【來源：掌上廣饒官微】

四時(shí)俱可喜

最好新秋時(shí)

今天4時(shí)34分

我們迎來秋天的第二個(gè)節(jié)氣

處暑

處暑雖屬秋季

但暑熱消散需要一個(gè)過程

“秋老虎”隨時(shí)會(huì)反撲

此時(shí)早晚溫差變大

記得及時(shí)增減衣物

處暑三候壹一候鷹乃祭鳥

處暑之日“鷹乃祭鳥”，說鷹自此日起感知秋之肅氣，開始大量捕獵鳥類。先獵之物要先陳列為祭，古人稱之“義舉”。

貳二候天地始肅

后五日“天地始肅”，這個(gè)“肅”是“肅清”，天氣因“肅”而清，因“肅”必“肅殺”，所以，肅清后必帶來蕭瑟之氣。

叁三候禾乃登

再五日“禾乃登”，“禾”即黍、稷、稻、粱類農(nóng)作物的總稱，“登”即成熟的意思。這是五谷豐登的時(shí)節(jié)，正如民諺所說“處暑滿地黃，家家修廩倉(cāng)”。

處暑習(xí)俗

處暑的腳步悄然而至，暑氣逐漸退去，秋季的氣息愈加濃郁。在這個(gè)時(shí)節(jié)，民間流傳著許多習(xí)俗，大多與迎秋以及豐收有關(guān)。

1

賞秋云

處暑之后，北方暑氣漸消，秋意漸起。諺語(yǔ)說：“七月八月看巧云?！贝藭r(shí)的天空疏朗明凈，正是人們出游賞秋的好時(shí)節(jié)。秋云的美正在于它的“巧”，形態(tài)輕柔，變化靈動(dòng)，當(dāng)你正看得入迷時(shí)，它已在不覺間融化在秋日清澈的天空中。

2

吃鴨子

處暑時(shí)節(jié)，氣候趨于干燥。而鴨子味甘性涼，具有清熱、生津、養(yǎng)陰的特性，食用鴨子可以幫助人們緩解秋燥。北京人在處暑這天會(huì)去買百合鴨；南京人則會(huì)在家煲蘿卜老鴨或紅燒鴨塊，帶著滿滿的溫暖與善意，送往鄰家，“處暑送鴨，無(wú)病各家”的俗語(yǔ)，是人們對(duì)健康與平安的殷切期盼。

處暑養(yǎng)生

1

春捂秋凍 不得雜病

初秋暑熱尚未退盡，不宜過早過多地增加衣服。秋凍順應(yīng)了秋天陽(yáng)氣內(nèi)收的養(yǎng)生需要，適宜的涼爽刺激，為冬季做好了耐寒的準(zhǔn)備。

正如《養(yǎng)生要集》中說：“冬季棉衣稍宜晚著，仍漸漸加厚，不可頓溫，此乃將息之妙矣?！钡鶕?jù)情況靈活判斷穿多少衣服，要凍得適度才行，以自身感覺不過寒為準(zhǔn)。

2

少辛增酸 溫補(bǔ)清熱

處暑節(jié)氣自然界陽(yáng)氣開始收斂。在飲食上應(yīng)遵循一個(gè)重要原則：“少辛增酸”。減少刺激性食物如辣椒、胡椒和花椒等的攝入，這些食物容易耗散肺氣，導(dǎo)致身體發(fā)涼。適宜食用一些酸味食品來收斂陽(yáng)氣，最常見的莫過于葡萄了。

還可吃一些溫補(bǔ)食物和清熱安神之品，主食以吃精白面補(bǔ)氣為好，喜歡吃紅棗、桂圓者，早晨可吃幾顆。

此外，這個(gè)時(shí)節(jié)應(yīng)少食生姜，生姜屬熱性，加上秋天氣候干燥、燥氣傷肺。古代醫(yī)書也有記載：“一年內(nèi)秋季不食姜，一日內(nèi)夜間不食姜”。

宜食：紅棗、胡蘿卜、豆腐、銀耳、蓮子、蜂蜜、黃魚、海帶、葡萄、石榴等。

忌食：生姜、蔥、韭菜、辣椒、羊肉等。

暑去秋來，登高望遠(yuǎn)

愿你在這個(gè)秋天

收獲滿滿，繼續(xù)前行

編輯：蔣娜娜

編審：黃甜甜

監(jiān)審：張文顏

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