夜夜躁很很躁日日躁麻豆,精品人妻无码,制服丝袜国产精品,成人免费看www网址入口

網(wǎng)易首頁 > 網(wǎng)易號 > 正文 申請入駐

為什么你總被情緒支配?

為什么總買不到宣傳海報(bào)上那份飯

0
分享至

1??對情緒的常見誤解
誤區(qū)一:情緒是固定的、與生俱來的,全人類甚至動(dòng)物共享同樣的情緒機(jī)制。
誤區(qū)二:大腦被動(dòng)產(chǎn)生情緒,理性戰(zhàn)勝情緒就是道德健全,情緒失控就是不道德或異常。
?現(xiàn)實(shí):情緒并非自動(dòng)、固定或被動(dòng),而是大腦主動(dòng)構(gòu)建的。

2??情緒的真正機(jī)制
情緒源于大腦調(diào)節(jié)身體的活動(dòng)。大腦不斷接收身體信號(血糖、氧氣、鹽分等)并總結(jié)出“愉悅/不愉快”“激動(dòng)/平靜”的感受。
?感受≠情緒本身,它只是情緒的外在表現(xiàn):大腦會(huì)利用過往經(jīng)驗(yàn)和學(xué)習(xí)到的“情緒知識(shí)”,預(yù)測未來并構(gòu)建情緒故事。

3??情緒與心理健康的關(guān)系
抑郁的例子:大腦認(rèn)為身體代謝有問題,啟動(dòng)節(jié)能模式,導(dǎo)致疲憊、注意力不集中、無力感。
情緒不一定反映外界現(xiàn)實(shí),有時(shí)只是大腦應(yīng)對復(fù)雜或不明朗環(huán)境的方式。
?理解大腦調(diào)節(jié)機(jī)制可以幫助我們更好地管理情緒。

4??我們能掌控的部分
大腦的預(yù)測能力基于過往經(jīng)驗(yàn),改變未來情緒的關(guān)鍵是“創(chuàng)造新的當(dāng)下體驗(yàn)”。
學(xué)習(xí)新知識(shí)、嘗試新行為、拓展思維模式,都可以重塑大腦預(yù)測模式。
過去的經(jīng)歷不必被動(dòng)束縛,但當(dāng)下的選擇可以塑造未來的自己。
?主動(dòng)權(quán):我們并非完全被情緒控制,而是可以通過行為和體驗(yàn)影響大腦,從而影響情緒。

核心結(jié)論
情緒不是被動(dòng)降臨,而是大腦主動(dòng)構(gòu)建的預(yù)測產(chǎn)物。
感受只是情緒的表現(xiàn),不等于情緒本身。
通過新的體驗(yàn)和學(xué)習(xí),可以改變大腦的預(yù)測模式,從而改變未來的情緒體驗(yàn)。
自我成長的關(guān)鍵在于當(dāng)下選擇和行動(dòng),而非被過去束縛。

內(nèi)容選自《井外周刊》,歡迎你免費(fèi)訂閱
① 長按圖片掃碼添加小雅
② 給 ta 回復(fù)暗號【井外事】

我們做《井外周刊》這款「免費(fèi)的外刊閱讀產(chǎn)品」,是因?yàn)榘l(fā)現(xiàn):大量重要的信息,被擋在了語言屏障之外。

如果你對世界有一點(diǎn)點(diǎn)好奇,又不想陷入無意義的信息洪流,這里會(huì)是一個(gè)不錯(cuò)的起點(diǎn):這是一次用語言重新認(rèn)識(shí)世界的練習(xí)。

-----------
中國教育里有一個(gè)巨大的空白:「分析力」訓(xùn)練的長期缺席。它本該是每個(gè)人都要具備的基本技能,但在現(xiàn)實(shí)中,卻往往被留在了象牙塔里...

??點(diǎn)擊下方藍(lán)色鏈接,解鎖分析力訓(xùn)練方法??
重塑你的分析力:8 場直播課限時(shí) 0 元旁聽












特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布,本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)推薦
熱點(diǎn)推薦
美國副總統(tǒng):對俄實(shí)施新制裁“并非不可能”

美國副總統(tǒng):對俄實(shí)施新制裁“并非不可能”

環(huán)球網(wǎng)資訊
2025-08-25 06:10:32
小米又一新車型曝光!

