你有沒有過這樣一種感受。

通過短視頻，你學(xué)了不少醫(yī)療科普知識(shí)，隨手也存了一堆教程，可真遇到健康問題時(shí)，對(duì)著手機(jī)翻遍收藏還是不知道該怎么辦，越琢磨越焦慮。

別再這樣瞎糾結(jié)了！今天，“醫(yī)學(xué)界” 就為大家推薦幾位抖音上的寶藏醫(yī)生，跟著專業(yè)的人學(xué)健康知識(shí)，才能遇事不慌、心中有譜。

撰文 | 不器

在短視頻平臺(tái)，知識(shí)走得越來越快了，但能走進(jìn)生活的內(nèi)容，還是那一小部分。

尤其是在健康科普這個(gè)領(lǐng)域，熱度不等于信任，收藏不等于會(huì)用。我們刷到過太多“高贊教程”“一分鐘講清”的視頻，可真到關(guān)鍵時(shí)刻，卻還是在群里問，“這個(gè)到底靠不靠譜？”“需不需要去醫(yī)院？”“能不能自己緩一緩？”

一方面，平臺(tái)上健康信息越來越多，更新越來越快；另一方面，國家層面對(duì)醫(yī)療自媒體提出了更嚴(yán)格的規(guī)范與要求——誰能發(fā)、發(fā)什么、怎么發(fā)都有了更明確的邊線與標(biāo)注。換句話說，“隨口一講”的時(shí)代過去了，有資質(zhì)、可溯源、講得清楚、專業(yè)且有趣的內(nèi)容，才有資格進(jìn)入你的關(guān)注列表。

所以這次，我們想換個(gè)角度。不追爆款、不講流量，只講“那些講得好、做得穩(wěn)、真能幫到人”的醫(yī)生賬號(hào)——他們的內(nèi)容也許不熱搜，但會(huì)被反復(fù)保存；也許不轟動(dòng)，但讓人“看一次就放心”。

先解決家長最慌的事兒：

兒科醫(yī)生的“救命指南”

家里有娃的，肯定都經(jīng)歷過“孩子發(fā)燒半夜慌”的時(shí)刻，先去看@葉盛醫(yī)生的視頻，準(zhǔn)沒錯(cuò)。

葉盛是浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬兒童醫(yī)院的ICU主任醫(yī)師，抖音上有118萬粉絲，很多家長跟著他學(xué)習(xí)如何照顧娃。比如，他講孩子發(fā)燒特別實(shí)在：多少度該吃退燒藥、不同體重的娃該吃多少劑量，都用圖文標(biāo)得明明白白，最后還會(huì)編個(gè)順口溜幫你記，比如“真兇原是病原體”“口服優(yōu)先記心里”，聽一遍也許就能記住。

彈幕里，網(wǎng)友調(diào)侃：“現(xiàn)在的醫(yī)生都卷成rapper了？”但笑著笑著就把知識(shí)點(diǎn)記牢了。娃若發(fā)燒，照著步驟來。

還有個(gè)@兒科李掰掰，本名李亞東，是天津中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院的兒科醫(yī)生?！瓣边@名字很形象——他愛把事兒“掰碎了”講。夏天怕娃中暑，他會(huì)教你“出門帶什么應(yīng)急、出現(xiàn)頭暈該怎么處理”；蚊子多的時(shí)候，又會(huì)說“哪些驅(qū)蚊液對(duì)娃安全、被咬了怎么消腫”。全是日常能用上的細(xì)節(jié)，不用記復(fù)雜的理論，照著做就行。

眼睛、頭疼、肺結(jié)節(jié)？

這些醫(yī)生幫你“對(duì)號(hào)入座”

近視怎么辦？@北京同仁醫(yī)院眼科孫璐的視頻一定要看。

這位美女醫(yī)生是首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院眼科主治醫(yī)師孫璐，說話特別溫柔，沒有那些“聽不懂的術(shù)語”。她的抖音科普視頻不是講述知識(shí)，而是先用一個(gè)眼部構(gòu)造的特效動(dòng)畫，告訴你“近視人的眼球好像是被拉長了”，幾秒鐘把原理講清楚了。

她的視頻畫面舒服，還有實(shí)景演示，比如教孩子如何握筆，教如何佩戴眼鏡。好多家長說：“聽她說話就像跟朋友聊天，不焦慮了，還知道該怎么護(hù)著娃的眼睛?！?/p>

頭疼、腰痛的朋友，關(guān)注@張博士疼痛醫(yī)療。張博士是北京大學(xué)深圳醫(yī)院疼痛科的副主任醫(yī)師，他最絕的是“畫圖講病”——視頻里會(huì)直接在自己身上畫，哪里疼是腰椎兩側(cè)疼痛、哪里疼是第三腰椎旁疼痛，用記號(hào)筆標(biāo)得清清楚楚。

比如你總覺得“后脖子連著頭疼”，他會(huì)告訴你這是頸源性頭痛，再教你如何緩解。遇到復(fù)雜的知識(shí)點(diǎn)，他還會(huì)引用權(quán)威論文，但從不念晦澀的內(nèi)容，只挑“對(duì)咱有用的結(jié)論”說，看完就知道“我這頭疼該怎么處理”。

