前幾天我?guī)奕ビ螛?lè)園，看到一個(gè)10歲的小男孩，身高已經(jīng)快趕上我了。我好奇一問(wèn)，人家居然才讀四年級(jí)，身高已經(jīng)有1米52，直接碾壓同齡人兩輪半。

我趕緊問(wèn)孩子?jì)寢專骸斑@是吃了什么神仙長(zhǎng)高藥？”

結(jié)果她笑笑說(shuō)：“他小時(shí)候小腿就長(zhǎng)得離譜，腳也大得跟小滑板似的，我們?nèi)胰四菚r(shí)候就知道，這娃以后準(zhǔn)高個(gè)兒?！?/p>

聽(tīng)完這話，我才恍然大悟：原來(lái)孩子未來(lái)會(huì)不會(huì)長(zhǎng)成“大高個(gè)”，其實(shí)從小身體某幾個(gè)部位就能看出點(diǎn)端倪！

第一個(gè)部位：小腿長(zhǎng)的孩子，個(gè)子真不會(huì)矮！

說(shuō)出來(lái)你可能不信，我隔壁鄰居家兒子還沒(méi)上初中，腿長(zhǎng)得都快讓我懷疑人生了。穿褲子永遠(yuǎn)得穿加長(zhǎng)款，普通款一上身就變成七分褲。

我每次見(jiàn)到他，第一眼都被他那一截又直又長(zhǎng)的小腿吸引。真不是夸張，他走路的時(shí)候，感覺(jué)腿都比別人多邁一步。

為什么說(shuō)小腿特別關(guān)鍵？

因?yàn)樾⊥壤锏闹鹘鞘恰懊劰恰保@是人體非常典型的長(zhǎng)骨之一。孩子身高的增長(zhǎng)，很大一部分靠的就是這些長(zhǎng)骨拉長(zhǎng)。所以，脛骨發(fā)育得越好，小腿越修長(zhǎng)，個(gè)子自然就水漲船高。

而且你會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些被稱為“腿精”的孩子，基本上都是小腿占比偏長(zhǎng)。像我們常說(shuō)的“腿長(zhǎng)一米八”，其實(shí)不光是大腿，小腿比例更決定整體觀感。

所以啊，如果你家孩子的小腿從小就有點(diǎn)“出奇地長(zhǎng)”，你大可以暗搓搓地期待：將來(lái)，可能是個(gè)“高個(gè)胚子”。

第二個(gè)跡象：出生時(shí)就“鶴立雞群”的娃，別小看

遺傳真的太重要了！

如果爸媽本身就高，那孩子在媽媽肚子里，骨架、長(zhǎng)骨等基礎(chǔ)結(jié)構(gòu)發(fā)育就更好。出生后，起點(diǎn)就比別人高，身高自然“贏在起跑線”。

當(dāng)然，這并不是說(shuō)普通身高的爸媽就沒(méi)戲了，只是說(shuō)你家娃要是出生時(shí)就比別人高，可能真的“長(zhǎng)高天賦滿格”。

第三個(gè)信號(hào)：別小看孩子那雙“大腳丫”

我家兒子剛出生時(shí)，那腳掌大得我一度懷疑是不是量錯(cuò)了。那時(shí)候我還覺(jué)得只是小問(wèn)題，結(jié)果帶他出門(mén)一趟，立馬知道啥叫對(duì)比的力量。

隔壁一個(gè)差不多月份的小姑娘，那腳真的是“小巧玲瓏”，一對(duì)比，我們家的簡(jiǎn)直像“巨嬰腳”。

現(xiàn)在幾年過(guò)去，兒子已經(jīng)長(zhǎng)成了一米四二的小帥哥，8歲的年紀(jì)，身高吊打一大片同齡人。

這讓我不禁反思，當(dāng)初那個(gè)“怪大的腳”，可能就是上天給我偷偷打的預(yù)告信號(hào)。

腳掌長(zhǎng)度，其實(shí)是骨架生長(zhǎng)的一個(gè)風(fēng)向標(biāo)。骨架寬、腳板長(zhǎng)，說(shuō)明整個(gè)身體的骨骼延展性強(qiáng)，將來(lái)發(fā)育空間更大。

