國際歐亞科學院院士胡大一，曾總結過一部“健康三字經”。

其中最重要的一個長壽秘訣，就是“家和睦，壽百歲”。

無獨有偶，哈佛大學醫(yī)學院一項長達20年的研究也發(fā)現(xiàn)，決定壽命長短的因素中，“與家人的關系”排在第一位。

家庭和睦的人，長期被幸福的家庭氛圍所滋養(yǎng)，心寬氣順，自然神采煥發(fā)；

而家庭不和的人，總被怨氣、爭吵和冷戰(zhàn)消耗，只會身心俱疲，日漸頹靡。

家庭的能量，決定了一個人生活的質量。

對普通人來說，和諧的家庭氛圍，就是最好的養(yǎng)生良藥。

01

前陣子看到一則新聞：

浙江麗水，一位妻子和丈夫因為家庭瑣事，爆發(fā)了激烈爭吵。

吵著吵著，妻子突然喘不上氣來。

她癱倒在地，開始惡心嘔吐，全身控制不住地顫抖，手掌也僵硬得無法動彈。

送醫(yī)后，她被確診為呼吸性堿中毒，險些危及生命。

醫(yī)生說：“氣死人”是真實存在的。

很多人會有類似的感覺：發(fā)怒的時候，會胸悶氣短、呼吸急促。

這是因為，人在生氣的時候，會分泌皮質醇、去甲腎上腺素等“壓力激素”。

有研究發(fā)現(xiàn)，這些激素的劑量，足以毒死一只成年小鼠。

有毒的環(huán)境，是對人身心最大的損耗。

每一次爭吵，每一次慪氣，都是在給身體注射慢性毒藥，日積月累，遲早會把人壓垮。

編劇王秋雨與妻子朱雅瓊剛結婚時，也曾如膠似漆，羨煞旁人。

可幾年后，兩人的矛盾就顯現(xiàn)出來。

朱雅瓊浪漫且隨性，王秋雨卻理性而克制，兩人因為觀念不同，常常摩擦不斷。

朱雅瓊喜歡唱歌彈琴，王秋雨卻不解風情，反對她唱歌。

朱雅瓊一直想補辦一場婚禮，王秋雨卻覺得“沒必要”，有那時間不如干點別的。

而朱雅瓊呢，也看不慣王秋雨的古板獨斷。

她常常質疑王秋雨的決定，有時還故意和王秋雨對著干。

兩人幾乎三天一小吵，五天一大吵，家庭氛圍逐漸變得劍拔弩張。

有時吵得不可開交時，朱雅瓊想冷靜一下。

可是王秋雨非要拉著她，把問題掰扯清楚。

窒息的家庭氛圍，讓朱雅瓊患上了抑郁癥，還常常莫名其妙流淚，身體也逐漸消瘦下來。

兩人的婚姻，也走到了盡頭。

家是休憩的港灣，不是一較高下的角斗場。

若是一點雞毛蒜皮都能成為矛盾導火索，一點不順心意就能冷戰(zhàn)上大半天，人怎么可能過得自在舒心？

親人之間，爭吵多了，戾氣就重了，內心能量也會被耗得越來越少。

而這些變化，都能被身體敏銳感知，變成情緒上的病，五臟六腑里的毒，悄無聲息侵蝕著人的生命力。

不和諧的家庭，如同精神刑場，反復凌遲每個家庭成員的精神。

長此以往，人也會在無休止的內耗中，變得心力交瘁。

02

心理學家袁辛說：擁有不同情緒價值的家，往往有著不同的命運走向。

充滿戾氣的家庭，就像一個黑洞，不斷吞噬著人的激情與活力。

而溫馨有愛的家庭，則像一座精神補給站，源源不斷地給人注入能量。著名演員“肥貓”鄭則仕，婚后對妻子疼愛有加，妻子想要什么，他都盡量滿足。

90年代，他因為投資失敗，欠下8000萬的債務。

這筆錢放在今天，都是一筆天大的巨款，更遑論當時。

因為害怕拖累妻子，鄭則仕有意離婚。

別人也覺得，夫妻倆會就此分道揚鑣。

可沒想到，妻子卻選擇與鄭則仕共渡難關。

那段時間，鄭則仕每天起早貪黑地拍戲，而妻子則在后方分擔家務、教育子女。

每當鄭則仕情緒低落時，妻子都會陪他聊天，開導他說一切困難都會過去。

鄭則仕有糖尿病，妻子擔心他病情加重，還時刻監(jiān)督他的飲食，提醒他做康復訓練。

后來，鄭則仕還清了債務，身體也逐漸康復。

夫妻倆的故事，也成了香港娛樂圈的一段佳話。

溫馨的家庭，是身心的庇護所。

日子再苦，有家人相伴，也能消解精神的重壓；

生活再難，有家人扶持，也能重振內心的力量。

