作者丨科里·史密斯（Cory Smith）

編譯丨TR100 Team

圖片丨來(lái)自OUTSIDE

文章來(lái)源：Outside

蘇州攜動(dòng)體育旗下“越野100”和“女子跑步”，是Outside旗下run.outside.com唯一授權(quán)中文媒體

公路競(jìng)速碳板跑鞋——擁有厚實(shí)的軟質(zhì)、超高響應(yīng)性泡棉，搭配嵌入的弧形剛性板——已在跑鞋界掀起熱潮，帶來(lái)跑步史上最高效的競(jìng)速鞋。因此，越野跑者想要通過(guò)越野競(jìng)速碳板鞋獲得同樣的性能優(yōu)勢(shì)也就不足為奇了。但這并非簡(jiǎn)單的模仿：在路面變得技術(shù)性很強(qiáng)時(shí)，那些造就超級(jí)跑鞋如蹦床般彈性的相同材料和設(shè)計(jì)可能會(huì)對(duì)越野跑者產(chǎn)生反作用。

當(dāng)嵌入在厚實(shí)、柔軟的泡棉中時(shí)，剛性板（碳纖維或其他材料）起到穩(wěn)定器的作用，減少晃動(dòng)并將回彈引導(dǎo)至最高效的方向——只要腳下的落腳點(diǎn)保持穩(wěn)定一致。然而，在崎嶇不平、難以預(yù)測(cè)的地形上，同樣的板剛性會(huì)形成一個(gè)不穩(wěn)固的平臺(tái)，導(dǎo)致鞋子在落地時(shí)傾斜，或向無(wú)效且危險(xiǎn)的扭腳方向彈跳，而不是推動(dòng)你向前。這使得緩沖、剛性和控制之間的平衡對(duì)于試圖打造越野競(jìng)速碳板鞋的設(shè)計(jì)師來(lái)說(shuō)尤為棘手。

為了解決不穩(wěn)的問(wèn)題，設(shè)計(jì)師們?cè)谠揭靶陌宀牟馁|(zhì)和形狀上進(jìn)行了創(chuàng)新，以增加靈活性并允許更大的適應(yīng)性。他們不再使用剛性的全長(zhǎng)板，而是引入了略帶彈性的分體設(shè)計(jì)，通常在鞋前掌、后跟或兩處都采用分叉設(shè)計(jì)，允許板的不同部分在不平地面上獨(dú)立活動(dòng)。然而，這可能會(huì)降低它們?cè)诳刂坪鸵龑?dǎo)泡棉實(shí)現(xiàn)推進(jìn)性回彈方面的有效性——而這當(dāng)然正是超級(jí)跑鞋最大的價(jià)值所在。

雖然關(guān)于越野鞋中的板材是否能提供與公路鞋中相同且經(jīng)得起考驗(yàn)的性能優(yōu)勢(shì)仍存在爭(zhēng)論，但與我們交談過(guò)的每位專家都認(rèn)為，它們?nèi)匀挥衅溆梦渲亍Ｔ缭谔及鍙氐赘淖児犯?jìng)速跑鞋的速度和效率之前，最好的越野跑鞋就已經(jīng)在中底使用板材，目的卻不同：保護(hù)跑者的腳免受尖銳巖石的傷害。板材至今仍然能提升保護(hù)性并增加穩(wěn)定性——有些型號(hào)甚至采用翼形板，延伸穿過(guò)中底側(cè)面以減少側(cè)向翻滾。而且，越野鞋的板材也能增強(qiáng)泡棉的回彈推進(jìn)力，即使程度不如路跑鞋。

相信這些鞋子能給大多數(shù)精英跑者帶來(lái)性能優(yōu)勢(shì)，他們?cè)谧铌P(guān)鍵的時(shí)刻：比賽日，仍然會(huì)求助于越野競(jìng)速碳板鞋。例如，在2025年西部州耐力跑比賽中，前十名男女選手中超過(guò)一半都穿著帶板的越野鞋。而這種現(xiàn)象也正變得越來(lái)越普遍。