所以啊，媽媽們以后再看到娃腳丫大的時(shí)候，別嫌難看，說(shuō)不定這就是個(gè)“高個(gè)預(yù)告器”。

那怎么做，才能讓娃的身高潛力“跑滿格”？

觀察部位是一回事，真正能讓孩子長(zhǎng)高，還得靠后天的生活管理。這幾件事，必須得做好！

① 一口飯也別湊合，營(yíng)養(yǎng)得講究！

孩子一天三頓飯絕不是填肚子那么簡(jiǎn)單。

必須保障這些營(yíng)養(yǎng)：

• 高質(zhì)量蛋白（雞蛋、豆腐、牛奶）
• 足夠鈣質(zhì)（蝦皮、牛奶、芝麻）
• 維生素A、D、鐵等微量元素

天天吃外賣、零食當(dāng)飯，那是拿孩子的身高在開(kāi)玩笑。

②睡得足，才長(zhǎng)得快！

別以為只有吃重要，睡覺(jué)才是長(zhǎng)高的“黃金期”。

孩子的生長(zhǎng)激素主要在晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)分泌最多。你家娃晚上磨蹭到11點(diǎn)還不睡？那你是在“偷”他長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)！

建議時(shí)間表：

• 小學(xué)階段：每天至少10小時(shí)
• 初中時(shí)期：保底9小時(shí)

不要覺(jué)得“晚點(diǎn)睡沒(méi)關(guān)系，周末補(bǔ)回來(lái)”，長(zhǎng)高這事兒，可不講“補(bǔ)覺(jué)”的！

③ 運(yùn)動(dòng)得對(duì)，不然白折騰！

運(yùn)動(dòng)確實(shí)能促進(jìn)骨骼發(fā)育，但不是所有運(yùn)動(dòng)都合適孩子。

錯(cuò)誤示范：小學(xué)生去健身房擼鐵、舉重，這不僅不會(huì)讓他長(zhǎng)高，還可能導(dǎo)致骨骼提前閉合，反而“封頂”了。

正確打開(kāi)方式：

• 跳繩（建議1000下以內(nèi)）
• 籃球、羽毛球、乒乓球
• 下午5點(diǎn)左右運(yùn)動(dòng)最佳，有助睡眠，不擾作息

還要提醒：盡量選擇戶外運(yùn)動(dòng)，曬太陽(yáng)，身體能合成維生素D3，有利于鈣吸收，骨頭才能“蹭蹭長(zhǎng)”。

④ 別動(dòng)不動(dòng)就吼孩子，情緒能壓個(gè)頭！

有研究表明，被經(jīng)常打罵的孩子，生長(zhǎng)速度真的會(huì)比“被溫柔對(duì)待”的孩子慢。

為啥？壓力、焦慮、恐懼這些負(fù)面情緒，會(huì)讓生長(zhǎng)激素的分泌變少，孩子不僅長(zhǎng)得慢，還可能自卑、內(nèi)向，心理影響更大。

所以啊，有時(shí)候一句“你怎么又考這么差”，不只是傷了孩子的心，還可能悄悄“矮了他一截”。

辣媽語(yǔ)錄

別再把孩子長(zhǎng)高當(dāng)作“拼遺傳”的運(yùn)氣游戲。

那些哦我們家長(zhǎng)每天容易忽略的小細(xì)節(jié)，其實(shí)都在一點(diǎn)一滴地“決定”他未來(lái)的身高。

你家孩子的小腿、手臂、腳掌，有沒(méi)有什么不尋常的“長(zhǎng)”？歡迎留言評(píng)論分享你的經(jīng)驗(yàn)。