近日，一段胖東來董事長于東來“術(shù)后第六天跳舞”的視頻引發(fā)全網(wǎng)關(guān)注。鏡頭前，剛經(jīng)歷手術(shù)的于東來略顯虛弱，卻與妻子面帶笑容共舞。這溫馨一幕的背后，誰又能想到于東來的身體早已“亮起紅燈”。

圖據(jù)@胖東來于東來AI生成圖健康時報資料圖 任璇攝健康時報資料圖

于東來：我身上器官沒一個是好的

胖東來官網(wǎng)數(shù)據(jù)顯示，截至8月3日，胖東來今年累計銷售額達(dá)135.85億元。就在第二天，8月4日于東來發(fā)視頻稱自己已經(jīng)“手術(shù)第六天”。這種反差不禁讓人感慨萬千。

實際上，這位“拼命三郎”的身體早已頻頻亮起紅燈。此前，于東來就曾在直播中稱自己已經(jīng)是胃癌前期，身體的每個器官都不好，需要做手術(shù)。①

于東來稱，自己身上還有其他很多病。“肺、肝臟、結(jié)腸都被判過‘死刑’，腎臟現(xiàn)在也是非常不好。基本上身上的器官沒有一個是好的，這就是以前盲目地操心，累的?！?/p>

“以前我得心臟病，醫(yī)生跟我說，就是因為勞累、心累。長時間的緊張造成了血管彈性的衰竭?！?/p>

于東來提醒年輕人，不要憂思過度，不要太過勞累，不要經(jīng)常熬夜，一定要愛惜自己的身體。“走到這個地步太痛苦了，劃不來。整天的精神緊張讓我們得到了物質(zhì)和榮譽，但是我們是拿身體去換的?！雹?/p>

過度忙碌帶來的“隱形危害”被低估

人們常常在忙碌中忽視了健康的重要性，特別是過度忙碌帶來的“隱形危害”往往被低估。

1. 免疫力下降

過度勞累使人的氣血耗損，血液運行不暢，直接導(dǎo)致人體抗病免疫力快速下降，很容易出現(xiàn)感冒等情況。

2. 腎病

東南大學(xué)腎臟病研究所所長劉必成曾在健康時報刊文介紹，人在疲勞狀態(tài)下，加上工作、精神緊張，特別容易造成抵抗力下降，容易導(dǎo)致上呼吸道感染、腰酸腰痛、腿腫、眼瞼浮腫、蛋白尿，甚至導(dǎo)致血壓升高、頭暈等表現(xiàn)，最終發(fā)生腎臟損害。③

3. 肝病

過度勞累會降低人體的抵抗力，使人體更容易患各種疾病，包括各種肝炎病毒感染。而長期熬夜則會令肝臟功能紊亂。④

4. 心臟病

過度勞累會導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)加重，心肌需氧量也會跟著增加。如果短暫缺血缺氧，就會引起動脈血管痙攣，加重心肌缺氧，嚴(yán)重時會導(dǎo)致心梗。⑤

5.腦卒中

經(jīng)常熬夜、加班，發(fā)生卒中的風(fēng)險會更高。如果本身是卒中的“高危人群”，比如高血壓人群，再勞累、熬夜，很容易讓血壓驟然上升，導(dǎo)致腦卒中。⑥

6. 眼出血

眼睛里的血管非常細(xì)，也特別脆弱，工作強度和壓力一旦讓眼睛感到緊張，就容易發(fā)生血管過度充血，血管就容易爆裂出血。⑦

7. 咽炎

咽炎一般是病毒或細(xì)菌入侵咽部引起的。而勞累和壓力就是咽炎的“助推器”，工作壓力大、長期精神緊張和生活不規(guī)律，極易打破身體常駐菌的平衡，導(dǎo)致免疫力下降，細(xì)菌就會乘虛而入，誘發(fā)咽炎。⑧