小米又一新車型曝光!

電動(dòng)知家
2025-08-24 17:38:08
廣東男籃重磅補(bǔ)強(qiáng),陳國豪成功加盟,王少杰離隊(duì),朱芳雨神操作

廣東男籃重磅補(bǔ)強(qiáng),陳國豪成功加盟,王少杰離隊(duì),朱芳雨神操作

中國籃壇快訊
2025-08-24 16:41:30
北大才子劉震云:人生有兩種人不見,離婚的夫妻,回頭的朋友

北大才子劉震云:人生有兩種人不見,離婚的夫妻,回頭的朋友

清風(fēng)拂心
2025-08-22 17:30:04
涉嫌嚴(yán)重違紀(jì)違法,黃杰被查

涉嫌嚴(yán)重違紀(jì)違法,黃杰被查

FM93浙江交通之聲
2025-08-24 14:15:51
美商務(wù)部長盧特尼克:我們不把最好的賣給中國,不是第二好甚至不是第三好的!網(wǎng)友:直接說賣的垃圾好了

美商務(wù)部長盧特尼克:我們不把最好的賣給中國,不是第二好甚至不是第三好的!網(wǎng)友:直接說賣的垃圾好了

大白聊IT
2025-08-24 15:11:49
許凱趙晴聊天記錄疑曝光,趙晴曾劈腿與許凱交往,前男友已有動(dòng)作

許凱趙晴聊天記錄疑曝光,趙晴曾劈腿與許凱交往,前男友已有動(dòng)作

小咪侃娛圈
2025-08-24 08:55:48
深度解讀:為什么國家近期一直在拉股市?背后是中美博弈一盤大棋

深度解讀:為什么國家近期一直在拉股市?背后是中美博弈一盤大棋

小白鴿財(cái)經(jīng)
2025-08-22 10:14:45
中國中鐵:尖扎黃河特大橋事故原因正在調(diào)查中,公司將妥善處理相關(guān)后續(xù)工作

中國中鐵:尖扎黃河特大橋事故原因正在調(diào)查中,公司將妥善處理相關(guān)后續(xù)工作

界面新聞
2025-08-24 16:25:26
為什么沒人再提敘利亞?很簡單,因?yàn)橐呀?jīng)瓜分完畢,各方都吃飽了

為什么沒人再提敘利亞?很簡單,因?yàn)橐呀?jīng)瓜分完畢,各方都吃飽了

大道無形我有型
2025-07-25 16:01:02
鄧卓翔:主場4-4絕平國安給了我們信心;沒想到這么快當(dāng)主帥

鄧卓翔:主場4-4絕平國安給了我們信心;沒想到這么快當(dāng)主帥

懂球帝
2025-08-24 17:27:33
被封殺3年后,鄧倫只能混跡三線小城市,32歲像50歲,擺爛憔悴,直言:回不去,再也回不去了

被封殺3年后,鄧倫只能混跡三線小城市,32歲像50歲,擺爛憔悴,直言:回不去,再也回不去了

美芽
2025-08-18 19:21:23
權(quán)相佑16歲兒子身高超180,兒女正臉公開,兒子長得好像他啊

權(quán)相佑16歲兒子身高超180,兒女正臉公開,兒子長得好像他啊

娛樂順風(fēng)車666
2025-08-24 16:41:10
清除時(shí)刻開啟,委內(nèi)瑞拉是下一個(gè)?

清除時(shí)刻開啟,委內(nèi)瑞拉是下一個(gè)?