你是否好奇帶板的越野鞋是否可能有益于你自己？我們測(cè)試并整理出了當(dāng)今最好的那些最佳越野競(jìng)速碳板鞋供你選擇。

2025頂級(jí)越野競(jìng)速碳板鞋測(cè)評(píng)

優(yōu)點(diǎn)&缺點(diǎn)

● 高回彈泡棉極具彈性

● 弧形鞋底增強(qiáng)向前推進(jìn)力

● 獨(dú)立的能量桿適應(yīng)不平整表面

? 柔軟的鞋跟杯墊可能導(dǎo)致腳跟抬起

在我們團(tuán)隊(duì)的測(cè)試體驗(yàn)中，Adidas Terrex Agravic Speed Ultra 是所有越野鞋中最接近在公路上所見效率提升效果的一款，成為目前最佳越野競(jìng)速碳板鞋之一。專為西部100的速度而設(shè)計(jì)（該路線通常相當(dāng)平坦），Speed Ultra 憑借其超高響應(yīng)性、注入氣體的TPEE材質(zhì)Lightstrike Pro中底以及嵌入的能量桿脫穎而出，我們認(rèn)為它們?cè)鰪?qiáng)了推進(jìn)力和穩(wěn)定性。

與一塊實(shí)心碳板不同，能量桿采用Pebax材質(zhì)的尖齒，從中足部分散開來(lái)，前掌四根，后跟兩根。這些桿模仿了足部的自然骨骼結(jié)構(gòu)，可以獨(dú)立彎曲，使鞋子能夠適應(yīng)不平整地形，同時(shí)提供如公路鞋般的能量回饋和利落蹬踏。

我發(fā)現(xiàn)這種設(shè)計(jì)在偏斜坡面和中等技術(shù)性地形上表現(xiàn)良好——對(duì)于鞋底厚度如此高的鞋子來(lái)說(shuō)——但當(dāng)我能在穿越巖石地形的平坦野路上暢快奔跑而不用小心翼翼時(shí)，才真正體會(huì)Speed Ultra 的最佳狀態(tài)。明顯的鞋底弧度有助于中足著地，然后在重心轉(zhuǎn)移時(shí)流暢地向前滾動(dòng)，創(chuàng)造出輕松省力的推進(jìn)式過(guò)渡直至腳尖離地。

鞋面采用輕薄、透氣且耐磨的編織網(wǎng)眼，輔以精心布局的覆層以增加耐用性和支撐性。忠實(shí)于其競(jìng)速基因，鞋舌、鞋領(lǐng)和后跟穩(wěn)定器都做了精簡(jiǎn)，襯墊極少以減輕重量。雖然這不是一個(gè)以舒適性為焦點(diǎn)的鞋面，但它從未讓人感覺不適。唯一的缺憾是缺乏更堅(jiān)硬的鞋跟增加穩(wěn)固性，導(dǎo)致輕微的腳跟抬起。

優(yōu)點(diǎn)&缺點(diǎn)

● 粘性外底

● 中足包裹性好，同時(shí)擁有寬敞的鞋頭空間

? 與其他越野競(jìng)速碳板鞋相比緩沖性較差

鑒于Mont Blanc Carbon是市面上唯一一款零跟尖差、帶碳板的越野競(jìng)速鞋，崇尚自然腳感的愛好者們可以放心，這款鞋的性能絕對(duì)出色。鞋底厚度僅為30毫米，后跟比其他任何帶板的越野鞋都薄約7毫米，它在保持測(cè)試者平衡和接地感的同時(shí)，仍然提供了保護(hù)和推進(jìn)。

