我們日常所接觸到的水果種類很多，經(jīng)常吃新鮮水果，對人體健康也很有好處，畢竟新鮮水果中的維生素及其他營養(yǎng)元素還是挺豐富的。今天要介紹的水果是香蕉，是大家經(jīng)常見到、也經(jīng)常食用的一種水果，在很多人的印象中，香蕉主要的作用是用于促進排便。

但其實，香蕉中有3種非常神奇的元素，即碳水化合物、鉀元素、生物胺成分。這3種元素對于人體健康而言，都發(fā)揮著各自的優(yōu)勢。

1.碳水化合物

香蕉中含有大量的碳水化合物，碳水化合物能夠快速補充人體所消耗的能量，在需要大量消耗能量的運動中，比如運動員在賽場上進行比賽，就會消耗掉身體的大部分能量，通常這個時候就可以食用香蕉進行能量的補給，與那些藥物類的能量補充劑相比較的話，香蕉中所含有的碳水化合物更容易被個體所吸收，可以很好地促進身體進行新陳代謝，這個就比較適合比賽時間較短的運動項目。

2.鉀元素

香蕉中蘊含的鉀元素豐富，可以有效地緩解在運動中神經(jīng)肌肉的緊張，放松肌肉。在人體運動的時候，鉀元素會因為運動后大量出汗而降低，運動中，鉀元素一旦降低，可能會導致肌肉系統(tǒng)的異常，嚴重的還會出現(xiàn)麻木、肌肉無力的情況。

而香蕉這類水果中含有豐富的鉀元素，對于運動員來說，在極限運動后，可以食用一根香蕉，就是這小小的一根香蕉，它的作用很大，可以補充運動中所消耗的鉀元素，緩解運動中神經(jīng)肌肉的緊張，以幫助運動員在運動中時刻保持最佳的運動狀態(tài)。

3.生物胺成分

香蕉中蘊含人體所需的生物胺成分，現(xiàn)在經(jīng)常流傳香蕉是“快樂水果”，為何叫快樂水果呢？原因在于香蕉中所含的這種生物胺成分，這種成分的作用就是調節(jié)人體的情緒，可以使人感到開心快樂，保持良好心態(tài)，使身心感到愉快而放松。

一般來說，在運動賽場上，由于比賽的激烈性質，運動中在所難免的會感到緊張，食用香蕉后可以幫助緩解這種緊張情緒，從而使得身心愉悅，也可以使得運動員在輕松的環(huán)境中發(fā)揮更好的運動水平，所以生物胺的作用至關重要，多吃香蕉益處很多，可以養(yǎng)成常吃香蕉的好習慣。

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