深夜emo？《早安，怪物》：讀完它，我終于敢對過去的傷痛說“早安”了

文 | 閱微

姐妹們，你有沒有過這樣的時刻：某個不經(jīng)意的瞬間，心頭突然涌上一股莫名的情緒，可能是委屈、憤怒，或是深深的疲憊？明明眼前是平靜的生活，可能是正準(zhǔn)備處理一個棘手的項目，或者哄睡了孩子拖著疲憊身軀洗漱，但過去的某些畫面、某些感受，就像不請自來的“怪物”，悄悄吞噬著你的能量，讓你覺得負(fù)重前行。

特別是在職場打拼、或是身兼媽媽重任的我們，白天要強撐起鎧甲，晚上又常被內(nèi)心的聲音審判。那些沒被看見、沒被處理的傷痛，是否正讓你在關(guān)系里小心翼翼，在挑戰(zhàn)前畏縮不前，在深夜里獨自內(nèi)耗？

最近，閱微我讀到一本直擊人心的書——[加]凱瑟琳·吉爾迪納的《早安，怪物》。這是一本由資深臨床心理治療師凱瑟琳·吉爾迪納撰寫的，關(guān)于五個真實個案的療愈故事。它沒有回避創(chuàng)傷的沉重，卻字字句句都充滿了力量、勇氣和希望。讀完這本書，閱微覺得，它就像一盞溫暖的燈，照亮了我們每個人心中可能隱藏的、未被正視的角落，也指引了一條通往和解與新生的路。

每個人心中，或許都住著一個不被看見的“怪物”

凱瑟琳·吉爾迪納在書中分享了她執(zhí)業(yè)三十余年里，印象最深刻的五個病人。他們或經(jīng)歷了兒童時期的虐待和忽視，或是在戰(zhàn)爭中失去了所有，或是被至親之人背叛……這些經(jīng)歷是如此殘酷，以至于讀者在閱讀時，常常會感到心痛甚至窒息。

然而，這本書最動人的地方，不在于對創(chuàng)傷本身的獵奇或放大，而在于它如實地展現(xiàn)了——過去的創(chuàng)傷，是如何潛移默化地塑造著一個成年人的人生軌跡、關(guān)系模式和內(nèi)心世界。

書中有一位患者，童年長期遭受虐待和忽視，成年后，她盡管事業(yè)成功，卻始終無法建立健康的親密關(guān)系，內(nèi)心深處充滿了不配得感和自我懷疑。這讓閱微我看到了一個普遍存在的現(xiàn)象：許多我們在職場上的“不敢”，在親密關(guān)系中的“抓取”或“逃離”，在育兒過程中的“失控”或“過度補償”，其根源可能都指向了童年時期那些未被滿足的需求，或未被處理的傷害。那個“怪物”，可能是被壓抑的憤怒，是未能消解的恐懼，是不被愛的印記。

【金句閃光】正如書中通過不同案例反復(fù)強調(diào)的那樣，創(chuàng)傷的印記不會自行消失，它們會以各種偽裝的方式，潛伏在我們的潛意識里，影響著我們當(dāng)下的選擇和反應(yīng)。

它可能表現(xiàn)為你習(xí)慣性地討好他人，害怕沖突；也可能是你總覺得不夠好，無法真正享受成功；還可能是你在面對孩子的負(fù)面情緒時，自己先崩潰。

面對“怪物”，是一場漫長而勇敢的旅程

這本書最讓閱微我動容的，是那份直面?zhèn)吹挠職?。書中的每一個病人，都曾被過去的陰影深深困擾，甚至瀕臨絕境。是凱瑟琳的專業(yè)引導(dǎo)和持久陪伴，更是他們內(nèi)心深處對更好生活的渴望和自我負(fù)責(zé)的精神，讓他們選擇了最艱難，但也最有價值的一條路：去看見、去承認(rèn)、去理解那個曾經(jīng)被傷害的自己，以及那個因此而產(chǎn)生的“怪物”。

