吃飯是我們每天都在做的一件事,一日三餐每餐都有健康的比例。如果是上班期間,吃完飯后可能會因為工作等原因休息不了。但到休息日的時候,我們就可以徹底的放松下了。
酒足飯飽之后,還能好好的睡上一覺??蔀槭裁慈藗冋f吃飽飯后就躺下休息,會影響腸胃的消化,還會變胖呢?這么說到底有沒有道理?今天就幫大家揭開真相。
吃完飯后很多人都有的一個感受就是犯困。這時候就想著躺下休息休息,之所以出現(xiàn)這種現(xiàn)象,實際上一部分原因跟食欲素有關(guān)。當我們吃飽飯之后,體內(nèi)的食欲素會發(fā)生變化。
在它降低的時候,它參與的調(diào)節(jié)睡眠就會起到作用,從而讓人變困。如果是血糖高的人,如糖尿病患者在就餐時,還可能吃了富含碳水化合物的主食,從而出現(xiàn)犯困的情況。
那困了之后,能不能躺下休息呢?如果你沒有胃食管反流的現(xiàn)象,就是可以這么做的。而有胃食管反流的人,因為自身病情的原因,如果躺下去了,反而會刺激病情,出現(xiàn)反酸、燒心的情況。
如果沒有是可以躺下休息的,這個時候腸胃也可以好好的消化吸收,在適量吃飯的前提下,就不會讓我們變胖,也不會影響腸胃的生理功能。
但如果你的這一餐吃的比較飽,還是建議你先去外面走一走。這樣有助于腸胃的消化,同時還可以讓你的身體變得興奮起來。對于沒有午睡習慣的人,這樣做還有利于你下午的工作狀態(tài)。
這樣的方式要比你吃完飯后就一直玩游戲的要強,對于肥胖的人群來說也是很好的控制體重的做法。當然,在這里是不建議大家在飯后做劇烈運動的。
如跑步、仰臥起坐、跳繩等等,這樣做非但會影響腸胃的消化,還容易出現(xiàn)岔氣等情況。反而,更建議大家做的運動則是散散步,在中午的時候外面的太陽光還是很充足的。
飲食不注意節(jié)制,生活無規(guī)律有關(guān)系,這些會讓體內(nèi)寒氣逐漸增多,從而讓膽囊收縮功能下降,排泄膽汁減少,甚至逆行 返流經(jīng)幽門入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞,更有甚者逆行至咽喉口腔對它們的黏膜憑障產(chǎn)生破壞,膽汁減少讓 食物無法完全消化吸收,脂肪代謝主要依靠膽汁,脂肪也因此代謝無規(guī)律,則完全在膽不好
不難發(fā)現(xiàn),有很多人出現(xiàn)了這些癥狀,而且年輕化趨勢更為明顯,這個需要引起重視,除了注意一些調(diào)整外,在有空閑的時候到附近鄉(xiāng)下采挖些灌南苦菜回來燒點湯,放點紅糖,通過調(diào)理膽,這些癥狀也就慢慢理順了,身體自然會好起來的。相信在節(jié)制飲食,和適量鍛煉與運動方面的恢復如常,一定能夠改變的。
我們可以在陽光不是很強的地方走一走,還有助于機體合成維生素D,促進體內(nèi)鈣的吸收。走完之后,吃得過多的人就可以躺下休息休息了,睡上一刻鐘,對下午的工作狀態(tài)就是非常好的了。
因此,大家就可以通過自己的狀態(tài)來選擇,看看你都做對了嗎?
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