海子侃生活
2025-08-22 11:56:42
曼晚評分:約羅8分,B費(fèi)、巴因迪爾5分,多古、達(dá)洛特4分最低

曼晚評分:約羅8分,B費(fèi)、巴因迪爾5分,多古、達(dá)洛特4分最低

懂球帝
2025-08-25 01:44:38
巡視組入駐后,陳坤落馬!“政治生態(tài)極大污染源”

巡視組入駐后,陳坤落馬!“政治生態(tài)極大污染源”

澎湃新聞
2025-08-24 17:25:12
沖著顏值和肉體,看完了這3部限制級電影

沖著顏值和肉體,看完了這3部限制級電影

來看美劇
2025-08-24 19:21:04
盧甘斯克突發(fā)爆炸!遇襲俄軍曾參與布查事件

盧甘斯克突發(fā)爆炸!遇襲俄軍曾參與布查事件

項(xiàng)鵬飛
2025-08-23 21:19:59
熟悉的曼聯(lián)又回來了?曼聯(lián)開局1平1負(fù),積1分暫排英超第16名

熟悉的曼聯(lián)又回來了?曼聯(lián)開局1平1負(fù),積1分暫排英超第16名

直播吧
2025-08-25 01:33:12
塞爾維亞99歲親歷二戰(zhàn)老兵含淚對中國說:“你們的國家成功了!”

塞爾維亞99歲親歷二戰(zhàn)老兵含淚對中國說:“你們的國家成功了!”

新華社
2025-08-24 14:48:58
2025-08-25 08:08:49
孤獨(dú)的閱讀者 incentive-icons
孤獨(dú)的閱讀者
足不出戶的英美大學(xué)
789文章數(shù) 20841關(guān)注度
往期回顧 全部

健康要聞

精神科專家解答學(xué)習(xí)困難七大問題

頭條要聞

河北孟村一女子疑因家暴去世 其丈夫、婆婆已被刑拘

頭條要聞

河北孟村一女子疑因家暴去世 其丈夫、婆婆已被刑拘

體育要聞

主動(dòng)降薪99%,NBA第一記者換工作

娛樂要聞

19歲黃多多美上熱搜!謝幕那一刻絕了

財(cái)經(jīng)要聞

跌麻了,央媽又拋售國債?

科技要聞

DeepSeek暗示國產(chǎn)芯片有望大規(guī)模使用

汽車要聞

"三進(jìn)大宅" 吉利銀河M9預(yù)售價(jià)19.38萬元起

態(tài)度原創(chuàng)

數(shù)碼
旅游
手機(jī)
本地
公開課

數(shù)碼要聞

首款搭載英特爾 Panther Lake 處理器的工業(yè)主板曝光,TDP 達(dá)25W

旅游要聞

熱聞|清明假期將至,熱門目的地有哪些?

手機(jī)要聞

古爾曼稱蘋果將為 iPhone 17 系列推邊框手機(jī)殼

本地新聞

22℃的吉林夏天 | 江風(fēng)沁心涼,游艇畫中行!

公開課

李玫瑾:為什么性格比能力更重要?

無障礙瀏覽 進(jìn)入關(guān)懷版 全部免费毛片在线播放| 无码人妻久久一区二区三区app| 亚洲VA欧美VA国产VA综合| 亚洲 国产 中文字幕 密臀| 国产精品一区十二区无码| 国产农村妇女精品三四区视频| 老司机久久精品视频| 精品亚洲AV无码喷奶水| 国产福利深夜在线播放| h动漫无码观看| 起碰在线视频| 欧洲色很很免费| 日本吸奶子视频| 西西人体44| 丰满肥臀大屁股熟女AV| 性视频一区| 人妻无码中文字幕一区二区| 色吊丝二区三区中文写幕| www成人国产高清内射| 色婷婷丁香九月激情综合视频| 奇米7777狠狠狠琪琪视频| 国产成人午夜在线视频极速观看| 天美麻花果冻视频大全英文版| 亚洲无码日逼AV| 国产熟女大屁股呻吟| 国产精品久久久久久av福利| 国产熟女大屁股呻吟| 亚洲AV无码久久精品成人绿帽| 国产网红主播在线播放| 欧美大屁股少妇人妻肥臀一区二区三区| AV免费在线国产无码| 久久久久国产精品午夜一区| 农村视频一区二区| 少妇日本黑人| 欧洲色很很免费| 老地方在线观看免费视频社区| 亚洲九九综合AV在线| 凹凸熟女白浆精品视频2| 丰满岳妇乱一区二区三区| 国产综合精品视频| 一出一进一爽一粗一大视频免费的,录视频 |