為響應(yīng)我國“體重管理年”3年專項(xiàng)行動，溫州醫(yī)科大學(xué)護(hù)理學(xué)院“秤心家塑”實(shí)踐團(tuán)于2025年6月23日至7月6日深入瑞安市陶山鎮(zhèn)，圍繞飲食、運(yùn)動、睡眠、壓力、慢性病管理五大維度，面向五類家庭開展家庭體重健康培訓(xùn)，構(gòu)建“一人帶動、全家受益”的健康生態(tài)，推動健康中國行動下沉至家庭單元。

童體筑基，五護(hù)啟航

兒童超重易引發(fā)慢性病、心理問題；體重不足則影響發(fā)育和免疫力。為護(hù)佑“兒童主導(dǎo)型”家庭體重健康，實(shí)踐團(tuán)以繪本為媒介，深入當(dāng)?shù)?個村社，面向800余名兒童及家長開展健康啟蒙。通過閱讀繪本故事、彩虹餐盤飲食科普與急救演練，將飲食、運(yùn)動等知識轉(zhuǎn)化為親子共學(xué)體驗(yàn)，讓“一人懂健康，全家共受益”理念落地。

青少塑衡，五護(hù)領(lǐng)航

少年超重加速骨齡閉合，限制身高潛力；體重不足則導(dǎo)致延遲性發(fā)育。為護(hù)佑陶山鎮(zhèn)“少年主導(dǎo)型”家庭體重健康，團(tuán)隊(duì)調(diào)研陶山鎮(zhèn)少年體重與心理狀況后，聚焦運(yùn)動、睡眠、壓力三大板塊，通過“壓力變形記”互動游戲解析“壓力肥”成因，傳授“478呼吸法”等減壓技巧，搭配彈力帶劃船等運(yùn)動項(xiàng)目緩解久坐疲勞，并且將相應(yīng)訓(xùn)練視頻上傳平臺，進(jìn)行線上線下結(jié)合授課。

青壯控重，五護(hù)起航

青年超重阻礙骨骼線性生長，體重不足則導(dǎo)致肌肉量及骨密度儲備不足。為護(hù)佑“青年主導(dǎo)型”家庭體重健康，實(shí)踐團(tuán)針對職場青年久坐、飲食不規(guī)律引發(fā)的“過勞肥”問題，構(gòu)建“評估-干預(yù)-家庭聯(lián)動”體系，多維畫像鎖定風(fēng)險，“壓力變形記”用紙筆寫下困擾，解析情緒性進(jìn)食，“478呼吸法”促使內(nèi)心平靜，開展“健康半邊天”培訓(xùn)，助力青年主導(dǎo)型家庭體重健康揚(yáng)帆起航。

中年固基，五護(hù)遠(yuǎn)航

中年超重提升頸椎病風(fēng)險；不足則導(dǎo)致肌肉加速流失。為護(hù)佑“中年主導(dǎo)型”家庭體重健康，實(shí)踐團(tuán)通過“廚房控量革命”、“重拳出擊慢性病”等活動，開展“健康頂梁柱”培訓(xùn)。此外，指導(dǎo)老師帶隊(duì)組建“家訪團(tuán)隊(duì)”，持續(xù)追蹤并提供針對性建議。

銀發(fā)衡重，五護(hù)續(xù)航

老年超重易加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)；不足則易導(dǎo)致免疫力崩潰。為守護(hù)陶山鎮(zhèn)“老年主導(dǎo)型”家庭體重健康，實(shí)踐團(tuán)通過健康義診、艾灸理療、三圍測量等方式，并且精準(zhǔn)識別高需求對象，進(jìn)行深度入戶，定制個性化方案，為500余位老人建立體重健康管理檔案，為“老年主導(dǎo)型”家庭體重健康長效續(xù)航。

通過本次暑期社會實(shí)踐的歷練，成員們深入群眾開展走訪調(diào)研，實(shí)現(xiàn)了從“課堂學(xué)習(xí)者”向“社會實(shí)踐者”的蛻變，用實(shí)際行動詮釋了青春的責(zé)任與擔(dān)當(dāng)。

未來，全體隊(duì)員將繼續(xù)秉持“健康所系，性命相托”的醫(yī)者誓言，牢記“護(hù)之以技、理之以道”的院訓(xùn)精神，不斷拓展服務(wù)版圖，深入多元社群，積極探索家庭體重健康管理的有效干預(yù)策略，全力護(hù)佑居民安康！一人帶動，全家受益；秤心家塑，使命必達(dá)！

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