng)險(xiǎn)。如果你屬于高危人群，建議和醫(yī)生溝通后再決定是否染發(fā)。日常生活里，我們能做的，是把常規(guī)風(fēng)險(xiǎn)抹小——選對產(chǎn)品、降低頻率、保護(hù)頭皮。如果心理上依賴美發(fā)改善情緒，那就科學(xué)提升生活質(zhì)量，不必為“染發(fā)致癌”焦慮過度。