血管阻塞可導(dǎo)致心腦血管疾病，尤其是50歲以上的老年人，由于長期的習(xí)慣，體內(nèi)膽固醇開始沉積在動脈皮膚下，形成脂肪條紋，容易導(dǎo)致血管阻塞，因此有必要減少容易造成血管阻塞的食物攝入量，以減少血管的淤積，延緩血管的老化和阻塞。

這五種食物一定要少吃！

0 1

油炸食品

油炸食品多數(shù)都很美味，因?yàn)榻?jīng)過高溫油炸、脫水，食物變得酥脆，口感好。

但是，油炸食品通常含有大量的反式脂肪酸，會提高人體內(nèi)低密度脂蛋白水平，降低高密度脂蛋白水平，增加化學(xué)副產(chǎn)物的產(chǎn)生，使血管發(fā)生堵塞，形成血栓。這會讓血管變得很脆弱，容易引發(fā)動脈硬化、中風(fēng)等心腦血管疾病。

所以，平時一定要盡量少吃或不吃油炸食品，可以以煎制的方法來代替油炸。煎制的食品也有香酥的口感，而且還做到了少油，低熱量，低脂肪。降低了血管堵塞的危險。

02

高糖食品

這里的高糖食品指的是那些含糖量高的甜點(diǎn)、蛋糕、糖果、曲奇餅干等。這些食物的含糖量驚人，除了會使血糖升高，引發(fā)糖尿病外，也會擾亂膽固醇，引起血管的收縮，增加血管的壓力，從而堵塞血管。

如果是喜歡吃甜食的人，可以以比較健康的水果來代替，也可以自己制作點(diǎn)心，這樣原料有哪些、糖放多少、奶油放多少，都心里有數(shù)，更加健康。

03

腌制類食品

腌制類食品也經(jīng)常出現(xiàn)在日常的餐桌上，尤其是一些年紀(jì)比較大的人，不管吃面條、喝粥、吃米飯，都會配一碟咸菜或是幾塊腐乳一起吃。

還有臘肉，也是經(jīng)過腌制和風(fēng)干制成的。這些腌制類食品在制作過程中，都會加入大量的鹽。因此，鈉含量基本都是超標(biāo)的。如果經(jīng)常吃腌制類食品，會加重身體各器官的負(fù)擔(dān)，堵塞血管，出現(xiàn)心血管疾病。

因此，一定要少吃腌制類食品，多吃新鮮的蔬菜水果。另外，做飯的時候，也不宜放太多的鹽，每人每天攝入的食鹽以3至6克為宜，不宜太多也不宜太少。

04

奶茶

奶茶中的奶精有非常多的反式脂肪酸，這會對血管造成十分巨大的危害，不利于身體血液循環(huán)，長期喝奶茶的人，身體多會發(fā)生血管堵塞，如果不改掉常喝奶茶的習(xí)慣，可能會引發(fā)心腦血管疾病。

05

酒精

酒精傷肝大家都知道，但是酒精對于血管也有很大的危害。當(dāng)酒精進(jìn)入人體后，會刺激血管壁上的內(nèi)皮組織，使血管表面變得凹凸不平，而一些脂類物質(zhì)就會趁此機(jī)會藏匿在這些血管壁之中。長此以往，就容易形成血栓，引發(fā)腦梗、動脈硬化、中風(fēng)等各種心腦血管問題。

因此，喜歡喝酒的人要及時戒酒或者盡量少喝酒，特別是白酒。

四款茶飲方，保護(hù)血管

01

三花枸杞茶

玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸杞葉各1.5克，水煎代茶，每日一劑，能化痰逐飲、降脂提神。

02

山楂枸杞茶

山楂、枸杞葉、澤瀉各2克，水煎代茶，每日2~3次，3個月為一療程?？?strong>控制血脂，預(yù)防血管硬化。

03

枸杞?jīng)Q明茶

枸杞、蒼術(shù)、決明子各2克，水煎代茶，每日2次，2~3個月為一療程，對減輕體重、降低血脂有一定療效。

04 0

絞股藍(lán)杜仲茶

絞股藍(lán)15克、杜仲葉10克，用沸水浸泡后飲用。可以降血壓，絞股藍(lán)兼以清熱、安神。用于眩暈頭痛，煩熱不安，失眠煩躁。

來源：養(yǎng)生中國