人們一旦踏入了60歲，就意味著進(jìn)入了一個(gè)新的人生階段。

在這個(gè)人生階段，已經(jīng)到了退休的年齡，沒有工作煩心。

兒女的婚姻大事已經(jīng)安排妥當(dāng)，也有了自己的事業(yè)，不用自己操心。

雖然說身體在一點(diǎn)一點(diǎn)變老，但只是一些不痛不癢的小毛病，對(duì)日常生活沒有太大的影響。

可以說，61歲-70歲這十年，是一輩子難得的清閑時(shí)光。

如果您也正處于這個(gè)年齡段，不要忘了富養(yǎng)自己最好的活法，就是遵循“三七定律”。

三分存錢，七分享受

在我們的文化中，父母總會(huì)幫助孩子鋪好未來的路。

一輩子不舍得吃也不舍得穿，就為了給孩子攢錢買房、買車，來支持孩子結(jié)婚。

但到了61歲之后，孩子已經(jīng)有了自己的家庭和事業(yè)。

這時(shí)候，就應(yīng)該多為自己著想，想吃什么就吃，想玩什么就玩。

那些年輕時(shí)舍不得吃的東西，趁身體還能消化，買來嘗一嘗。

那些曾經(jīng)很想去卻為了攢錢沒去的遠(yuǎn)方，趁著自己還能走得動(dòng)，都去看一看。

心理研究表明，美食、旅行等生活享受能夠?yàn)槔先颂峁┓e極的情感體驗(yàn)，幫助他們減輕壓力和焦慮。

生活上的享受還是老年人表達(dá)內(nèi)心情感的方式，以此來增強(qiáng)生活的意義感。

除此之外，多嘗試新的事物還有利于老年人保持清晰的認(rèn)知，延緩大腦衰老的速度。

因此，到了60歲之后，最好的生活方式就是三分存錢，七分享受。

三分社交，七分顧家

在年輕時(shí)，或許是出于工作原因不得不應(yīng)酬，或許是顧念老朋友的情誼，社交總占到生活的很大一部分。

那時(shí)候，我們很少有時(shí)間陪伴家人，總是在趕場(chǎng)子。

工作應(yīng)酬之后，是對(duì)于自己事業(yè)的助力；和朋友傾吐心事之后，是舉著酒杯慶祝的凌晨。

過了60歲之后，人好像一瞬間就明白，再多的社交，也比不上和家人閑聊的時(shí)光。

一方面，到了60歲的年齡，昔日的朋友們要么早已走散，要么已經(jīng)有了各自的家庭，也沒有太多的共同話題。

另一方面，身體確實(shí)不如年輕那會(huì)，也沒有那么多精力去維持社交了。

從心理學(xué)角度來看，社交本身就是一種持續(xù)的情緒勞動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間的社交會(huì)導(dǎo)致心累。

這是因?yàn)椋谏缃坏倪^程中，我們不僅要關(guān)心別人的感受，還要維護(hù)自己良好的形象。

比如，當(dāng)我們進(jìn)行了一段很長(zhǎng)的聊天之后，腦袋會(huì)變得一片空白。

而當(dāng)我們回到家庭之中時(shí)，才會(huì)卸下社交的重?fù)?dān)，做回最真實(shí)的自己。

因此，到了60歲之后，最好的人際關(guān)系莫過于“三分社交，七分顧家”。

三分鍛煉，七分養(yǎng)生

除了生活上的享受和回歸家庭之外，到了60歲這個(gè)年齡，身體的健康狀況必須非常地重視。

在這個(gè)年齡，身體已經(jīng)完全和年輕時(shí)候沒法比。只要身體上沒有疼痛的毛病，那就算是最幸福的人了。

研究表明，老年人的身體健康會(huì)直接影響到心理健康。

身體健康狀態(tài)不好的老人，往往更容易產(chǎn)生焦慮、抑郁等心理問題。

而身體健康狀況好的老人，精神氣往往更足一些，心態(tài)也更加積極向上。

如果你已經(jīng)到了這個(gè)年齡，為了自己的身體健康，要把養(yǎng)生融進(jìn)生活里。

對(duì)于邁入60歲的老人來說，身體已經(jīng)不像年輕時(shí)那么硬朗，所以千萬不要輕易嘗試一些年輕人的鍛煉方式，比如長(zhǎng)跑、暴走、爬山等等。

原因無他，這些運(yùn)動(dòng)都過于劇烈了。不僅沒法起到鍛煉的作用，還可能對(duì)身體造成損傷。

這時(shí)候，就要選擇一些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)方式，比如打太極、散步等等。

除此之外，還要在飲食和日常生活中將養(yǎng)生貫徹到底。

在午睡時(shí)間稍微打個(gè)盹，就能夠?yàn)樯眢w好好充充電。

平常的飲食也要以清淡為主，切忌過于油膩的食物，平常也不要吃得太飽，否則容易加深腸胃的負(fù)擔(dān)。

因此，到了60歲之后，最好的健康管理就是“三分鍛煉，七分養(yǎng)生”。

總而言之，61歲-70歲這個(gè)年齡段，是人生中最后一個(gè)好時(shí)光。

到了這個(gè)年齡，富養(yǎng)自己最好的活法，就是遵循以上這三條“三七定律”。