還有個(gè)講胸外科科普的@胸外科李小強(qiáng)醫(yī)生，是北京大學(xué)深圳醫(yī)院胸外科的主任醫(yī)師。最近好多人查出肺結(jié)節(jié)就慌，懷疑是“疫苗造成的”。他直接拿數(shù)據(jù)說話：“2016到2023年，CT檢查量漲了54%，不是生病的人多了，是機(jī)器更清楚了，能查出以前看不到的小結(jié)節(jié)?！?/p>

他還會(huì)教你“怎么看報(bào)告”：多大的結(jié)節(jié)不用管、哪些描述需要警惕、多久復(fù)查一次合適。沒有嚇唬人，就用大白話拆解專業(yè)知識(shí)，看完就明白“原來肺結(jié)節(jié)沒那么可怕”。

最接地氣的賬號(hào)：

跟“醫(yī)叔老魏”學(xué)護(hù)胃，像聽家里人說話

這里要推薦的是@醫(yī)叔老魏，本名魏尉，是江蘇省腫瘤醫(yī)院普外科的副主任醫(yī)師。他的視頻特別有意思——總跟女兒一起出鏡，用聊天的方式講健康。

比如講飲食習(xí)慣，他會(huì)說“一些喜歡吃高鹽、腌制、熏烤食物、有抽煙喝酒等不良習(xí)慣的，這些都屬于胃癌的高危人群”，女兒會(huì)說：“難怪媽媽要把奶奶做的臘肉藏起來！”

沒有說教的感覺，就像家里長輩在跟你講故事。他有一期講胃癌早期信號(hào)的視頻，點(diǎn)贊超30萬，播放超千萬，留言里全是“聽叔的，現(xiàn)在吃飯規(guī)律多了”“跟著調(diào)作息，胃真的舒服了”。單就這一條就上了抖音熱搜，為賬號(hào)帶來近2萬粉絲增長。這種把知識(shí)融在生活里的方式，比硬記知識(shí)點(diǎn)管用多了。

為啥這些賬號(hào)這么好用？

醫(yī)生和平臺(tái)“一起使勁”

你可能會(huì)好奇，為什么這些醫(yī)生的視頻都特別“順”：第一是結(jié)構(gòu)體系感很強(qiáng)，第二是信息密度剛剛好，第三是圖表和內(nèi)容契合度高，第四就是把留言區(qū)的互動(dòng)延伸出到下一條內(nèi)容的走向，并且視覺風(fēng)格看起來也清晰舒服。

這其實(shí)不是巧合，而是一種“醫(yī)生出專業(yè)，平臺(tái)出呈現(xiàn)”的共創(chuàng)模式慢慢成熟的結(jié)果。

近期，抖音推出《醫(yī)生已就位》系列欄目，聯(lián)手平臺(tái)多位醫(yī)生賬號(hào)，共同打造專業(yè)、生動(dòng)、體系化的醫(yī)療科普內(nèi)容，放大醫(yī)學(xué)從業(yè)者專業(yè)價(jià)值。抖音會(huì)為合作醫(yī)生提供IP定制、專業(yè)制作、視頻包裝、流量扶持等權(quán)益，幫助創(chuàng)作者實(shí)現(xiàn)粉絲增長、賬號(hào)品質(zhì)升級(jí)。

一方面，醫(yī)生擁有長期的一線經(jīng)驗(yàn)，知道“病人最常問的問題是什么、最容易理解錯(cuò)的點(diǎn)在哪里”；另一方面，抖音官方在內(nèi)容表達(dá)、鏡頭語言、節(jié)奏設(shè)計(jì)、互動(dòng)轉(zhuǎn)化上積累了大量實(shí)踐。兩者磨合出的結(jié)果，就是我們看到的這些視頻：信息清晰，場景真實(shí)，建議落地，不越線，也不懸浮。

這不是內(nèi)容工業(yè)流水線，而是專業(yè)與技術(shù)之間的對(duì)話。它讓醫(yī)生不需要變成“全能內(nèi)容人”，也讓平臺(tái)不再只是“播放工具”。這種協(xié)作越默契，內(nèi)容質(zhì)量就越穩(wěn)，用戶信任也就越厚。抖音公布的數(shù)據(jù)說，這種協(xié)作方式，讓合作醫(yī)生賬號(hào)內(nèi)容播放量增長了7-20倍不等。

最后說句實(shí)在的：怎么挑值得關(guān)注的醫(yī)生賬號(hào)？別光看“轉(zhuǎn)發(fā)多不多”“有沒有金句”，先看賬號(hào)有沒有認(rèn)證，此外內(nèi)容就看三點(diǎn)：

• 會(huì)不會(huì)教你“怎么判斷、怎么做”？比如葉盛醫(yī)生的退燒步驟、張博士的疼痛圖，不是只說“該注意”，而是告訴你“具體怎么做”；

• 愿不愿意長期更內(nèi)容、回留言？比如李掰掰一直更兒科防護(hù)，李小強(qiáng)醫(yī)生會(huì)在評(píng)論區(qū)答疑問，不是發(fā)幾條就沒影了；

• 看完能不能“動(dòng)起來”？是存著就忘，還是能照著保存一張流程圖、改一個(gè)習(xí)慣？

能做到這三點(diǎn)的賬號(hào)，才是真能幫到你的“健康幫手”。以后再刷健康科普，照著這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)挑，準(zhǔn)沒錯(cuò)！

*“醫(yī)學(xué)界”力求所發(fā)表內(nèi)容專業(yè)、可靠，但不對(duì)內(nèi)容的準(zhǔn)確性做出承諾；請(qǐng)相關(guān)各方在采用或以此作為決策依據(jù)時(shí)另行核查。