所謂處者，結(jié)束，截止也；暑，即為暑熱，處暑則代表著酷熱難耐的天氣進(jìn)入收尾階段，熱量即將散去。當(dāng)然暑熱的消退是一個(gè)相對(duì)緩慢的過(guò)程，而不是在一時(shí)之間消失轉(zhuǎn)涼。因此進(jìn)入處暑以后，依然會(huì)有夏的余溫，不過(guò)從總體上來(lái)看，氣溫將會(huì)呈下降趨勢(shì)，尤其是在早上和晚上，已經(jīng)能夠明顯感覺到早秋的涼意。

作為初秋的一個(gè)重要節(jié)氣，處暑正值夏入秋的過(guò)渡階段，這段時(shí)間里的氣候變化快，氣象活動(dòng)也多，我們身體也要跟隨環(huán)境的改變而及時(shí)調(diào)整，與自然同步，這樣才能順利出暑，安康入秋。處暑來(lái)臨，牢記：1不露，2不睡，3多吃，順時(shí)調(diào)整，身強(qiáng)體壯入秋，來(lái)看看吧~

1不露

不露腹部

炎熱的夏日當(dāng)中，人們都喜歡怎么清涼怎么穿，衣服都比較短，不僅四肢，腰腹，肩頸也往往會(huì)露著。不過(guò)對(duì)于一些重點(diǎn)部位來(lái)說(shuō)，在處暑之后就不能繼續(xù)露著了，比如我們的腹部。在這里有很多比較重要且較弱的臟器，加上此處的皮膚也比較薄，對(duì)于氣候的變化也就比較敏感。屆時(shí)若是依然露著，則容易著涼受寒，引起脹氣，腹痛等，甚至還會(huì)影響消化。所以說(shuō)進(jìn)入處暑，要注意添衣，尤其是要穿長(zhǎng)一點(diǎn)的上衣或是高腰褲，來(lái)保護(hù)好腹部，讓其暖一點(diǎn)，更舒服。

2不睡

不吹著風(fēng)入睡

在夏日里，天氣炎熱，打開空調(diào)，風(fēng)扇，亦或是打開窗戶讓自然風(fēng)吹進(jìn)去，都是人們?nèi)胨氨刈龅氖?，這樣才能避免在夜里熱醒，睡得舒服。不過(guò)到了處暑以后，晚上的溫度會(huì)明顯下降，這個(gè)時(shí)候就不能再吹著風(fēng)入睡了，否則容易著涼感冒，也會(huì)引起頭暈頭疼等。睡前可以開一會(huì)兒，讓室內(nèi)溫度適宜，睡覺時(shí)則要關(guān)掉，或是定好時(shí)，以免長(zhǎng)時(shí)間吹著風(fēng)睡。

不憂心而睡

人們常以“多事之秋”來(lái)形容秋天，這個(gè)季節(jié)雖美，但是一種凋零的凄美，這樣的景色容易讓人感懷，悲傷。那么這個(gè)時(shí)候我們要及時(shí)調(diào)整好心態(tài)，而不能久久沉浸在悲秋的情緒當(dāng)中。在睡前也不要去想太多的事情，更不能憂心而睡，否則即使入睡了，大腦依然思緒繁重，難以休息，一直做夢(mèng)。第二天也會(huì)沒有精神，甚至頭疼等。睡前要徹底放松，不去想任何事情，讓自己睡好覺，才能擁有強(qiáng)健的體質(zhì)。

3多吃

高“鉀”的食物

俗話說(shuō)“春困秋乏”，尤其是在季節(jié)更替的時(shí)候，秋乏的現(xiàn)象會(huì)更加明顯，屆時(shí)要多吃些富含“鉀”的食材，有助于緩解乏力，促進(jìn)代謝，精神奕奕度秋。

1、一張紫菜，用廚房剪將其剪成小塊。再切第一年胡蘿卜，蔥花，都碎一點(diǎn)。

2、蔬菜都放到盆中，其中加兩個(gè)雞蛋，少量鹽，之后將其攪散，與食材混合。

3、起鍋燒熱，噴一層油，接著將混合物倒進(jìn)去，自然攤開，再用鏟子往邊上扒拉扒拉，攤薄些。待凝固后翻次面，加熱至熟透后出鍋。

優(yōu)質(zhì)蛋白

處暑時(shí)節(jié)，講究“進(jìn)補(bǔ)”，以補(bǔ)充夏日的消耗，也為入秋蓄能。優(yōu)質(zhì)蛋白是不能或缺的，其可以增強(qiáng)體質(zhì)，提升免疫，平時(shí)要多吃些瘦肉，蛋類，以及奶制品等。

1、一些新鮮的瘦肉，切成均勻的長(zhǎng)條形狀。加入鹽，胡椒，生抽后拌一拌，再淋點(diǎn)油封住。

2、搭配些蔬菜來(lái)炒，胡蘿卜一根，去皮洗干凈后，處理成細(xì)絲，這樣的形狀要比丁和片都好炒，炒透后更好吃。

3、鍋熱倒油，并且繼續(xù)熱透，將瘦肉倒里邊，停頓幾秒再去翻動(dòng)，直到根根斷生。蔬菜放進(jìn)去，同其一起炒熟，調(diào)些鹽，蠔油，芝麻，味道調(diào)整好后出鍋。

水多的蔬菜

處暑當(dāng)中，空氣會(huì)越來(lái)越干燥，加上白天依然比較熱，所以補(bǔ)水很重要。不妨多吃些水多的蔬菜，清爽可口，脾胃舒坦，渾身都舒服。

1、先把絲瓜處理好，去皮并且沖掉黏液后，切成大塊。

2、一些白玉菇，根部直接剪掉，之后洗干凈，再切點(diǎn)紅椒。

3、起鍋熱油，先把蛋液倒里邊，快速炒好，成型后盛出來(lái)。

4、其中加蒜蓉蔥花，白玉菇放進(jìn)去，先炒透后，將絲瓜下鍋，同其繼續(xù)炒熟，最后放雞蛋，彩椒塊，鹽，雞精，炒到入味時(shí)，馬上出鍋。

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