圖片: 黃仔 | 撰稿: 雨山 | 責編: 雨山

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冒昧地問一下，你現在有性生活嗎？

最近國外也進行了類似的調查，結果驚人地顯示相當多人開始回避親密接觸，而原因與當下這個時代的壓力有關。

性健康也是健康的一部分，除了對性沒有興趣的無性戀者以外，對性保持興趣的人擁有滿意的性生活頻率、并且享受性生活，與良好的身心健康狀態(tài)有關。但現在，許多人踐行著無性或有害的性生活方式。

是什么導致我們不再享受性生活？沒有伴侶的人又怎樣紓解自己的欲望？

性冷感席卷全球，你的性欲還好嗎？

美國醫(yī)療服務機構ziphealth進行了一項調查，參與者是500名美國人和500名英國人。

男女人數相差不大，年齡方面，包含從嬰兒潮一代（1946~1964出生）到Z世代（1995~2007出生），其中千禧一代最多，也就是我們說的80、90后。

結果顯示，美國人和英國人里都有超過四分之一的人正在主動放棄親密行為，約30%的人正在避免約會和戀愛。

▲圖片來源：Unsplash

但他們并不是消除了欲望，而是正在用別的方式滿足。

拿美國人來說，45%的人選擇自慰，30%的人看色情片或其他成人內容，14%的人在約會軟件上和人聊天但不見面，5%的人把AI或親密關系機器人當成陪伴。

前三種替代方式還算傳統(tǒng)，最后一種有點費解？它是新技術重塑親密關系的典型。

Ziphealth針對AI和親密關系的調查顯示，Z世代是最依賴ChatGPT來驅散孤獨的人群，很多人寧愿和AI聊情感問題，也不愿意和伴侶談心。

AI已然成為不少年輕人的「賽博老公/老婆」，既能完美接住用戶拋出的問題、給予情感支持，又沒有出軌、家暴等各種風險，也不太可能因為花錢、家務勞動等問題吵架。

▲圖片來源：小紅書

話說回來，是什么讓大家不做愛也不戀愛，轉而投向AI的懷抱呢？

簡單來說就是：沒錢。

調查發(fā)現人們是因為經濟壓力開始避免性生活和親密關系。對自己經濟狀況滿意的人，報告對情感和性生活也滿意的可能性，比其他人高出6倍。

▲圖片來源：參考資料[1]

參與者表示，他們負擔不起約會的費用，經濟狀況尷尬讓他們在感情中覺得自己「不夠好」，害怕在關系里被評判。

「錢」的問題的確無法回避，約會、吃飯，交往后生活、出游等等方面，都需要花錢。生活費只夠自己花，甚至有時都不夠自己花，怎么還能再承受處處要花錢的親密關系呢？

▲圖片來源：參考資料[1]

這份調查有意思的地方還在于，有不少人會因為缺錢而保持現在不滿意的親密關系。

其實早就想分手了，但是舍不得分攤后很劃算的房租、只需要付一半的電視費……獨自生活后的經濟壓力可能更大，就咬咬牙繼續(xù)談著了。

可以看出，不管是談還是不談，經濟問題都已經深度影響了當代人的親密關系和性生活。人們首先考慮的不是情感和渴望，而是錢包能否負擔。

壓力讓人失去性欲

除了缺錢沒法支付約會活動費用這樣的客觀原因，沒錢的「壓力」本身也會讓人清心寡欲。

性生活的發(fā)生不僅需要生理喚起，還需要心理喚起，而在壓力狀態(tài)下，這兩件事都將變得困難。

發(fā)表在《Behaviour Research and Therapy》上的文章，以異性戀女性為研究對象，探索急性壓力和慢性壓力對她們性喚起的影響。

突然下達困難的計算機任務來誘導她們產生急性壓力，慢性壓力水平則通過每日問卷獲得。對感受到壓力的實驗組和對照組，分別用生殖器的光體積變化描記圖評估生理喚起，用問卷評估主觀喚起。

結果顯示，急性壓力下，女性的生殖器喚起和主觀喚起水平都比較低；慢性壓力下，生殖器喚起水平較低，但是主觀性喚起不受影響。

這也許就是忙起來就對性「心有余而力不足」的原因吧！大腦說：你想；身體說：不，你不想。

▲圖片來源：Giphy

另有一項今年發(fā)表在《Annals of Behavioural Medicine》上的文章，隨訪近一年的時間，在男女中都發(fā)現了類似結果。

簡單來說，不論男女，在感覺壓力的時候都無心情愛，同時女性的反應會比男性更明顯。

壓力威脅著人的生存，會讓身體處于「戰(zhàn)斗或逃跑」狀態(tài)，身體會將所有能量用在如何活下去上，非必要身體功能會減弱。性生活這時就屬于沒那么有必要的事情。

