對(duì)于疾病的治療，明知故犯很難取得好的療效，為了能夠更好地“降血脂”，首先需要了解血脂的含義和組成。

血脂是血液中脂質(zhì)的總稱，人體血液由血細(xì)胞（包括紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血小板）和血漿組成，血脂分散在血漿中。血脂是人體內(nèi)含有能量的物質(zhì)，來(lái)源于食物，可在體內(nèi)合成，為機(jī)體代謝提供能量。血液中有兩種主要的血脂，即膽固醇（也稱為總膽固醇）和甘油三酯（醫(yī)學(xué)上稱為三酰甘油）。膽固醇主要以低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的形式存在。

血脂和其他脂質(zhì)不溶于水。因此，如果想在血液中流動(dòng)，你必須與一種特殊的蛋白質(zhì)（載脂蛋白）結(jié)合，形成一種叫做脂蛋白的水溶性復(fù)合物，只有這樣才能溶解在血漿中，脂質(zhì)和載脂蛋白結(jié)合形成脂蛋白，脂蛋白可分為乳糜微粒、極低密度脂蛋白、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白四大類。讓我們簡(jiǎn)單了解一下這四種脂蛋白。

乳糜微粒

這種脂蛋白主要來(lái)源于食物脂肪，體積最大，密度最低，它含有95%的外源性脂肪。由于乳糜微粒在血液中代謝迅速，其在動(dòng)脈粥樣硬化形成中是否起重要作用仍存在爭(zhēng)議。

極低密度脂蛋白

這種脂蛋白是內(nèi)源性甘油三酯轉(zhuǎn)運(yùn)的主要載體，主要由肝臟合成，含有60%的內(nèi)源性甘油三酯。當(dāng)血清中極低密度脂蛋白含量增加時(shí)，外觀可能渾濁。如果你吃了大量的脂肪或糖，會(huì)增加極低密度脂蛋白的合成。

低密度脂蛋白

這種脂蛋白是肝臟合成的內(nèi)源性膽固醇轉(zhuǎn)運(yùn)的主要工具。主要來(lái)源于極低密度脂蛋白的代謝，含有50%的內(nèi)源性膽固醇。低密度脂蛋白是血液中60-70%膽固醇的載體。當(dāng)其含量增加時(shí)，血清并不渾濁，但卻是動(dòng)脈粥樣硬化的罪魁禍?zhǔn)?，因此被認(rèn)為是“壞膽固醇”。

高密度脂蛋白

除了肝臟和小腸的合成外，乳糜微粒和極低密度脂蛋白分子在代謝過(guò)程中也可轉(zhuǎn)化為高密度脂蛋白。這種脂蛋白分子體積最小，比重最大，主要成分是蛋白質(zhì)。高密度脂蛋白主要是由高密度脂蛋白（HDL）帶回到肝臟組織中的。高密度脂蛋白具有將膽固醇從組織轉(zhuǎn)移到組織的功能，被認(rèn)為是“好膽固醇”。

與全身脂質(zhì)總量相比，血液中的脂質(zhì)含量只是很小的一部分，但它是在組織間轉(zhuǎn)運(yùn)的，這往往反映了體內(nèi)的脂質(zhì)代謝。正常成人血脂含量相對(duì)穩(wěn)定，有一定的波動(dòng)范圍。吃高脂飲食后，血脂含量會(huì)大大增加，但這是暫時(shí)的，3-6小時(shí)后可以逐漸恢復(fù)正常。短期饑餓也會(huì)由于儲(chǔ)存脂肪的動(dòng)員而暫時(shí)增加血脂含量。這就不難理解為什么醫(yī)生要求你飯后不要吃其他東西，而是空腹12小時(shí)后要抽血。

生活中做好三件事，降低甘油三酯和膽固醇

（1） 多喝水當(dāng)血脂含量高的時(shí)候，我們可以多喝水來(lái)稀釋血液。 外邪入侵，體內(nèi)寒氣逐漸累積，多飲多食，經(jīng)常性的熬夜，這些會(huì)引起體內(nèi)陰陽(yáng)失去平衡，膽囊收縮功能下降，膽汁 分泌減少，食物在腸胃停留過(guò)久，由于心與小腸互為表里，心臟為腸道運(yùn)化提供能量，腸道負(fù)擔(dān)多些，則心臟負(fù)荷加 大，所以會(huì)出現(xiàn)胃脹，打嗝噯氣以及心律失常等諸多癥狀，根在膽 脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來(lái)完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會(huì)容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會(huì)導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說(shuō)高血壓的根源在膽， 根在膽,抽時(shí)間到野地刨些帶根的灌南苦菜,煮水加紅糖，花冠紫色，莖有白絨，產(chǎn)地灌南,春季采收。葉子背面白色絨毛狀，花冠紫色，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，少吃多餐，用電磁爐,平時(shí)食東西清淡些少油,少食生冷之物,晚上不要熬夜,多休息。

（2） 戒煙戒酒煙草和酒精對(duì)我們的血管非常有害，特別是香煙中的尼古丁和焦油，容易加重血液的粘度，導(dǎo)致甘油三酯水平升高。同時(shí)，酒精進(jìn)入血液也會(huì)刺激血管，導(dǎo)致血管硬化或痙攣，還會(huì)損害我們的腎臟和肝臟，導(dǎo)致人體代謝能力下降

（3） 均衡的飲食要降低甘油三酯水平，一個(gè)重要的方法就是飲食清淡，少吃脂肪和膽固醇含量高的食物，同時(shí)，烹飪時(shí)要堅(jiān)持低油低鹽，多吃新鮮蔬菜、水果和一些粗糧類的材料，保證我們的身體一定要有營(yíng)養(yǎng)，整個(gè)身體會(huì)更好，血管也可以更健康。