8月下旬，處暑將至進(jìn)入初秋時(shí)節(jié)，這個(gè)時(shí)候北方很多地區(qū)已經(jīng)開(kāi)始降溫了，南方也開(kāi)始出現(xiàn)晝夜溫差，屬于天氣特別舒服的時(shí)節(jié)。秋天也是豐收的季節(jié)，這個(gè)季節(jié)有很多時(shí)令的瓜果蔬菜上市的，多吃一些當(dāng)季的時(shí)令瓜果蔬菜順應(yīng)節(jié)氣飲食，對(duì)身體健康更好。秋天使勁吃！一潤(rùn)肺潤(rùn)燥、二化痰、三清熱，簡(jiǎn)單一煮就好，別不懂。

立秋后燥氣漸盛，馬蹄蓮子雪梨糖水是潤(rùn)肺佳品：雪梨生津潤(rùn)燥，緩解干咳；馬蹄清熱化痰，助清除肺熱；蓮子健脾安神，調(diào)和脾胃。三者同煮，甘潤(rùn)不膩，既能緩解秋燥引起的咽喉不適，又能滋陰降火，簡(jiǎn)單熬煮即成一道溫潤(rùn)的時(shí)令甜湯。

【馬蹄蓮子雪梨糖水】

食材：馬蹄、蓮子、雪梨、冰糖、枸杞。

1、馬蹄去皮洗凈切好、雪梨帶皮洗凈切塊、枸杞洗凈待用。

2、把準(zhǔn)備好的食材雪梨塊和馬蹄下鍋，加入適量的清水一起煮。

3、大火煮沸煮15分鐘左右，下入枸杞、冰糖一起繼續(xù)煮5分鐘。

4、煮好出鍋盛碗放涼即可上桌享用。喜歡吃涼的可以冷藏一下再飲用，口感也是非常好的。

這樣做出來(lái)的：馬蹄蓮子雪梨糖水就做好啦，這樣做出來(lái)的馬蹄水清爽清新，口感清甜，秋天干燥季節(jié)多喝這個(gè)湯清潤(rùn)、潤(rùn)肺止咳，嗓子特別舒服，養(yǎng)人對(duì)身體很好，老人孩子都適合多喝，做法也簡(jiǎn)單，都是當(dāng)季的時(shí)令食材，順應(yīng)節(jié)氣飲食營(yíng)養(yǎng)更足，增強(qiáng)身體免疫力，果香味十足，別錯(cuò)過(guò)哦。