問(wèn)你個(gè)問(wèn)題：如果你家孩子，剛剛才刷了半個(gè)小時(shí)短視頻，然后你讓他去寫作業(yè)，你覺(jué)得他能安靜坐多久？

十分鐘？五分鐘？還是……不到一分鐘就開始磨蹭、找水喝、上廁所、發(fā)呆？

我一個(gè)閨蜜的兒子，聰明得很，平時(shí)作文寫得飛快，腦子轉(zhuǎn)得比同齡人快一截。那天我在她家玩，看到孩子剛刷了一個(gè)小時(shí)的短視頻，視頻里各種搞笑片段、炫酷音效一波接一波，笑得他差點(diǎn)噴飯。然后閨蜜一聲令下：“寫作業(yè)去！”
結(jié)果，孩子剛寫了兩行字，就開始發(fā)呆，用筆戳橡皮，用橡皮戳桌子，翻來(lái)覆去就是不動(dòng)腦子?？粗羌軇?shì)，真像是被“抽走了電池”的機(jī)器人。

說(shuō)實(shí)話，當(dāng)時(shí)我心里咯噔一下，這不就是短視頻在悄悄“偷”孩子的大腦嗎？

01 孩子刷短視頻時(shí)，大腦究竟發(fā)生了什么？

你可能會(huì)想：就幾十秒一個(gè)片段，不就是笑笑看看嗎？
并不是，短視頻這種三秒一個(gè)畫面切換、一閃一閃的刺激，就像往大腦里直接打“快樂(lè)針”。

每一次有趣的畫面、夸張的音效，都會(huì)讓大腦立刻分泌一種叫多巴胺的化學(xué)物質(zhì)：它就是讓你覺(jué)得“爽”“再來(lái)一次”的元兇。
這東西短時(shí)間能讓人心情飆到云端，但壞處是它會(huì)讓孩子的腦子，越來(lái)越只想要這種不費(fèi)力就能拿到的快樂(lè)。

而且，孩子的大腦正處于“可塑性”最強(qiáng)的階段，神經(jīng)回路會(huì)迅速適應(yīng)這種高頻的刺激模式。換句話說(shuō)，大腦一旦習(xí)慣了這種閃現(xiàn)式的娛樂(lè)，就很難再對(duì)慢節(jié)奏的課堂、幾十分鐘的作業(yè)提起興趣。

就像你一直吃巧克力，突然給你一碗白米飯，你會(huì)覺(jué)得沒(méi)味道，沒(méi)意思，不想吃。
孩子面對(duì)課堂，也會(huì)覺(jué)得：太慢了、太枯燥、太痛苦。

我真心覺(jué)得，這才是短視頻最可怕的地方：它不是單純地浪費(fèi)孩子時(shí)間，而是從“底層系統(tǒng)”上，改變了孩子的注意力結(jié)構(gòu)，讓他們的大腦習(xí)慣了“快感即刻到來(lái)”的模式。

02 專注力，被一點(diǎn)點(diǎn)“偷”走

我見(jiàn)過(guò)太多家長(zhǎng)這樣說(shuō)：“學(xué)習(xí)累了，看十分鐘視頻放松一下沒(méi)事。”
可問(wèn)題是，這十分鐘的視頻，可能就像往油鍋里滴了一滴水，瞬間炸開，余波還要持續(xù)好久。

心理學(xué)里有個(gè)說(shuō)法叫注意力殘留。什么意思呢？
就是孩子從短視頻這種高刺激的環(huán)境，突然切到需要專注的任務(wù)，大腦里還殘留著“快來(lái)給我下一個(gè)刺激”的信號(hào)。
于是，你讓他背單詞，他的眼睛可能盯著書，可腦子里卻還在回味剛才視頻里的搞笑場(chǎng)景、洗腦BGM。
久而久之，他就變成了：不是不想專注，而是生理上做不到。

網(wǎng)上曾有人做過(guò)一個(gè)有趣的小實(shí)驗(yàn)——

• 剛刷視頻1小時(shí)：孩子讀書不到1分鐘就走神；
• 停止刷視頻3天：可以安靜讀書15分鐘；
• 停止1周：終于能坐下來(lái)完成40分鐘作業(yè)。

你看，這就是事實(shí)。專注力被偷走，不是一下子沒(méi)的，而是被一刀刀削薄。

03 悄悄“磨去”孩子的學(xué)習(xí)興趣

短視頻的算法很聰明，它會(huì)精準(zhǔn)推送孩子最感興趣的內(nèi)容：搞笑動(dòng)物、游戲攻略、魔術(shù)解密……

每一次的點(diǎn)擊，都是在強(qiáng)化大腦的“獎(jiǎng)賞回路”。

這套機(jī)制有多狠呢？
每當(dāng)孩子看到喜歡的片段，大腦就會(huì)噴射一波多巴胺，讓他覺(jué)得無(wú)比興奮，于是忍不住一個(gè)接一個(gè)刷下去。
可是，當(dāng)他坐下來(lái)面對(duì)需要耐心、需要思考的事，比如讀一本書、解一道題，這種活動(dòng)可能對(duì)大腦來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直就是“無(wú)聊的折磨”。

04 該怎么幫孩子“戒癮”？

說(shuō)實(shí)話，這事沒(méi)有捷徑，但有路子。

第一、拆穿它的“套路”
用孩子能懂的話，告訴他：短視頻就是故意用各種辦法讓你上癮，讓你停不下來(lái)，就像糖果廠不停往你嘴里塞糖。
當(dāng)孩子知道自己是被“設(shè)計(jì)”去沉迷，他的防御心會(huì)強(qiáng)一些。

第二、立規(guī)矩，并且自己先做到
比如規(guī)定每天固定時(shí)間能看，睡前一小時(shí)、吃飯時(shí)一律不看。你自己也要放下手機(jī)，不然孩子會(huì)覺(jué)得你是“雙標(biāo)”。

第三、給他更有趣的替代品
孩子不是不能沒(méi)有短視頻，而是需要同樣有吸引力的替代。

比如運(yùn)動(dòng)、釣魚、戶外活動(dòng)、手工、繪畫、桌游……讓大腦重新體驗(yàn)到“慢樂(lè)趣”的滿足感。

辣媽語(yǔ)錄：

我一直記得一個(gè)心理學(xué)家說(shuō)過(guò)的話：

• “孩子的自控力，不是天生的，是在一個(gè)個(gè)選擇中鍛煉出來(lái)的?！?/li>

短視頻的世界，是為成年人都容易上癮的節(jié)奏設(shè)計(jì)的，更何況還在發(fā)育的大腦？
我們不能高估孩子的自律，也不能低估這種娛樂(lè)的吸引力。

所以啊，真正愛(ài)孩子的父母，不是給他最好玩的東西，而是給他最該學(xué)會(huì)的能力，比如專注、克制力等等。這種能力才是孩子一生的財(cái)富，你說(shuō)對(duì)嗎？