在內(nèi)部，Altra采用雙密度中底來(lái)微調(diào)穿著體驗(yàn)。中底核心是一種響應(yīng)性強(qiáng)的TPE泡棉，在足底能感受到它的彈力。核心周圍包裹著更耐用、更堅(jiān)固的EVA泡棉以提供穩(wěn)定性。嵌入中間的是具有一定柔韌性的Carbinex碳纖維板，增加了一點(diǎn)推進(jìn)力。結(jié)果是帶來(lái)流暢、有緩沖的穿著體驗(yàn)。雖然它并非泥地上最活躍的超級(jí)跑鞋，但其寬敞鞋頭空間的舒適性、可靠的抓地力和適度的推進(jìn)力的結(jié)合，使其成為混合地形50公里至100公里賽程的有力選擇，尤其當(dāng)你你已經(jīng)是Altra粉絲的話。

Altra將網(wǎng)眼鞋面保持得干凈簡(jiǎn)約，賦予其輕量、競(jìng)速的感覺。一個(gè)帶輕微襯墊的模壓鞋領(lǐng)在腳跟周圍增添了一絲舒適感，但也可能導(dǎo)致腳跟有些許抬起。從鞋形上也可以明顯感覺到是從收窄的鞋腰過(guò)渡到Altra著名的寬大鞋頭空間。

讓你在大多數(shù)地形上步履穩(wěn)健的是Vibram的Litebase Megagrip外底配以3.5毫米鞋釘，在干燥巖石上的粘性出奇地好，幾乎就像是用攀巖橡膠制成的一樣。

優(yōu)點(diǎn)&缺點(diǎn)

● 對(duì)于如此高緩沖的鞋子來(lái)說(shuō)非常穩(wěn)定

● 既可作為日常訓(xùn)練鞋也可作為競(jìng)速鞋

? 高過(guò)腳踝的針織防沙套會(huì)悶熱

基于Jim Walmsley在2023年成為首位贏得UTMB美國(guó)男子選手時(shí)所使用的原型設(shè)計(jì)，Tecton X3是Hoka尖端的性能越野鞋。足下是雙層基于PEBA的泡棉，上層柔軟，下層更硬，包裹著旨在適應(yīng)偏斜地形的平行碳板。在我們測(cè)試的所有帶板鞋中，Tecton X3在幫助我們于技術(shù)性地形保持鎮(zhèn)定方面表現(xiàn)最佳。

令人驚訝的是，盡管后跟下方有高達(dá)40毫米的厚度，其穿著體驗(yàn)仍是穩(wěn)定且可控。你還是需要注意落腳點(diǎn)以避免腳踝扭傷，但風(fēng)險(xiǎn)肯定比其他越野競(jìng)速碳板鞋要少得多。

在鞋面上，Hoka用一個(gè)由Matryx網(wǎng)眼強(qiáng)化的全針織防沙套包裹足部。起初我們不是很喜歡這個(gè)高過(guò)腳踝的鞋領(lǐng)套，但經(jīng)過(guò)幾次測(cè)試后，一些原本懷疑的人甚至開始喜歡它阻擋灰塵和碎屑的能力。

在鞋子接觸泥土的地方，Hoka選擇了最好的配置：帶有4毫米鞋釘?shù)腣ibram Megagrip Litebase外底。除了在濕滑泥濘（更深釘齒會(huì)有幫助）以外的任何路面上，它都能牢牢咬住地面。對(duì)于大多數(shù)山地賽道，其抓地力正是你所需要的。盡管定位為比賽日鞋，它仍足夠流暢穩(wěn)定，適用于從恢復(fù)性慢跑到長(zhǎng)距離探險(xiǎn)跑等各種場(chǎng)合。

優(yōu)點(diǎn)&缺點(diǎn)

● 非常穩(wěn)定

● 非常適合奔跑于平緩小徑

? 缺乏足夠的腳趾保護(hù)

Nike憑借開創(chuàng)性的Vaporfly 4%公路競(jìng)速鞋普及了碳板跑鞋，該鞋重新定義了性能并開啟了超級(jí)跑鞋時(shí)代。他們的越野專用碳板鞋Ultrafly，將這項(xiàng)突破性技術(shù)應(yīng)用于越野地形。Ultrafly的核心是Nike最高能量回饋的PEBA基泡棉ZoomX，中間夾著一塊分叉的碳板。ZoomX被包裹在一個(gè)更堅(jiān)固、更耐用的涂層中，以約束泡棉并防止碎屑刺穿。

