近幾年來胃癌的發(fā)生幾率在不斷地提高，而且有年輕化的趨勢，過去胃癌的發(fā)病高峰期在50歲到80歲之間，但是如今卻有很多中青年人也患上了胃癌，尤其是近5年來，青年人患上胃癌的發(fā)病率比30年前高了一倍。經(jīng)大量臨床研究發(fā)現(xiàn)，胃癌的發(fā)生與不良的生活習(xí)慣有一定的關(guān)系，因此要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

養(yǎng)成哪些好習(xí)慣可以預(yù)防胃癌？

1、 不吃刺激性的食物

經(jīng)常吃辛辣刺激性的食物，比如生姜、大蒜、芥末等等，會刺激胃黏膜，增加胃潰瘍以及胃炎的發(fā)生幾率，久而久之則可能會引發(fā)胃癌。另外經(jīng)常抽煙也可能會誘發(fā)胃癌，因為香煙當(dāng)中的有害物質(zhì)會使胃部的血管出現(xiàn)收縮的情況，從而使胃部得不到充分的血液供應(yīng)，降低胃黏膜的抵抗能力，增加各種胃病的發(fā)病幾率，這其中也包括胃癌。

2、 吃溫?zé)岬氖澄?/strong>

有些人總喜歡吃特別熱的食物，而有些人則喜歡吃冰冷的食物，其實無論是太冷還是太熱的食物，都會對胃黏膜造成刺激，使胃黏膜出現(xiàn)發(fā)炎或者充血的情況，久而久之則可能會誘發(fā)胃癌，因此平時要吃溫?zé)岬氖澄铩?/p>

3、 規(guī)律飲食

有些人因為工作太忙或者其他原因不能夠規(guī)律的飲食，殊不知這種習(xí)慣對胃部的傷害特別大，因為無論是過饑還是過飽，都會使胃部分泌更多的胃酸對胃黏膜造成刺激，最終誘發(fā)各種胃病，其中也包括胃癌。相反如果能夠規(guī)律的飲食，消化腺則能夠正常地分泌，不但能夠促進(jìn)消化，而且還能夠預(yù)防各種胃病。

4、 科學(xué)的飲水

人體各個器官的正常運行都需要水分的參與，因此能夠科學(xué)地喝水，對于身體健康有很大的幫助。建議早晨起來空腹時或者進(jìn)餐前一個小時喝水，能夠起到?jīng)_洗腸道，稀釋血液的作用。不建議餐后立即喝水，因為會稀釋胃液，影響胃部的消化功能，增加胃病的發(fā)生幾率，此外也盡量不要吃湯泡飯，同樣會影響胃部的消化功能。

5、 保持充足的睡眠時間

如果經(jīng)常熬夜或者處于睡眠不足的狀態(tài)，身體則會長期處于過度疲勞的狀態(tài)，很容易會影響內(nèi)分泌，其中也包括胃液的分泌，而久之則會影響胃腸道的健康。此外長期睡眠不足還會導(dǎo)致胃腸道處于缺血的狀態(tài)，使胃腸功能出現(xiàn)紊亂的情況，增加患胃腸道疾病的幾率，因此要保持充足的睡眠時間。

6、 定期體檢

想要降低胃癌的發(fā)生幾率，還要養(yǎng)成定期體檢的習(xí)慣，并且針對早期胃癌進(jìn)行篩查，一般有兩種方法，一個是胃鏡檢查，一個是消化道X光攝影，其中胃鏡的效果比較好，得到的結(jié)果相對比較準(zhǔn)確。

飲食生活無規(guī)律,無節(jié)制,會讓體內(nèi)寒濕之氣淤積,體內(nèi)寒氣的增加讓膽汁減少,出現(xiàn)逆行入胃,膽汁中的膽鹽與胃酸作用 對胃黏膜屏障產(chǎn)生破壞,形成胃不適的,食物會停留時間過久,加多些腸胃的負(fù)擔(dān),膽汁流到哪里哪里就會出現(xiàn)問題,膽汁 減少，食物中的脂肪不能充分消化，出現(xiàn)大便不成形有油膩的東西排出等

最主要的原因是根在膽,抽點空閑時間到附近田間挖點灌南|苦菜,煮點苦菜紅糖水,溫飲,煮,平時食東西清淡些少油,少食多餐,少食辛辣油膩之物,葉子背面有白色絮狀物，晚上早點休息,早上一定要吃些早飯。以便于促進(jìn)膽囊正常收縮。

胃部是重要的消化器官，因此想要降低胃癌的發(fā)生幾率，首先在飲食方面要特別注意，不能夠吃辛辣刺激的食物，也不能夠吃太熱或者太涼的食物，同時要養(yǎng)成規(guī)律飲食和科學(xué)飲水的習(xí)慣。此外還要盡量早睡早起，避免熬夜，并且每年要進(jìn)行一次早期胃癌的篩查。