書中詳細描繪了心理治療過程中的掙扎與反復(fù)。療愈從來不是一蹴而就的，它需要極大的信任、脆弱的暴露，以及一次次突破固有防御機制的痛苦。凱瑟琳在書里，不僅僅是作為一個高高在上的分析者，她也分享了自己的困惑、挫敗，以及與病人之間建立起的深刻聯(lián)結(jié)。這種真誠，讓治療過程變得立體而充滿人情味。

閱微我在讀這些故事時，常常會將心比心。試想，在忙碌的工作和瑣碎的家庭生活間，我們有多少時間和精力去處理內(nèi)心的復(fù)雜情緒？去追溯那些童年的印記？去識別那些自動化的、帶來痛苦的反應(yīng)模式？這本書沒有給出速成的藥方，它告訴我們，療愈是一場馬拉松，需要耐心、毅力，以及必要時，尋求專業(yè)的幫助。

書里有一位患者，她的童年經(jīng)歷簡直是煉獄，但經(jīng)過多年的治療，她不僅活了下來，還活出了令人驚嘆的豐盛與光彩。她的故事讓閱微我深刻認(rèn)識到：即使起點如此艱難，即使背負(fù)如此沉重的過去，人依然擁有令人難以置信的彈性和自我修復(fù)能力。那份深藏在我們內(nèi)心的生命力，是任何創(chuàng)傷都無法徹底摧毀的。

【值得收藏】書中傳遞的最重要的信息之一是：你不是你的創(chuàng)傷，你只是經(jīng)歷了創(chuàng)傷。而療愈，就是奪回對你人生的主導(dǎo)權(quán)。

學(xué)會對“怪物”說“早安”，與自己和解，與過去共存

《早安，怪物》并不是一本讓人讀完后立刻感到輕松愉悅的書，但它絕對是一本能夠賦予你力量的書。它沒有告訴你如何消滅怪物，而是教會你如何與它共處，如何在清晨醒來時，能夠平靜、甚至帶著一絲釋然地對它說一聲：早安。

這份“早安”，意味著你看見了它的存在，你承認(rèn)了它帶來的影響，但你不再被它控制。你理解了它的來由，但也決心不再讓它定義你的現(xiàn)在和未來。

這本書的五個故事，是五個關(guān)于勇敢、關(guān)于韌性、關(guān)于人與人之間深刻聯(lián)結(jié)的奇跡。它們向我們展示了，即使是最深的傷痛，也能在理解、接納和愛的滋養(yǎng)下，慢慢結(jié)痂，甚至長出新的、更強大的力量。

對于身處職場和家庭雙重壓力的姐妹們來說，這本書的價值尤其珍貴。它提醒我們，在忙著照顧工作、照顧家人、照顧孩子的同時，不要忘了回過頭來，好好看看那個藏在心底深處、等著被你溫柔對待的“內(nèi)在小孩”，看看那個因為過去的經(jīng)歷而小心翼翼、或者滿是防御的自己。給予自己同情和理解，是療愈的第一步。尋求支持，無論是來自專業(yè)的心理咨詢師，還是理解你的朋友和伴侶，都是通往光明的重要路徑。

讀完這本書，閱微我感到一種深深的被理解和被鼓勵。原來那些難以言說的痛苦，那些反復(fù)出現(xiàn)的困境，都有跡可循，都有解開的可能。我們不必假裝強大，不必否認(rèn)疼痛。正是那些勇敢面對傷疤的瞬間，構(gòu)成了我們生命中最堅韌的部分。

愿這本書，也能給你帶來一份力量與慰藉，讓你在面對內(nèi)心的“怪物”時，多一份勇氣，少一份恐懼。

讀完閱微的分享，你內(nèi)心深處有沒有某個未曾完全告別的“怪物”？它現(xiàn)在對你的生活還有影響嗎？或者，當(dāng)你面對生活中的巨大挑戰(zhàn)或內(nèi)心傷痛時，你會選擇逃避、壓抑，還是勇敢地去面對和尋求支持？

歡迎在評論區(qū)和我們聊聊你的故事和感悟，給其他姐妹一些啟發(fā)和力量。

如果你覺得這篇文章和這本書對你有啟發(fā)，不妨也分享給你身邊可能需要它的朋友/姐妹吧，讓我們一起在閱讀中成長，成為更好的自己。