泡棉與碳板的組合帶來(lái)了緩沖良好的穿著體驗(yàn)，對(duì)于鞋底厚度為38毫米的鞋子來(lái)說(shuō)，其穩(wěn)定性和貼地感令人驚訝。它并非最靈活的，但對(duì)于像50公里這樣的超長(zhǎng)距離，它恰到好處地優(yōu)化了能量回饋和節(jié)省腿部力量的緩沖性。

如果你身處技術(shù)性地形，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一些缺點(diǎn)。防撕裂鞋面提供的腳趾保護(hù)極少，且寬大的前掌不利于在巖石密布的地形上進(jìn)行精準(zhǔn)穿越。盡管如此，帶有嵌入式碳板的中底提供了良好的足底保護(hù)，可以像Jeep 4x4一樣碾壓中等巖石地形。

優(yōu)點(diǎn)&缺點(diǎn)

● 出色的保護(hù)性和支撐性

● 在長(zhǎng)途奔跑中表現(xiàn)卓越

? 感覺笨重且過(guò)度設(shè)計(jì)

當(dāng)North Face推出最初的Summit Series VECTIV Pro時(shí)，它是市場(chǎng)上首批帶碳板的越野鞋之一，迅速贏得了很多人的喜愛。如今經(jīng)過(guò)兩次迭代，The North Face繼續(xù)創(chuàng)新其最高性能的超長(zhǎng)距離鞋款。最顯著的差異是一個(gè)獨(dú)特的層疊板系統(tǒng)。中底內(nèi)嵌入的不是一塊板，而是兩塊：一塊位于下方的碳板用于推進(jìn)，第二塊由回收碳制成，用于穩(wěn)定。

包裹著這個(gè)板系統(tǒng)的是North Face注入氮?dú)獾腄REAM泡棉，現(xiàn)在比上一代厚了4毫米，并塑造成激進(jìn)的鞋底弧形輪廓。明顯的彎曲形狀迫使每次腳步著地時(shí)都能流暢地向前滾動(dòng)。

不過(guò)，層疊的板材和額外的泡棉讓中底感覺過(guò)度設(shè)計(jì)和有點(diǎn)沉重。它不如那些注重敏捷性的競(jìng)速鞋靈巧，但是在長(zhǎng)距離穩(wěn)定奔跑中最能發(fā)揮優(yōu)勢(shì)。

鞋面是堅(jiān)韌網(wǎng)眼材質(zhì)，配有支撐性強(qiáng)的后跟穩(wěn)定結(jié)構(gòu)，透氣性好。如果穿著僅腳踝高度的或超薄襪子可能會(huì)有點(diǎn)磨腳，但穿一雙厚實(shí)的襪子就能解決。

優(yōu)點(diǎn)&缺點(diǎn)

● 高度透氣的鞋面

● 響應(yīng)性好且穩(wěn)定的雙層中底

? 多孔鞋面易透灰塵和泥土

如果你正在考慮一款On 的越野鞋，這是我們推薦的一款。On 引入了它頂級(jí)碳板公路超級(jí)跑鞋的所有元素——彈力中底、順暢的穿著體驗(yàn)——并針對(duì)越野進(jìn)行了改造。它采用了基于PEBA的Helion HF泡棉，足下是更柔軟的一層以提供舒適感，下方是更硬的一層以提供穩(wěn)定性，中間由一塊響應(yīng)性強(qiáng)的尼龍/玻璃纖維板隔開，這塊板實(shí)現(xiàn)了利落腳感。

與大多數(shù)鞋底厚度較高的越野鞋一樣，它在平坦地形上才能真正發(fā)揮活力，在那里你可以放開步伐，無(wú)需擔(dān)心會(huì)扭腳踝的障礙物。正如其名所示，它是為超長(zhǎng)距離打造的。厚實(shí)緩沖與能量回彈的結(jié)合有助于你用疲憊的雙腿跑更遠(yuǎn)的距離。它在鋪裝路面上的表現(xiàn)同樣出色，使其成為公路到越野路線以及從你家門口開始的長(zhǎng)距離奔跑的可靠選擇。