壓力刺激皮質醇等應激激素釋放，可以讓人保持高度警惕，提升血糖水平，為戰(zhàn)斗或逃跑注入能量。

但是，皮質醇增加也會抑制雌激素、皋酮等性激素生成，而這些激素在性喚起和性快感中有重要作用。

對靈長類動物——恒河猴的研究表明，青春期睪酮增加會刺激雄性的性沖動，成年期減少會降低沖動。雌激素也被證明與雌性性動機的增加有正相關關系。

▲圖片來源：Giphy

除此之外，壓力可能引發(fā)焦慮、抑郁、疲勞和身體疼痛等癥狀，繼而也會影響性欲。

身體疲憊、內心emo，大腦完全被壓力來源的那件事占據，沒有余力再交流感情了。

許多人壓力太大時，還會借煙酒消愁，而煙草和酒精也會抑制性欲，降低性能力。

煙草和酒精可能損傷神經功能，特別是與性喚起有關的神經，還會降低睪酮水平，長期發(fā)展可能導致性功能障礙，例如勃起功能障礙，也就是陽痿。

身體狀態(tài)受影響，每次都沒法完成令人滿意的性生活，自尊心、自信心就可能受挫，從而開始逃避性生活。

▲圖片來源：Giphy

拿什么拯救性欲？

沒性趣就不過性生活，有壓力就先處理，這都不是問題。

但也可能是問題，導致性欲低下的原因有很多，一些情況可能與疾病有關，因此應該排除疾病原因，女性和男性的判斷標準有所不同。

對女性來說，性欲低下的癥狀包括：

• 對任何類型的性活動（包括自慰）興趣減少或缺乏；

• 從來沒有或很少有性幻想或想法；

• 因缺乏性活動或性幻想而感到悲傷或擔憂。

造成這種狀況的疾病因素包括癌癥、糖尿病、高血壓、冠狀動脈疾病和神經疾病。還有一些藥物會降低性欲，比如治療抑郁癥的藥物。

和男性不一樣的是，女性會不停地經歷激素變化，激素變化對性欲有很強烈的影響。女性反復經歷月經，然后是絕經，部分女性還會懷孕生育，性欲會因此不停地起落。

女性還有一種特殊的情況叫性交痛，它會嚴重影響女性再次發(fā)生性行為的欲望。

如果是因為同房痛而性欲低下，也應該排除疾病原因，我們之前的文章里寫得很詳細，可以查看。

▲圖片來源：Giphy

對男性來說，最常見的性功能障礙是勃起功能障礙和早泄。

• 勃起功能障礙（ED）：丁丁持續(xù)（至少3個月）不能達到和維持勃起硬度，從而無法獲得滿意的性生活。

• 早泄：射精發(fā)生在自己的意愿之前。

這兩種疾病都會影響男性體驗滿意的性生活，從而降低性欲。除此之外，慢性腎臟疾病、睪酮缺乏等問題也會降低性欲。

如果不是因為疾病、藥物或特殊時期，性欲波動就可能與情緒、壓力和關系狀態(tài)等相關。

錢的問題不容易解決，我們也很難給出可行的建議，但是不管有錢沒錢，我們都可以用一些簡單的方法去緩解壓力。

運動、瑜伽、冥想等都是行之有效的，可以降低心率和血壓，增加內啡肽，減少痛苦的感覺。

最重要的是，有伴侶的情況下，一定要多和伴侶溝通，不要讓壓力阻隔雙方的情感交流。

▲圖片來源：Giphy

不管是壓力本身，還是因為壓力對親密活動感到疲憊，都應該坦誠地告訴對方，知曉是理解的第一步。

雙方如果能理解彼此狀態(tài)不好，哪怕性生活頻次降低，或者暫時沒有性生活，也可能可以維持良好的親密關系。

現代人每天都在與各種各樣的壓力為伴，我們不需要在完全沒有壓力的時候才開始享受性生活。

學會去了解壓力的原因，并有意識地緩解壓力，保持和伴侶的溝通，仍然能品嘗到親密接觸帶來的幸福呀。

早安，我愛這個世界。

參考文獻

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