對(duì)于許多渴望成為父母但因?yàn)楦鞣N原因無(wú)法孕育的夫妻來(lái)說(shuō)，試管嬰兒技術(shù)（IVF）是實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的重要途徑。
但這項(xiàng)技術(shù)并非“即做即成”，充分的準(zhǔn)備能顯著提高成功率。
我們從身體、心理、生活等方面，為您梳理了關(guān)鍵注意事項(xiàng)，助您科學(xué)備孕。

1、身體準(zhǔn)備：打好健康基礎(chǔ)
（1）科學(xué)飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)
多吃富含蛋白質(zhì)（如魚、蛋、豆類）、維生素（新鮮蔬果）和葉酸的食物，避免高糖、高油、辛辣食品。
女性可提前3個(gè)月補(bǔ)充葉酸（預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形），男性可適當(dāng)補(bǔ)鋅（提升精子質(zhì)量）。

（2）適度運(yùn)動(dòng)，控制體重
適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。慢跑、瑜伽、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，可改善血液循環(huán)，長(zhǎng)期堅(jiān)持尤其對(duì)女性盆腔血液循環(huán)有益，讓子宮內(nèi)膜更肥沃，迎接胚胎著床。但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)損傷卵巢或精子。
男女雙方BMI指數(shù)建議控制在18.5-23.9之間，肥胖或過(guò)瘦都可能影響成功率。

（3）戒煙戒酒，遠(yuǎn)離不良習(xí)慣
生活方式的優(yōu)化是備孕關(guān)鍵環(huán)節(jié)。戒煙戒酒首當(dāng)其沖，煙草中的尼古丁、焦油及酒精都會(huì)損害生殖細(xì)胞，影響精子 DNA 完整性、降低卵子質(zhì)量。男性戒煙戒酒 3 - 6 個(gè)月能有效提升精子質(zhì)量，女性也能減少孕期風(fēng)險(xiǎn)，為胚胎營(yíng)造健康初始環(huán)境。

（4）規(guī)律作息，避免熬夜
長(zhǎng)期熬夜會(huì)擾亂內(nèi)分泌，規(guī)律作息不可或缺。建議每天保證7-8小時(shí)睡眠，晚上11點(diǎn)前入睡，利于內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，促進(jìn)激素分泌平衡，助力卵泡發(fā)育。

2、心理調(diào)整：保持平和心態(tài)
（1）正視壓力，避免焦慮
踏上試管嬰兒之路，心理壓力常如影隨形。焦慮、緊張情緒會(huì)干擾神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，影響排卵、受精及胚胎著床。
因此，夫妻雙方要坦誠(chéng)交流感受，分享?yè)?dān)憂與期待，攜手面對(duì)?？蓞⒓踊ブ〗M，與有相同經(jīng)歷的人傾訴、取經(jīng)，知曉困難并非一己獨(dú)有；也可學(xué)習(xí)冥想放松技巧，在壓力來(lái)襲時(shí)，靜下心來(lái)，舒緩緊繃神經(jīng)，給予潛意識(shí)積極暗示，用平和心態(tài)擁抱每一步治療。
（2）理性看待結(jié)果
成功率受年齡、身體條件等因素影響，可以通過(guò)提前了解相關(guān)知識(shí)，做好心理建設(shè)，避免因一次失敗過(guò)度沮喪。
3、生活環(huán)境調(diào)整：減少外界干擾
（1）遠(yuǎn)離有害物質(zhì)
備孕前3個(gè)月避免接觸化學(xué)染料、新裝修環(huán)境（甲醛污染）等。
（2）謹(jǐn)慎用藥
某些藥物可能影響卵子或精子質(zhì)量，使用前最好咨詢?？漆t(yī)生，切勿自行服用。

4、醫(yī)療咨詢與檢查：提前排查隱患
（1）全面體檢
女性檢查：女方檢查項(xiàng)目繁多且精細(xì)，性激素六項(xiàng)及AMH檢查能反映卵巢儲(chǔ)備功能；B超檢查可清晰觀測(cè)子宮形態(tài)、內(nèi)膜厚度及卵巢情況，若存在積水等問(wèn)題，也可能干擾胚胎發(fā)育環(huán)境，需提前處理。必要時(shí)還需進(jìn)行宮腔鏡檢查。
男性檢查：男方主要進(jìn)行精液檢查，精子濃度、活力、形態(tài)等指標(biāo)是評(píng)估生育力的關(guān)鍵，多次檢查取平均值更具參考性。若精子質(zhì)量欠佳，可能需提前干預(yù)，如改善生活習(xí)慣或采取藥物治療。
雙方共同檢查：血型、血常規(guī)、傳染病、肝腎功能、遺傳學(xué)篩查（如染色體、地中海貧血）等。

（2）病史告知醫(yī)生
如有既往生育史、手術(shù)史、家族遺傳病史等，務(wù)必提前告知主治醫(yī)生，以便制定個(gè)性化的治療方案。有慢性疾病或精神類疾病患者，建議控制好原有疾病或在專科醫(yī)師指導(dǎo)下開始試管嬰兒助孕，以最好的身體狀態(tài)迎接新生命的到來(lái)。
5、經(jīng)濟(jì)與時(shí)間規(guī)劃：做好長(zhǎng)期準(zhǔn)備
（1）費(fèi)用預(yù)估
目前，取卵、移植、人工受精、解凍胚胎移植等9項(xiàng)輔助生殖醫(yī)療類服務(wù)項(xiàng)目已納入江西省醫(yī)保支付，為廣大患者減輕了一定經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。一代、二代、三代試管嬰兒具體報(bào)銷費(fèi)用以結(jié)算窗口費(fèi)用為準(zhǔn)，每個(gè)患者病情不同、治療方式不同，報(bào)銷總費(fèi)用會(huì)存在一定差異哦。
（2）時(shí)間安排
一個(gè)周期需2-3個(gè)月（含檢查、促排、取卵、移植），建議夫妻雙方協(xié)調(diào)工作，預(yù)留充足時(shí)間。
術(shù)前準(zhǔn)備細(xì)節(jié)：
女性月經(jīng)第2-3天到醫(yī)院初診，男性需提前禁欲2-7天取精。
此外，合法合規(guī)是試管嬰兒助孕前提，夫妻需備好身份證、結(jié)婚證，確保手續(xù)齊全，按生殖中心流程規(guī)范建檔，讓助孕之路在法律保障下穩(wěn)步啟航。