前幾天我?guī)奕ビ螛穲@,看到一個10歲的小男孩,身高已經快趕上我了。我好奇一問,人家居然才讀四年級,身高已經有1米52,直接碾壓同齡人兩輪半。
我趕緊問孩子媽媽:“這是吃了什么神仙長高藥?”
結果她笑笑說:“他小時候小腿就長得離譜,腳也大得跟小滑板似的,我們全家人那時候就知道,這娃以后準高個兒?!?/p>
聽完這話,我才恍然大悟:原來孩子未來會不會長成“大高個”,其實從小身體某幾個部位就能看出點端倪!
第一個部位:小腿長的孩子,個子真不會矮!
說出來你可能不信,我隔壁鄰居家兒子還沒上初中,腿長得都快讓我懷疑人生了。穿褲子永遠得穿加長款,普通款一上身就變成七分褲。
我每次見到他,第一眼都被他那一截又直又長的小腿吸引。真不是夸張,他走路的時候,感覺腿都比別人多邁一步。
為什么說小腿特別關鍵?
因為小腿里的主角是“脛骨”,這是人體非常典型的長骨之一。孩子身高的增長,很大一部分靠的就是這些長骨拉長。所以,脛骨發(fā)育得越好,小腿越修長,個子自然就水漲船高。
而且你會發(fā)現(xiàn),那些被稱為“腿精”的孩子,基本上都是小腿占比偏長。像我們常說的“腿長一米八”,其實不光是大腿,小腿比例更決定整體觀感。
所以啊,如果你家孩子的小腿從小就有點“出奇地長”,你大可以暗搓搓地期待:將來,可能是個“高個胚子”。
第二個跡象:出生時就“鶴立雞群”的娃,別小看
遺傳真的太重要了!
如果爸媽本身就高,那孩子在媽媽肚子里,骨架、長骨等基礎結構發(fā)育就更好。出生后,起點就比別人高,身高自然“贏在起跑線”。
當然,這并不是說普通身高的爸媽就沒戲了,只是說你家娃要是出生時就比別人高,可能真的“長高天賦滿格”。
第三個信號:別小看孩子那雙“大腳丫”
我家兒子剛出生時,那腳掌大得我一度懷疑是不是量錯了。那時候我還覺得只是小問題,結果帶他出門一趟,立馬知道啥叫對比的力量。
隔壁一個差不多月份的小姑娘,那腳真的是“小巧玲瓏”,一對比,我們家的簡直像“巨嬰腳”。
現(xiàn)在幾年過去,兒子已經長成了一米四二的小帥哥,8歲的年紀,身高吊打一大片同齡人。
這讓我不禁反思,當初那個“怪大的腳”,可能就是上天給我偷偷打的預告信號。
腳掌長度,其實是骨架生長的一個風向標。骨架寬、腳板長,說明整個身體的骨骼延展性強,將來發(fā)育空間更大。
所以啊,媽媽們以后再看到娃腳丫大的時候,別嫌難看,說不定這就是個“高個預告器”。
那怎么做,才能讓娃的身高潛力“跑滿格”?
觀察部位是一回事,真正能讓孩子長高,還得靠后天的生活管理。這幾件事,必須得做好!
① 一口飯也別湊合,營養(yǎng)得講究!
孩子一天三頓飯絕不是填肚子那么簡單。
必須保障這些營養(yǎng):
- 高質量蛋白(雞蛋、豆腐、牛奶)
- 足夠鈣質(蝦皮、牛奶、芝麻)
- 維生素A、D、鐵等微量元素
天天吃外賣、零食當飯,那是拿孩子的身高在開玩笑。
②睡得足,才長得快!
別以為只有吃重要,睡覺才是長高的“黃金期”。
孩子的生長激素主要在晚上10點到凌晨2點分泌最多。你家娃晚上磨蹭到11點還不睡?那你是在“偷”他長高的機會!
建議時間表:
- 小學階段:每天至少10小時
- 初中時期:保底9小時
不要覺得“晚點睡沒關系,周末補回來”,長高這事兒,可不講“補覺”的!
③ 運動得對,不然白折騰!
運動確實能促進骨骼發(fā)育,但不是所有運動都合適孩子。
錯誤示范:小學生去健身房擼鐵、舉重,這不僅不會讓他長高,還可能導致骨骼提前閉合,反而“封頂”了。
正確打開方式:
- 跳繩(建議1000下以內)
- 籃球、羽毛球、乒乓球
- 下午5點左右運動最佳,有助睡眠,不擾作息
還要提醒:盡量選擇戶外運動,曬太陽,身體能合成維生素D3,有利于鈣吸收,骨頭才能“蹭蹭長”。
④ 別動不動就吼孩子,情緒能壓個頭!
有研究表明,被經常打罵的孩子,生長速度真的會比“被溫柔對待”的孩子慢。
為啥?壓力、焦慮、恐懼這些負面情緒,會讓生長激素的分泌變少,孩子不僅長得慢,還可能自卑、內向,心理影響更大。
所以啊,有時候一句“你怎么又考這么差”,不只是傷了孩子的心,還可能悄悄“矮了他一截”。
辣媽語錄
別再把孩子長高當作“拼遺傳”的運氣游戲。
那些哦我們家長每天容易忽略的小細節(jié),其實都在一點一滴地“決定”他未來的身高。
你家孩子的小腿、手臂、腳掌,有沒有什么不尋常的“長”?歡迎留言評論分享你的經驗。
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