同樣的學習時間，有的孩子就能記住，有的孩子像沒學一樣！可見專注力的重要性！

下面，長沙小米熊兒童醫(yī)院劉書勤醫(yī)生分享5個超簡單家庭專注力訓練游戲，讓孩子玩出專注力！

一、平衡挑戰(zhàn)--單腳站

怎么做：單腳站立，雙手叉腰，堅持30秒。

進階版：閉眼單腳站，或頭頂一本書增加難度。

好處：鍛煉身體平衡，提升注意力穩(wěn)定性。

二、數(shù)字追蹤--舒爾特方格

怎么做：畫一個5x5的方格，隨機填數(shù)字1-25，按順序快速指認。

小技巧：用手機計時，讓孩子的挑戰(zhàn)速度越來越快，用時越短越厲害。

好處：訓練視覺專注力和反應速度。

三、聽令行動--反口令游戲

怎么做：家長說“舉右手手”，孩子要舉左手；說“蹲下”，孩子要站起。

注意：反應要快，做錯就淘汰。

好處：增強聽覺專注和大腦靈活性。

四、靜心任務--豆子分類

怎么做：混合紅豆、綠豆、黃豆、黑豆，讓孩子用筷子分揀到不同碗里。

小挑戰(zhàn)：設定時間，比賽誰分得更快、更多、更準。

好處：培養(yǎng)耐心和手眼協(xié)調(diào)能力。

五、影子模仿--鏡子游戲

怎么做：家長做動作（如摸嘴巴、拍肩膀、吸鼻子、皺眉毛），孩子要把家長當“鏡子”，進行同步的動作模仿。

升級版：動作越來越復雜，比如單腳跳+轉圈+直線行走。

好處：提升觀察力和專注持久性。

長沙小米熊兒童醫(yī)院劉書勤醫(yī)生溫馨提醒：家長每天抽10分鐘和孩子進行以上5個簡單的家庭專注力訓練小游戲，堅持一段時間，就能看到孩子的改變，真正實現(xiàn)讓孩子玩出專注力！

劉書勤醫(yī)生畢業(yè)于牡丹江醫(yī)學院，后在北京中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院進修學習。從事兒科臨床診療和科研工作近40年，對兒童內(nèi)分泌疾病、小兒神經(jīng)行為發(fā)育疾病和心理疾病的診療具有豐富的臨床經(jīng)驗。幫助眾多專注力差的孩子實現(xiàn)了康復，深得廣大家屬與患兒的尊敬與喜愛。