還記得因為《朗讀者》走紅的丁一舟、賴敏夫婦嗎？

妻子賴敏21歲時，被查出患有罕見的“企鵝病”，被醫(yī)生預計活不過30歲。

丈夫丁一舟為了完成她的心愿，帶著她四處旅行，在中國地圖上走出了一個“心”形。

當時，兩夫妻的故事，感動了無數(shù)網友。

但也有一些聲音覺得，兩人不過一時作秀，撐不過多久。

可令人意想不到的是，如今節(jié)目播出近10年，賴敏不僅安然活到39歲，還誕下一名健康的寶寶。

這一切，都得益于丁一舟十年如一日以來，不離不棄的照顧。

由于賴敏行動不便，丁一舟便包攬下所有照護工作，每天幫妻子洗漱、做飯、梳頭。

身邊人都覺得這樣的日子太熬人，可丁一舟卻說：

“跟她在一起，我整個人都變積極、愛笑了很多?！?/p>

而賴敏也會在丈夫擺攤時幫著叫賣，在他下班后為他按摩。

歲月的流逝沒有磋磨掉夫妻倆的深情，他們把這些年的故事寫成一本書，并在書中總結道：“這真是奇跡般的經歷?！?/p>

想起英國作家奧古斯丁的名言：肉體與靈魂的安寧，能給人注入井然有序的生命力。很多時候，療愈一個人的，不是昂貴的藥物，而是舒心安適的生活環(huán)境。

家庭的氛圍好了，心情就愉悅了，身體時刻加滿電量，對人也是最好的滋養(yǎng)。

再多的財富，都不如家人相親；再貴的補品，也不如家和人寧。

好好經營家庭，打造溫馨有愛的能量場，人也會在幸福的包圍下，把日子過得順遂安寧。

03

心理學教授約翰·戈特曼曾指出：與那些離婚或身處不幸婚姻的人相比，生活在幸?；橐鲋械娜嘶畹酶L久，更健康。

一個家的氛圍怎么樣，這個家的氣運就怎么樣。

家庭越溫馨，越能給人滋養(yǎng)和動力，讓人把日子經營得蒸蒸日上。

民國有一對著名的“病秧子夫妻”，周有光和張允和。

其中，丈夫周有光從小患有肺癆，體弱多病。

他的妻子張允和，也因為患有心臟病，被醫(yī)生斷言活不過50歲。

兩人的結合，并不被親友們看好，因為誰都不相信這兩個身體底子弱的人，能扛過生活的風浪。

可夫妻倆完全不理會身邊人的閑言碎語，而是琴瑟和鳴，把小家庭經營得和和美美。

張允和喜歡唱昆曲，周有光就在臺下當觀眾，給妻子鼓掌喝彩。

周有光喜歡西洋音樂會，張允和也會陪他去聽。

周有光曾在自己的回憶錄里寫道，妻子喜歡喝茶，而自己喜歡喝咖啡。

兩人常常會在對飲時相互碰杯，還會把杯子舉過頭頂，笑稱這是“舉杯齊眉”。

為了家庭和睦，張允和曾給自己定過一個三不原則：

“不拿別人的過失責備自己，不拿自己的過失得罪別人，不拿自己的過錯懲罰自己?！?/p>

周有光也和妻子一唱一和， 出了個三自政策：

“自食其力、自得其樂、自鳴得意?！?/strong>

在周有光看來：夫妻之間有愛有敬，既可以增加家庭的趣味，也可以維持生活的穩(wěn)定。

最后，夫妻倆一個活到93歲，一個活到112歲。

幸福的家庭，是滋養(yǎng)情感與生命力的沃土。

哈佛醫(yī)學院精神病專家羅伯特曾指出，良好的親密關系，能讓體內“類固醇指數(shù)”保持在最優(yōu)，有益于健康長壽。

再多的保健品，都不如一個和睦的家庭，更能讓人煥發(fā)生機。

家人之間，小事不吵，大事齊心，時刻流淌著歡笑與溫情。

長期生活在這樣的氛圍下，生活越過越舒心，精氣神也會越來越足。

04

百歲高齡的楊振寧院士，曾分享過自己的長壽秘訣：

“保證家庭融洽，心情自然會好一些，人也不會有后顧之憂。”

和睦的家庭關系，是頤養(yǎng)身心的密鑰。

一個家的氛圍有多好，人的幸福感就有多高。

善待家人，給自己營造出一個充滿愛的磁場。

家庭安定了，心氣平順了，很多疾病會悄然遠離，健康和福氣也會不請自來。

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