8. 帶狀皰疹

帶狀皰疹雖然好發(fā)于老年人，但年輕人、中年人同樣會得此病，發(fā)病往往是在比較疲勞、免疫力較低的時候。⑥

9. 肥胖

工作越繁忙的人，反而越容易發(fā)胖，這種現(xiàn)象被稱為“過勞肥”。長時間工作往往會導(dǎo)致飲食不規(guī)律，偏愛高熱量食物，又缺乏運動，睡眠不足或質(zhì)量下降，這些都會促使身體囤積脂肪。⑨

10. 焦慮抑郁

過度勞累還可能引發(fā)一系列心理問題，例如焦慮、抑郁等。這些心理問題不僅會影響個人的生活質(zhì)量和工作效率，還可能對家庭和社會造成負(fù)面影響。

平衡好工作與健康，記住“八會”

如何找到工作與生活之間的平衡點，照顧好自己的身心健康，成為我們生活的重中之重。

1. 會吃飯

累的時候，大多數(shù)人想要多攝入一些高熱量食物來犒勞自己，但吃得不對只會加重身體的負(fù)擔(dān)，所以要會吃，得吃得健康、均衡、營養(yǎng)。

定時規(guī)律用餐，控制好總熱量。多吃蔬菜水果谷物，每天喝杯奶，適量吃紅肉，少吃夜宵和不健康零食。⑩

2. 會睡覺

睡眠問題往往也是造成過度疲勞的一大因素。好的睡眠不僅是要“睡得飽”：成年人睡夠約7-8小時，還需要“睡得穩(wěn)”：養(yǎng)成睡覺規(guī)律性。每天固定時間入睡和醒來，周末也盡量別熬夜補覺。⑩

3. 會運動

保持鍛煉，不管有多么忙，每一天或者每一周都應(yīng)該抽出一部分時間來鍛煉身體。生命在于運動，要保持身體健康就需要保持鍛煉、保持運動。適當(dāng)?shù)倪\動不僅可以緩解工作帶來的壓力，還能令人心情愉悅。?

4. 會調(diào)節(jié)

認(rèn)真工作固然重要，但長時間連續(xù)工作和學(xué)習(xí)會讓你的身體各個部位都不堪重負(fù)。所以記得合理安排時間，調(diào)整生活節(jié)奏。

比如工作一小時，就站起來接個水、去個衛(wèi)生間活動活動身體。下班后給自己預(yù)留出休息和娛樂時間。⑩

5. 會減法

工作任務(wù)繁多，想要一刻全部解決只會壓垮自己的身體和心理，要制定合理計劃一項一項進(jìn)行。

學(xué)會工作任務(wù)上的減法，也要學(xué)會工作壓力的減法，不要執(zhí)著于每次利益得失，注重的外在因素越多心理壓力越大，對身體健康越不利。?

6. 會釋放

要正確地釋放壓力，聽音樂、看電影、與朋友傾訴，以及適當(dāng)運動都有助于調(diào)節(jié)情緒。把它們?nèi)谌肴粘＃湍茉诟邚姸鹊墓ぷ鞴?jié)奏里留出一個緩沖帶，避免壓力無聲堆積。

7. 會樂觀

生活不只有工作，還有遠(yuǎn)方的山和水，心態(tài)的改變才是保障工作與健康并行的關(guān)鍵。

不管生活多么困難，工作多么辛苦，都應(yīng)該努力保持心情愉快，讓自己得到更多積極正能量的東西，會讓自己的生活更舒心，身體更健康。

8. 會體檢

職場忙碌往往會忽視照顧身體，要學(xué)會定期做體檢。除了定期體檢之外，身體發(fā)現(xiàn)異常的時候要及時就醫(yī)，不要諱疾忌醫(yī)。

有些人會強忍著不去看病，或者覺得根本就沒有什么事情，特別是年輕人，但這往往會讓疾病“鉆了空子”。

工作雖能帶來物質(zhì)財富和成就感，但健康才是我們一切追求的基石。只有在保證健康的前提下，工作才能持續(xù)，生活才能美好。

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