鞋面由堅(jiān)韌、透氣的編織網(wǎng)眼制成，能牢固鎖定足部而不增加額外重量。透明編織使其具有卓越的透氣性和排濕性，但也容易讓灰塵和泥土滲入。鞋型在鞋頭空間上出人意料地寬?！胂笠幌拢旱湫偷拿朗綄捫^空間，而非許多歐洲越野鞋常見的窄前掌。

專利外底采用稀疏分布的3毫米人字紋鞋釘。在干燥泥土和巖石板路上，抓地力表現(xiàn)良好；然而，一旦陷入花生醬般粘稠的泥濘、松散碎石或巖屑堆，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)釘齒還是不夠。

重量：243.8 克；243.8 克

鞋底厚度：37-31毫米

跟尖差：6毫米

優(yōu)點(diǎn)&缺點(diǎn)

● 活力十足的中底

● 在技術(shù)性地形上敏捷

? 窄版鞋面

如果你在想，“等等，PUMA還做越野跑鞋？”那你不是唯一感到驚訝的人。當(dāng)我們2024年在跑步展會(huì)上首次看到Deviate Nitro Elite Trail時(shí)，我們也很驚訝。但我們的驚訝很快變成了興奮?；赑UMA的Deviate Nitro Elite公路系列打造，這款越野版本采用正迅速成為高端競(jìng)速鞋中比PEBA更受青睞的中底材料A-TPU中底，它靈活、充滿活力，讓你感覺腳步輕快敏捷。

與其他越野競(jìng)速碳板鞋相比，其鞋底厚度較低，提供了更好的地面感和控制力。我們?cè)诖┰郊夹g(shù)性地形時(shí)毫無(wú)問(wèn)題，讓它成為最適合復(fù)雜地形的帶板越野鞋。

但它的合腳度可能對(duì)一些人是個(gè)問(wèn)題；它偏窄，中足部位感覺緊繃有壓迫感。話雖如此，穩(wěn)固的鎖定感賦予了鞋子一種精準(zhǔn)調(diào)校的感覺，與中底相得益彰，使在巖石地形中的穿梭感覺更加精準(zhǔn)自信。然而，它缺乏在長(zhǎng)時(shí)間奔跑中讓腳掌舒展的空間，讓我們?cè)陂L(zhǎng)距離奔跑時(shí)有所顧慮。

外底采用PumaGrip ATR橡膠配以淺層3毫米人字紋鞋釘，在干燥巖石和硬質(zhì)路面上抓地力出色，在從家門到野外的活動(dòng)中表現(xiàn)良好，但在需要深釘以穩(wěn)固抓地的情境下有所欠缺。不過(guò)，對(duì)于在巖石或硬質(zhì)路面上進(jìn)行的短距離快速越野跑時(shí)，這款鞋讓我們感覺像在飛翔。

如何為你選擇最佳越野競(jìng)速碳板鞋

● 考慮地形

在鎖定特定越野鞋之前，了解你將要進(jìn)行的跑步類型非常重要，更具體地說(shuō)，地形將會(huì)是什么樣子？是巖石密布的技術(shù)性地形，還是平坦、壓實(shí)的土路？你將要跑多長(zhǎng)距離？速度會(huì)有多快？你對(duì)這些問(wèn)題的回答將引導(dǎo)你選擇合適的越野鞋。

例如，如果你主要在技術(shù)性強(qiáng)、崎嶇不平的地形上奔跑，你可能會(huì)受益于一款低鞋底厚度、更敏捷的鞋子，它能提供更好的地面感和精準(zhǔn)的落腳點(diǎn)，而不是一款鞋底厚度高的型號(hào)（后者可能感覺不穩(wěn)定或易傾斜）。

對(duì)于帶板的越野鞋尤其如此。雖然它們?cè)谄教埂⑵鸱牡匦紊媳憩F(xiàn)出色（其緩沖和推進(jìn)力得以閃耀），但在偏斜坡面或技術(shù)性極強(qiáng)的路面上，它們會(huì)因較高的鞋底厚度和板材帶來(lái)的額外剛性而感覺不穩(wěn)。

● 合腳度與舒適性

一旦確定了你將要進(jìn)行的越野跑類型并縮小到相應(yīng)類別的鞋子后，就該試穿幾雙了。合腳度和舒適度絕對(duì)是選擇越野鞋時(shí)最重要的因素。

在大多數(shù)情況下——除了為超長(zhǎng)距離設(shè)計(jì)的鞋子（此時(shí)腳部腫脹是個(gè)問(wèn)題）——你會(huì)希望中足部分有穩(wěn)固、貼合的包裹感。越野跑常常會(huì)有快速的方向變化、側(cè)向移動(dòng)和不穩(wěn)定的落腳點(diǎn)。如果鞋子太松，你的腳可能會(huì)在內(nèi)部滑動(dòng)，這會(huì)損害控制力并增加起水泡或扭傷腳踝的風(fēng)險(xiǎn)。你應(yīng)該將鞋帶系得足夠緊，使你的腳從足弓到跖骨球后方都感覺被鎖定住，鞋面內(nèi)沒有移動(dòng)，但在完全系緊時(shí)你仍然應(yīng)該感到舒適。正確的合腳度需要平衡控制力和全天候的穿著舒適性。

越野競(jìng)速碳板鞋常見問(wèn)題解答

● 碳板會(huì)讓技術(shù)性地形奔跑風(fēng)險(xiǎn)更高嗎？

這取決于板的類型。多年來(lái)，越野鞋一直采用柔性尼龍“防石板”——它們只是阻擋尖銳石塊挫傷你的腳。最新潮流是將這種柔韌的防護(hù)層替換為更硬的碳層，旨在增強(qiáng)推進(jìn)力。品牌通常會(huì)將這些碳板分叉或分段，以便它們?nèi)阅茉诓黄降孛嫔蠌澢?。即便如此，?dāng)你將那塊更硬的板與高鞋底厚度的泡棉結(jié)合時(shí)，最終會(huì)位于一個(gè)更不穩(wěn)定的平臺(tái)上，在技術(shù)性地形中可能感覺危險(xiǎn)。

● 新手或中級(jí)跑者能從碳板中受益嗎，還是只適用于精英選手？

雖然有一些研究表明，帶有碳板結(jié)合高回彈泡棉的越野競(jìng)速碳板鞋僅在較快速度下才能提升表現(xiàn)，但任何人都可以從中受益。選擇跑鞋最重要的事情是舒適度和合腳度。帶板的鞋子通常搭配更優(yōu)質(zhì)的泡棉，提供更好的緩沖和能量回饋。只要鞋子穿著舒適，特別是如果它能匹配你在自己速度下的步態(tài)，你就可能受益于額外的緩沖和能量回饋。

● 為什么越野競(jìng)速碳板鞋這么貴？

帶板的越野鞋更貴，因?yàn)槠渲袔缀趺糠N成分的成本都高于普通訓(xùn)練鞋。兩個(gè)主要因素是碳板和中底。碳板通常由碳纖維制成，經(jīng)過(guò)精密工程設(shè)計(jì)，具有獨(dú)特的彎曲模式以增強(qiáng)推進(jìn)力。同時(shí)，中底采用更昂貴的泡棉，且通常是雙密度結(jié)構(gòu)，其價(jià)格是普通EVA的兩到三倍。■

科里·史密斯Cory Smith科里·史密斯是一位來(lái)自加州圣巴巴拉的運(yùn)動(dòng)員、 在線跑步教練和自由撰稿人， 專注于跑步和攀巖相關(guān)內(nèi)容及裝備評(píng)測(cè)。 他擁有超過(guò)25年的精英跑步和攀巖經(jīng)驗(yàn)， 從中汲取靈感、汲取經(jīng)驗(yàn)，積累專業(yè)技能。

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